Dieta Me Kunguj

Video: Dieta Me Kunguj

Video: Dieta Me Kunguj
Video: TAVE ME KUNGUJ DHE ORIZ (Recete nga znj.Katerina) 2024, Marsh
Dieta Me Kunguj
Dieta Me Kunguj
Anonim

Me një dietë me kunguj humbni tetë kilogramë në dy javë dhe rezultati zgjat përgjithmonë. Dieta me kunguj është e përshtatshme për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt dhe në mënyrë efektive.

Përveç humbjes së kilogramëve të tepërt, dieta me kunguj do të sjellë një përfitim tjetër - për shkak të vetive të dobishme të kungullit, trupi do të mbushet me lëndë ushqyese, gjë që nuk është tipike për shumicën e dietave.

Kungulli përmban një sasi të madhe të provitaminës A, përmban më shumë se karota. Kungulli përmban vitamina E, C dhe PP, si dhe vitamina B. Kungulli përmban gjithashtu hekur, kalium, magnez, bakër, kalcium dhe zink, si dhe vitaminë T, e cila ndihmon në përthithjen e ushqimeve me yndyrë.

Kungulli i papërpunuar nuk rekomandohet për problemet e stomakut, si dhe për sëmundjet e pankreasit. Për efekt maksimal gjatë dietës me kungull duhet të zvogëlojë konsumin e kripës dhe sheqerit.

Nga pijet, lejohet vetëm ujë mineral, është e lejueshme të pini një ose dy kafe të pa ëmbëlsuar. Mëngjesi përbëhet nga një sallatë me kunguj të gjallë ose të zierë të përzier me fruta ose perime të zgjedhura nga ju. Darka pas orës 18 nuk lejohet.

Gjatë ditëve të ndryshme të dietës mund të hani pjata të ndryshme të bazuara në kungull, të cilat, megjithatë, nuk lejojnë përdorimin e sheqerit në gatim. Nëse dëshironi të ëmbëlsoni kungullin, përdorni mjaltë.

Dieta me kunguj
Dieta me kunguj

Një nga vaktet mund të jetë qull kungulli. Shtë përgatitur nga dyqind gram kunguj të zier për gjysmë ore, në të cilën shtohet një lugë gjelle bollgur dhe zihet për gjysmë ore tjetër me pak ujë në nxehtësi të ulët.

Ju mund ta aromatizoni qullin me pak qumësht me pak yndyrë. Ju mund të keni supë me kungull dhe perime për drekë ose darkë. Përgatitet nga kungulli, karota, speci, kungulleshkat dhe një patate. Gatuajini gjithçka në nxehtësi të ulët, dhe para se ta shërbeni, shtoni pak vaj ulliri dhe një domate të integruar.

Sallata me kungull me mollë është e përshtatshme për mëngjesin e pasdites. Grijeni kungullin dhe mollën në një rende të imët, shtoni mjaltë dhe hani. Mund të shtoni kos me pak yndyrë ose disa pika lëng limoni.

Për darkë, mund të hani edhe kunguj të pjekur me disa kumbulla të thata për ta bërë atë të duket më shumë si një ëmbëlsirë. Lejohet të shtoni pak gjizë në kungull.

Sallata me kunguj të zier dhe unaza të freskëta ananasi është gjithashtu shumë e shijshme dhe e dobishme. Mund ta bukoni një kungull duke e prerë në copa prej pesë centimetrash dhe pasi t’i spërkatni me disa pika lëng limoni, shkrijeni në një përzierje vezësh dhe mielli. Skuqeni në yndyrë të nxehtë në nxehtësi mesatare.

Recommended: