Truket Kineze Të Dhimbjes Së Kokës

Video: Truket Kineze Të Dhimbjes Së Kokës

Video: Truket Kineze Të Dhimbjes Së Kokës
Video: STRESI SHKAK PER DHIMBJET E KOKES 2024, Marsh
Truket Kineze Të Dhimbjes Së Kokës
Truket Kineze Të Dhimbjes Së Kokës
Anonim

Dhimbjet e kokës në pjesën e përparme të kokës shpesh shkaktohen nga prishje nervore dhe nganjëherë shoqërohen me kapsllëk. Ju mund të merreni me të dy problemet në të njëjtën kohë duke përdorur masazh kinez.

Masazhoni butësisht me dorën tuaj të djathtë pikën që ndodhet në mes të dhëmbëzimit midis gishtit të madh dhe gishtit tregues të dorës së djathtë. Pastaj ndërroni duart dhe vazhdoni masazhin për rreth dy minuta për secilën dorë.

Masazhi i barkut gjithashtu do t'ju shpëtojë nga dhimbjet e tmerrshme të kokës dhe kapsllëku. Për ta bërë këtë, shtypni lehtë, pa masazhuar, pikat e akupresurës, të cilat ndodhen si një rreth në një distancë prej rreth 7, 5 centimetra nga kërthiza.

Dhimbje koke
Dhimbje koke

Imagjinoni një orë dhe lini që secila pikë të korrespondojë me një kohë të caktuar. Shtypni të gjitha pikat, duke ndjekur lëvizjen në drejtim të akrepave të orës. Mos e mbani gishtin tuaj për më shumë se dy ose tre sekonda në secilën pikë.

Zbatoni teknikën "kështjella e erës" nëse doni të heqni qafe dhimbjen e bezdisshme. Gjeni pikën që është në qendër të pushimit në bazën e kafkës tuaj.

Masazh Akupresure
Masazh Akupresure

Prekeni shumë imët me lëvizje të lehta masazhi. Kjo do t'ju ndihmojë të merreni jo vetëm me dhimbje koke, por edhe me dhimbje në veshë, hundë dhe fyt, çrregullime nervore, marramendje dhe tension në qafë.

Por, para se t’i provoni të gjitha këto, provoni edhe dy truke më themelore. Nëse keni dhimbje koke, uluni dhe relaksohuni. Masazhoni kokën me majat e gishtave për një minutë.

Lëvizjet e duarve duhet të jenë sikur të jeni duke sapunuar kokën. Pastaj vendosni majat e gishtave të të dy duarve në një pikë që është saktësisht 5 inç mbi kërthizë.

Frymë thellë, shtypni lehtë për një minutë. Kur të keni mbaruar, qëndroni zbathur, vendosni thembrën e këmbës tuaj të djathtë në shputën e këmbës tuaj të majtë dhe fërkoni djathtas dhe majtas. Pastaj ndërroni këmbët.

Recommended: