2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Kujdes i rregullt dentar është e rëndësishme për ne jo vetëm për bukurinë tonë por edhe për shëndetin tonë. Për të pasur një buzëqeshje të bukur, duhet të bëjmë një përpjekje. Higjiena e mirë e gojës, ushqimi i shëndetshëm dhe vizitat e shpeshta te dentisti mund të luajnë një rol thelbësor për të pasur dhëmbë të bardhë dhe të shëndetshëm, frymë të freskët dhe mishrat e shëndetshëm. Këtu është ajo nga e cila përbëhet shkurtimisht kujdesin e duhur dentar në çdo moshë.
Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë. Merrni kohën tuaj, bëni lëvizje rrethore në drejtim të larjes, për të paktën 2 minuta. Kjo do t'ju japë kohë për të pastruar mirë çdo dhëmb. Përdorni një furçë dhëmbësh me fije të buta dhe një sipërfaqe të vogël. Zëvendësoni furçën e vjetër me një të re çdo muaj.
Ekziston një sistem për ditën dhe natën kujdesin dentar. Me fjalë të tjera, pasta e dhëmbëve që përdorni për të larë dhëmbët pasi të jeni zgjuar në mëngjes duhet të freskojë frymën tuaj, të zbardh dhe të lani dhëmbët.
Qëllimi i pastës së dhëmbëve të natës që përdorni para se të shkoni në shtrat është të lani dhëmbët tuaj plotësisht, të hiqni qafe mbeturinat e ushqimit, nëse ka, dhe të kujdeseni për shëndetin e mishit të dhëmbëve. Siç kanë thënë njerëzit për larjen e dhëmbëve - në mëngjes për bukurinë, në mbrëmje - për shëndetin!
Nëse përdorni një furçë dhëmbësh elektrike, koka duhet të ndryshohet çdo tre muaj. Fëmijët gjithashtu duhet të fillojnë të lajnë dhëmbët që në moshë të vogël për t'i mbrojtur ata nga kariesi. Importantshtë e rëndësishme ta dini këtë nuk duhet të lani dhëmbët tuaj menjëherë pas ngrënies. Së pari prisni gjysmë ore. Ushqimi në gojën tuaj prodhon acid, i cili zbut smaltin e dhëmbit, duke e bërë atë të prekshëm nga konsumimi.
Përdorni fillin dentar
Përdorni fillin dentar çdo natë përpara se të lani dhëmbët. Kjo është e rëndësishme për heqjen e pllakave dentare nga hapësirat që nuk arrijmë t’i arrijmë me furçën e dhëmbëve. Nëse mendoni se filli nuk do të funksionojë për ju, provoni një furçë dhëmbësh ndërdental. Kjo është një furçë e vogël që ju lejon të arrini midis dhëmbëve dhe të zvogëloni pllakat. Ajo është shoqja jote në kujdesin e duhur dentar ti
Përdorni pastë dhëmbësh me fluor
Fluori është i rëndësishëm sepse rrit forcën e smaltit në dhëmbë. Kjo ndihmon për të mbroni dhëmbët nga prishja. Kërkoni një markë pastë dhëmbësh që përmban 1, 350–1, 500 ppm fluor në të. Pasta e dhëmbëve për fëmijë nuk përmban gjithmonë fluor të mjaftueshëm për të qenë efektive në parandalimin e prishjes së dhëmbëve. Duhet të ketë të paktën 1000 ppm fluor. Vendosni një furçë dhëmbësh në madhësi të bizeles.
Mos rrjedhni gargarë
Larja e gojës mund të vrasë bakteret dhe të kontrollojë erën e keqe të gojës. Ju mund të blini zgjidhje të ndryshme të gatshme në treg ose të bëni një zgjidhje të kripur në shtëpi. Llokoçis për të paktën dy minuta e gjysmë ore pasi lani dhembet.
Pastroni gjuhën tuaj
Ju mund ta bëni këtë me një kruajtës gjuhe. Shumë furça dhëmbësh kanë kruajtëse në gjuhë në shpinë. Nëse keni nevojë, mund të lani edhe gjuhën me shpohet e një furçe dhëmbësh. Pastrimi i gjuhës suaj do të heqë grimcat e ushqimit dhe bakteret që janë në sipërfaqen e gjuhës tuaj.
Mos pini duhan
Pirja e duhanit rrit rrezikun e kancerit të gojës, sëmundjes së mishit të dhëmbëve, shkakton erë të keqe të gojës dhe njolla në dhëmbë. Gjithashtu mund të zvogëlojë rrjedhën e pështymës, duke lejuar që bakteret të lulëzojnë në gojën tuaj. Lini pirjen e duhanit, për të kujdesesh për dhëmbët ju jeni.
Mbroni dhëmbët tuaj me një dietë të shëndetshme
Minimizoni konsumin e ushqimeve dhe pijeve me shumë sheqer. Ndërsa sheqeri prishet nga pështyma dhe bakteret në gojë, ai gjeneron acide. Këto acide tretin smaltin në dhëmbë. Ju mund të zvogëloni dëmet e shkaktuara nga kjo duke ngrënë më pak ëmbëlsira si ëmbëlsira, pasta, akullore, çokollatë, drithëra me sheqer dhe më shumë. Harrojeni ushqimet ngjitëse.
