2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Të gjithë ndodh që të shkatërrohen pas ndarjes. Ndonjëherë madje ju duket se nuk ka asnjë mënyrë t'i vini përsëri në dorë.
Nuk ka vend për panik. Këtu janë dhjetë rregullat më të mira për shërim pas ndarjes, të sugjeruara nga psikologët.
1. Gjëja e parë që duhet të bëni pas një ndarjeje është të mos bëni asgjë. Për 24 deri në 48 orët e para, ju jeni të prirur të merrni vendime të këqija. Gjykimi juaj mjegullohet nga emocione të forta. Përqendrohuni në mos marrjen e ndonjë vendimi derisa të qetësoheni.
2. Mbulo veten. Ndonjëherë "mbulimi" është i barabartë me një litar shpëtimi për ndjenjat tuaja. Pastaj filluan përpjekjet e para për tu rikuperuar nga tronditja. Shkoni te prindërit tuaj për disa ditë, qëndroni me mikun tuaj më të mirë. Opsioni tjetër është të furnizoni me filma, të fikni telefonin tuaj dhe të jeni vetëm me veten në vendin tuaj më të rehatshëm - shtëpinë tuaj.
3. Pavarësisht se ku vendosni të qëndroni, jini sa më të sinqertë me veten dhe të tjerët kur flisni me të tjerët ose vetë-analizoni atë që ka ndodhur. Tregoni të tjerëve se cila është gjendja juaj emocionale aktuale. Nuk ka nevojë që e gjithë bota të dijë që ju jeni shkatërruar. Gjëja kryesore është t'i besoni të dashurit tuaj për gjërat e këqija që ju kanë ndodhur. Një bisedë e shkurtër dhe një përqafim ndonjëherë është një ilaç jashtëzakonisht i mirë për vetëvlerësimin e dëmtuar.
4. Mundohuni të sqaroni se çfarë çoi në situatën tuaj aktuale, cilat janë arsyet e thella të ndarjes.
5. Hapi tjetër është përcaktimi i "rrethit të kontrollit". Kjo do të thotë të kuptoni se çfarë varet nga ju dhe çfarë ndodhi ishte përtej kontrollit tuaj. Edhe këtu duhet të jesh i sinqertë me veten.
6. Përqendrohuni në atë që keni fituar nga i gjithë zhvillimi i marrëdhënies. Ju duhet ta bëni të qartë se ajo që ndodhi nuk është një dështim personal. Shtë e rëndësishme të nxirrni përfundimet tuaja dhe të mos përsërisni të njëjtat gabime bazuar në përvojën e fituar.
7. Pasi të jeni qetësuar, përqendrohuni në anët e mira të personalitetit tuaj, mbani mend të gjitha sukseset, filloni të bëni përsëri gjërat që mendoni se jeni më të mirë.
8. Diversifikoni jetën tuaj të përditshme. Disa flirtime të tjera nuk do të jenë të tepërta. Ju vendosni kufijtë.
9. Vish kamuflimin. Edhe pse nuk e keni kapërcyer ende plotësisht atë që ka ndodhur, është koha të rimarrni shkëlqimin tuaj të mëparshëm të sigurt. Ngrini kokën dhe mirëpritni me dinjitet gjithçka që do t'ju ndodhë në të ardhmen. Mos u fsheh nga bota.
10. Mos harroni kurrë mësimet e vlefshme të marra nga ndarja. Ata që kanë një cikël marrëdhëniesh të dështuara zakonisht bëjnë të njëjtat gabime gjatë gjithë kohës dhe nuk zbatojnë ato që kanë mësuar.
Recommended:
Pas Ndarjes - Si Të Shërohemi Më Shpejt?
Shumë prej nesh kanë përjetuar emocione negative nga ndarja nga partneri . Ndjenja është edhe më e keqe kur ndarja nuk ishte faji juaj. Ndoshta ndieni dëshirën për t’iu përgjigjur personit që ju bëri të ndiheni ashtu? Po, ti e kupton që ky nuk është reagimi më i lartë në botë, as më i pjekuri.
Pse është Kaq E Vështirë Të Heqësh Dorë Nga Pirja E Duhanit?
Pse duhet ta lë pirjen e duhanit? Miliona njerëz ia kanë bërë vetes këtë pyetje. Disa njerëz ndalojnë pirjen e duhanit sepse nuk mund ta përballojnë atë më. Disa e bëjnë atë si një masë paraprake që ata kërkojnë në mënyrë që të mos përkeqësojnë shëndetin e tyre.
Ne Përjetojmë Ndarje Me Ndihmën E Një Mekanizmi Të Trurit
Nuk duhen më muaj të gjatë lotësh, izolimi dhe keqardhje pas një ndarjeje të vështirë nga një partner intim. Studiuesit në Universitetin Amerikan të St. Louis kanë zbuluar një mekanizëm të veçantë të trurit që mund të ndihmojë në trajtimin e këtyre ndjenjave.
Desislava Mbron Një Koleg Nga Amësia E Vështirë
Këngëtarja Desislava, e cila performon me sukses në skenën pop dhe folk, nuk është ajo që duhet të heshtë kur një grua është në telashe. Në vend që të pretendojë se nuk është interesuar për dramën e koleges së saj Ruth, Desi vendosi ta këshillojë atë të presë një kohë më të mirë për t'u bërë nënë.
Vërejtjet Më Të Zakonshme Që Përdorin Burrat Në Ndarje
Linjat që përdorin më shumë burrat në ndarje janë më shumë se klishe. Për shumicën e grave, ato janë të pashpjegueshme dhe madje joadekuate. E vërteta është se ato janë rezultat i faktit se burrat nuk rriten kurrë. Këtu janë vërejtjet më të zakonshme dhe qesharake që përdorin burrat në ndarje: