2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Ka disa mënyra të thjeshta për të humbur peshë që shumë njerëz i injorojnë. Nuk është e nevojshme të aplikoni dieta të rrepta ose ushtrime të vazhdueshme për të marrë formë.
Fillimi vendoset gjithmonë duke ndjekur një dietë të shëndetshme, por ajo që nuk përjashton ngrënien në jetën e përditshme. Përqendrohuni në ushqime më të shëndetshme, të pasura me proteina. Ato furnizojnë mjaft energji dhe nuk ju lënë të uritur. Filloni të hani më shpesh dhe më pak.
Bast për fruta dhe perime. Ato duhet të jenë pjesë e menusë tuaj ditore dhe ju mund t'i hani gjatë gjithë ditës. Me një përmbajtje të pasur me përbërës të vlefshëm për trupin, këto produkte natyrore do t'ju ndihmojnë të ushqeheni shëndetshëm dhe të mos shtoni kile të tepërta.
Shtë e rëndësishme të shmangni ushqimet e përpunuara dhe të vini bast për ato të gatuara në shtëpi. Kjo do të heqë qafe konservantët, yndyrnat dhe natriumin. Preferoni drithërat integrale për të qëndruar të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.
Hapi tjetër duhet të jetë ulja e marrjes së sheqerit, e cila është e rëndësishme nëse doni apo jo thjesht të humbni peshë.
Ulja e konsumit të pijeve alkoolike është gjithashtu e rëndësishme në rast të mbipeshës. Ato janë jashtëzakonisht të larta në kalori dhe për këtë arsye ju duhet të jeni mjaft të motivuar për të përballuar sfidat.
Gjithashtu, përpiquni të bëni të paktën 7 orë gjumë në natë. Shtë shumë e rëndësishme që të nesërmen të jeni energjikë. Në këtë mënyrë ju do të mbani dëshirën për të luftuar kilogramët e tepërt, sepse ne e dimë që mungesa e gjumit ndikon ndjeshëm në gjendjen shpirtërore dhe oreksin e personit.
Në momentet kur jeni të lirë, zgjidhni të dilni, të vraponi ose të ngisni biçikletë, në vend që të qëndroni në shtëpi dhe të shikoni TV me kokoshka në dorë. Në këtë mënyrë do të jeni mes njerëzve me të cilët keni interesa të përbashkëta dhe nuk do ta teproni me ushqimin.
Dhe sigurisht që të gjitha këshillat shkojnë krah për krah me lëvizjen e përditshme. Ec më shumë, zgjidh itinerare më të gjata për të shkuar në punë. Bëni takime me miqtë në parqe dhe kopshte, ku do të ketë ajër të pastër dhe shtigje të panumërta për të ecur.
Recommended:
Dhjetë Këshilla Për Humbjen E Shpejtë Të Peshës
Pranvera është koha perfekte dhe momenti i fundit për të humbur peshë. Dhe meqenëse kjo humbje peshe duhet të jetë e shpejtë, pasi vijnë ditët e verës, duhet të gjeni mënyra për të shpejtuar procesin. Këtu janë disa ide se si të shpejtoni humbjen e peshës.
Këshilla Për Humbjen E Peshës Së Të Urtëve Indianë
Filozofia indiane ndjek gjithashtu një dietë të rreptë. Të urtët në Indi kanë një qëndrim të veçantë ndaj ushqimit dhe besojnë se ai shëron jo vetëm trupin, por edhe mendjen. Sipas Mësime ushqimore indiane duhet të ndiqen rregulla të rrepta, pasi një figurë e mirë duhet të jetë një qëllim jo vetëm nga pikëpamja e kotë, por edhe nga një e shëndetshme.
Këshilla Të Vlefshme Për Humbjen E Peshës Në Verë
Humbja e plotë e peshës vjen kur ndryshoni stilin e jetës tuaj në planin afatgjatë. Ekzistojnë disa strategji kryesore që, nëse zbatohen në jetën tuaj të përditshme, do të jeni në gjendje të shkrini yndyrën shpejt dhe shëndetshëm dhe të merrni trupin që keni dëshiruar gjithmonë.
Këshilla Për Humbjen E Peshës Në Hollywood
Gratë në Hollywood janë modele. Ata gdhendin trupa me trajnim të vazhdueshëm dhe ushqim të shëndetshëm. Këtu janë 10 mënyra jashtëzakonisht efektive për të humbur peshë që praktikohen nga zonjat me famë botërore të Hollivudit. - Christine Davis pushtoi "
Këshilla Për Humbjen E Peshës Nga Rachel Ray
Rachel Ray është krijuese e mijëra recetave, drejtuese e shfaqjeve të kuzhinës, autore e disa librave të gatimit dhe fytyrës reklamuese të zinxhirëve të ndryshëm. Përveç kësaj, kuzhinierja e famshme është një këshilltare besnike e Oprah Winfrey në luftën e saj kundër peshës së tepërt.