Ata lënë mbetjet e sheqerit që janë rrinë në dhëmbë, janë të vështira për tu hequr dhe do t’i bëjnë dhëmbët tuaj të prirur për tu prishur. Në rast se nuk keni furçë dhe pastë në dorë, lani dhembet tuaj me çamçakëz. Kjo ju bën që të prodhoni pështymë, e cila shkatërron dhe heq grimcat e ushqimit që mund të mbeten në dhëmbët tuaj.
Ulni marrjen e pijeve ngjyrosëse, të tilla si kafe dhe verë të kuqe. Në vend të kësaj, mbështetuni te ushqimet që do të pastrojnë dhëmbët tuaj. Frutat dhe perimet e freskëta dhe krokante janë një mënyrë e shëndetshme për të kënaqur urinë tuaj. Ndërsa ato nuk mund të zëvendësojnë një furçë dhëmbësh, ato do t'ju ndihmojnë të lani dhëmbët dhe të masazhoni mishrat e dhëmbëve gjatë ngrënies së tyre.
Përtyp në të dy anët
Shumica e njerëzve duket se kanë një anë të preferuar ku përtypin ushqim. Në një moment, ky bëhet një veprim i pavetëdijshëm, një zakon. Për të mbani të gjithë dhëmbët të shëndetshëm megjithatë, është e rëndësishme të përtypni në të dy anët, sepse me kalimin e kohës, pala në të cilën keni ngrënë më pak mund të humbasë forcën e saj, të mbetet e vonuar dhe të mos funksionojë si duhet. Nga atje, funksionaliteti i të gjithë nofullës ndryshon.
Shikoni për shenja të problemeve dentare
Shumë probleme fillojnë si një shqetësim i vogël dhe pastaj përparojnë në kushte më serioze dhe më të vështira për t'u zgjidhur. Bëni një takim me një dentist nëse keni dhimbje ose ënjtje të nofullës, dhëmbë të lirë, mishrat e gjakosur, të ndjeshëm ndaj dhëmbëve të ushqimit të nxehtë ose të ftohtë, erë e keqe e keqe e keqe.
Tartari duhet të pastrohet, të hiqen dhëmbët e prishur dhe të zëvendësohet një urë ose protezë. Hapësira e paplotësuar e një dhëmbi që mungon mund të çojë jo vetëm në probleme me ushqyerjen dhe dhëmbët në përgjithësi, por edhe në uljen e fytyrës, plakjen e parakohshme, pamjen e lodhur dhe shfaqjen e rrudhave. Vizitoni dentistin tuaj të paktën çdo gjashtë muaj. Kjo është shumë e rëndësishme në kujdes dentar në çdo moshë.
Recommended:
Kujdesi Për Lëkurën Në çdo Moshë
Ndërsa vitet kalojnë, lëkura fillon të ndryshojë. Nëse fillojmë të kujdesemi për veten që në moshë shumë të hershme, me produktet e duhura, do të shijojmë një pamje të freskët për aq kohë sa të jetë e mundur. Midis 20 dhe 30 vjet është e mjaftueshme për të aplikuar fillore kujdesi për lëkurën e bukur .
Kaloritë E Nevojshme Për çdo Moshë
Numri i kalorive të nevojshme për çdo person mund të llogaritet individualisht. Ato ndryshojnë shumë sipas gjinisë, moshës, peshës trupore dhe sëmundjeve shoqëruese të disponueshme. Kështu, nëse norma është 2000 kcal në ditë, atëherë për disa do t'ju duhet pak më shumë, ndërsa për të tjerët ato duhet të jenë më pak.
Humbje Efektive E Peshës Në çdo Moshë
Çdo fazë e re e jetës së një personi i paraqet atij sfida të reja. Bota po ndryshon, vitet kalojnë dhe me të trupi merr forma të reja, ka edhe ndryshime hormonale që mund ta çmendin një person. Çdo grua është jashtëzakonisht e varur nga pamja e saj dhe, në përputhje me rrethanat, nëse nuk i pëlqen ajo që sheh në pasqyrë, ajo panikon.
Lëkurë E Shëndetshme Në çdo Moshë
Problemet e lëkurës janë të zakonshme tek gratë e të gjitha moshave. Në pubertet, vajzat vuajnë nga aknet dhe lëkura e ndjeshme, dhe pas 30 grave po kërkojnë mënyra për t'u marrë me rrudhat dhe njollat e pigmenteve. Si të mirëmbahet lëkura tuaj, do ta mësoni në rreshtat vijues.
Kujdesi Dentar Gjatë Shtatzënisë
Kurrë mos harroni një takim me dentistin kur jeni shtatzënë. Dhëmbët dhe mishrat e shëndetshëm janë shumë të rëndësishëm sepse shtatzënia shkakton ndryshime hormonale që mund të ju rrezikojnë shumë nga paradontiti dhe gingiviti. Këtu janë disa këshilla për kujdes më të mirë të higjienës tuaj orale: