Si Të Kapërcejmë Vetëvlerësimin E Ulët

Video: Si Të Kapërcejmë Vetëvlerësimin E Ulët

Video: Si Të Kapërcejmë Vetëvlerësimin E Ulët
Video: VETBESIMI - SI FITOHET? 2024, Marsh
Si Të Kapërcejmë Vetëvlerësimin E Ulët
Si Të Kapërcejmë Vetëvlerësimin E Ulët
Anonim

Vlerësimi i ulët për veten nuk është kurrë vetëm një pjesë e jona, diçka me të cilën kemi lindur. Gjithmonë ka pasoja - për jetën tonë profesionale dhe personale. Vetëvlerësim i ulët nuk është e dhënë, domethënë ka një arsye për ta konsideruar veten jo aq të mirë sa duhet në punën tonë, jo aq të zgjuar, të aftë, të bukur, etj.

Kështu që ne mund ta kapërcejmë atë përgjithmonë vetëvlerësimi juaj i ulët, së pari duhet të pyesim veten se cila është arsyeja për të dhe nëse kemi arritur në përfundim se diçka mungon ose nuk mjafton. Arsyet më të zakonshme për këtë ndjenjë janë perfeksionizmi, ankthi social, dështimi ose refuzimi i fundit në një moment të jetës. Të gjitha shkaqet e tjera janë derivate të këtyre.

Shpesh arsyeja për vetëvlerësim të ulët mund të fshihet në mjedisin në të cilin lëvizim, punën që bëjmë, njerëzit me të cilët komunikojmë, mënyrën se si u prezantohemi atyre.

Në mënyrë që të kapërcejmë vetëvlerësimin tonë të ulët, duhet të kuptojmë se çfarë jemi, domethënë të njohim njëri-tjetrin, të kuptojmë se për çfarë jemi të aftë në realitet dhe ku vendosim kufirin. Mos lejoni që të jeni në hijen e një personi që ka më shumë fuqi se ju, kjo do të prishë edhe më tej vetëvlerësimin tuaj.

Një pikë shumë e rëndësishme është të jesh në gjendje të reagosh - nuk duhet të lejosh askënd të trajtojë në një mënyrë që të duket fyese, tallëse, etj. Gjithmonë vendoseni këtë person në vendin e tij dhe tregojeni se shaka është shaka kur pranohet nga të dy dhe nuk cenon dinjitetin e askujt.

Shkaqet e vetëvlerësimit të ulët
Shkaqet e vetëvlerësimit të ulët

Sado që tingëllon banale - duhet të pëlqeni veten. Mos u bëni nga ata njerëz që mendojnë se po humbin diçka ose nuk mjafton, se dëmtohen nga ato që kanë ose kanë më shumë. Gjeni një mënyrë për tu qetësuar brenda dhe për të "kuruar" mendimet tuaja.

Një nga rregullat më të rëndësishme për të pranuar veten normalisht është të ndaloni ta merrni veten shumë seriozisht. Shikoni për atë gjë në vetvete që ju pëlqen dhe e doni vërtet dhe ua tregoni njerëzve. Vlerësoni dhe respektoni veten, njohuritë tuaja dhe mos e nënvlerësoni suksesin tuaj.

Theksoni pozitiven. Gjithmonë mendoni për aspektet pozitive të gjërave. Edhe nëse diçka ju duket e tmerrshme dhe e frikshme, përpiquni të transformoni emocionin dhe do të bëni një përparim të dukshëm.

Jini realist. Qëllimet joreale janë rruga e drejtpërdrejtë për vetëvlerësim të ulët. Njerëzit me të vërtetë të suksesshëm nuk dëshpërohen nga dështimi - ata mësojnë prej tij.

Ha mirë. E çuditshme, por e vërtetë - nëse ushqeheni mirë, trupi do të ndihet më mirë. Shkelja me mbeturina çon në shtim në peshë, dhe kjo - në vetëvlerësim të ulët. Ekstremi tjetër nuk është gjithashtu i mirë - nëse jeni në një dietë të rregullt, nuk ka gjasa të jeni të plotë dhe të suksesshëm.

Komunikimi. Më shumë se gjysma e popullsisë së botës përcaktohet si e ndrojtur. Nëse askush nuk flet me ju në një parti - mësoni të filloni bisedën së pari, të tjerët gjithashtu kanë turp.

Zgjohu me një buzëqeshje. Nëse mësoni të zgjoheni me mendime pozitive, nuk do të mendoni për vetëvlerësimin tuaj të ulët.

Si të kapërcejmë vetëvlerësimin e ulët
Si të kapërcejmë vetëvlerësimin e ulët

Shikoni rrethanat nga një kënd tjetër. Mos e fajësoni veten për gjithçka, sepse kjo ju bën të ndiheni si një humbës i plotë. Përqendrohuni në atë që bëni mirë dhe në atë që keni arritur.

Luftoni stresin. Me dhëmbë dhe thonj. Njerëzit me vetëvlerësim të ulët nuk mund të thonë jo dhe ndonjëherë e gjejnë veten të ngarkuar me një bandë përgjegjësish të njerëzve të tjerë. Mësoni të hiqni dorë dhe të luftoni për të drejtat tuaja.

Ndihmoni veten duke ndihmuar të tjerët. Ju nuk jeni personi më i lumtur në botë. Ndihmoni dikë që është më i keq se ju. Kur të shihni një tjetër tejkalim të vështirësive, do të ndiheni edhe më mirë.

Të nderuar komplimente. Vetëm një person me vetëbesim mund të vlerësojë pozitivet në mjedisin e tij.kur bëni komplimente, rrezatoni energji pozitive. Dhe ajo gjithmonë kthehet te ti. Kur një person pozitiv dhe dashamirës qëndron para jush, ju nuk mund të mos përgjigjeni me të njëjtën gjë.

Merreni me ngacmuesit. Njerëzit që përpiqen të na shtypin shpesh janë shkaku kryesor i vetëvlerësimit të ulët. Ata paraqiten në shkollë dhe më pas në punë. Ky lloj i njerëzve përpiqen të dallohen në kurriz tuaj, për t'ju poshtëruar dhe fyer. Edhe pse është klishe - varet nga ju se sa do t'i lejoni ta bëjnë këtë. sjellja e tyre është dëshmi e një mori dobësish të karakterit. Agresioni është një shenjë e pasigurisë. Thjesht mos u dorëzo para tyre. Mësoni të qëndroni për veten tuaj në mënyrë të qartë dhe të prerë. Asnjëherë mos u manipuloni, pa marrë parasysh se çfarë ju kushton. Qëndroni pranë fjalëve tuaja dhe jini të vendosur.

Edhe pse është e vështirë të merresh me vetëvlerësim të ulët - nuk është e pamundur. Jeta është një luftë e vazhdueshme dhe e përditshme dhe është e qartë se duhet të mësosh jo vetëm të jesh i qeshur dhe pozitiv, por edhe i vendosur dhe i vendosur kur është e nevojshme. Përpjekjet tuaja për të qenë një person pozitiv me siguri do të jenë të suksesshme. Përpjekja ia vlen.

Recommended: