Imuniteti I Zvogëluar! Çfarë Të Bëjmë?

Përmbajtje:

Video: Imuniteti I Zvogëluar! Çfarë Të Bëjmë?

Video: Imuniteti I Zvogëluar! Çfarë Të Bëjmë?
Video: Ushqimet qe forcojne imunitetin dhe luftojne virozat 2024, Marsh
Imuniteti I Zvogëluar! Çfarë Të Bëjmë?
Imuniteti I Zvogëluar! Çfarë Të Bëjmë?
Anonim

Sistemi imunitar është një pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme e trupit të njeriut, pasi siguron mbrojtjen natyrore të trupit dhe mbron nga sëmundjet dhe kushtet e rënda. Ekzistojnë një numër faktorësh që mund të dobësojnë sistemin imunitar dhe ta bëjnë trupin më të prekshëm.

Por si ta dimë këtë imuniteti ynë ulet? Ekzistojnë një sërë simptomash që tradhtojnë gjendjen, por më të zakonshmet janë: humbja e oreksit, herpesi i rregullt, ftohjet dhe sëmundjet e shpeshta, vështirësia për të rënë në gjumë, zgjimi i rraskapitur, lodhje pa shkak, depresion, përgjumje gjatë gjithë ditës.

Farmacitë janë plot me ilaçe që do të rrisin imunitetin në një kohë të shkurtër, ose siç premtojnë ata. Sidoqoftë, mjekësia popullore, të ashtuquajturat ilaçe të gjyshes, gjithashtu nuk duhet të neglizhohen.

Ata kanë avantazhet e tyre mbi ilaçet pa recetë - ato rrallë kanë një efekt anësor dhe zakonisht janë shumë më të volitshme sesa ilaçet pa recetë. Disavantazhi i vetëm i mjeteve shëruese të gjyshes është fakti që duhet më shumë kohë për të pasur një efekt. Mos u dorëzoni për të rritur imunitetin tuaj me ilaçet popullore.

Imuniteti i zvogëluar
Imuniteti i zvogëluar

Ilaç popullor për imunitetin e zvogëluar

Këtu janë disa receta që do t'ju ndihmojnë ndihmoni me imunitetin e ulur.

Arrat janë ideale për rritjen e imunitetit - një mundësi është të hani 5-6 arra në ditë. Një zierje mund të përgatitet edhe me ndihmën e gjetheve të arrës. Vendosni 2 lugë në gjysmë litri ujë të nxehtë. Përzierja lihet brenda natës në termos dhe filtrohet. Pini 50 ml në ditë.

Zierja e trëndafilave gjithashtu do të ndihmojë - hips janë jashtëzakonisht të pasura me vitaminë C.

Zierja e xhensenit është gjithashtu një zgjidhje e mirë për të rritur imunitetin - xhensen do të tonifikojë tërë trupin, do të eliminojë ndjenjën e lodhjes. Bëni një zierje të rrënjës së xhensenit me madhësi të mesme - vendoseni në një tenxhere dhe mbulojeni me ujë. Lëreni rrënjën të ziejë në zjarr të ngadaltë për rreth 45 minuta dhe më pas hidhni zierjen e mbetur.

Në të njëjtën tenxhere, hidhni sërish të njëjtën sasi uji dhe zieni rrënjën përsëri. Pastaj bashkoni të dy zierjet dhe sipas dëshirës shtoni mjaltë për ëmbëlsi. Ruani zierjen në frigorifer.

Çaji jeshil është ndër mjetet më të mira për pastrimin e trupit nga toksinat e dëmshme dhe ndihmon forcimi i imunitetit. Isshtë e pasur me antioksidantë dhe mund të pihet çdo ditë. Shumë ekspertë rekomandojnë zëvendësimin e kafesë me çaj jeshil, sepse freskon shumë mirë pa pasur nevojë për të marrë kafeinë.

Konsumi i rregullt i frutave dhe perimeve do të rrisë mbrojtjen e trupit - sigurohuni që të shtoni produktet e qumështit në menunë tuaj. Ushtrimet gjithashtu forcojnë sistemin imunitar - filloni të stërviteni, të ecni jashtë në ajër të pastër.

Ushqimi me imunitet të reduktuar

Veryshtë shumë e rëndësishme të vini bast për ushqim sezonal. Mos u përpiqni të hani fruta dhe perime, por ato që janë në stinë. Ato janë më të dobishmet dhe është e rëndësishme të theksojmë dhuratat e natyrës, më të afërt për ne, dhe të mos mbështetemi te produktet e largëta që kanë kaluar trajtime të ndryshme.

Pi më shumë ujë. Pjesa jetëdhënëse është një mënyrë e shkëlqyeshme për të tonifikuar trupin dhe për ta pastruar atë. Marrja e pamjaftueshme e ujit ngadalëson metabolizmin, shkakton ënjtje dhe mbajtje të substancave të dëmshme, lëkura është e thatë dhe e dehidratuar. Pini të paktën 2 litra ujë në ditë - përveç të gjitha lëngjeve të tjera si lëngje, kafe, çaj.

Hudhra është një dhuratë natyrore që është e pranishme në çdo kuzhinë. Greatshtë e mrekullueshme për rrisin imunitetin dhe mbron nga viruset dhe ftohjet e ndryshme. Ndihmon në uljen e presionit të lartë të gjakut dhe është i shkëlqyeshëm për ruajtjen e shëndetit të mirë gjatë muajve të dimrit.

Një tjetër ndihmës i shkëlqyeshëm për imunitet të fortë është xhenxhefili. Çaji me mjaltë dhe xhenxhefil është një nga pijet më të mira për të mbajtur sistemin imunitar në gjendje të shkëlqyeshme.

Spinaqi është një nga perimet me gjethe jeshile më të dobishme, jashtëzakonisht i pasur me hekur. Ndihmon në mënyrë aktive në luftimin e infeksioneve dhe forcon sistemin imunitar. Ajo duhet t'i nënshtrohet trajtimit minimal të nxehtësisë në mënyrë që të ruhen substancat e dobishme.

Brokoli është një tjetër perim jashtëzakonisht i vlefshëm, mund të thuhet se është një nga më të dobishmit. Shumë njerëz nuk i pëlqejnë ato, por ato janë aq të dobishme sa duhet të gjejmë një mënyrë për t'i përfshirë në menunë tonë. Çelësi për të ruajtur substancat e tyre të vlefshme është gatimi për një minimum kohe.

Shafran i Indisë për të rritur imunitetin
Shafran i Indisë për të rritur imunitetin

Shafran i Indisë është një erëz e shkëlqyeshme që duhet ta shtoni në vaktet tuaja. Mbron nga artriti sepse ka veti të mahnitshme anti-inflamatore. Aktivizon sistemin imunitar dhe ndihmon në ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Mos harroni të shijoni më shumë jetën - bëni një jetë shoqërore aktive dhe mendoni pozitivisht. Ju gjithashtu mund të filloni të bëni diçka ndryshe - për shembull yoga, patjetër që do t'ju ndihmojë forcojnë imunitetin dhe do t'ju shpëtojë nga mendimet e vazhdueshme të problemeve. Ndër këshillat më të vlefshme për të qëndruar të shëndetshëm është cilësia dhe gjumi i plotë. Ulni marrjen e alkoolit dhe rrisni kohën që kaloni në natyrë.

Qesh me shume. Kjo është një nga këshillat më të vlefshme për rritjen e imunitetit. E qeshura është treguar për të eleminuar hormonet e stresit dhe kështu automatikisht përmirëson imunitetin. Personi mendërisht i fortë është gjithashtu gëzon imunitet të fortë.

Recommended: