Ellingnjtje E Këmbëve Në Kyçet E Këmbëve

Përmbajtje:

Video: Ellingnjtje E Këmbëve Në Kyçet E Këmbëve

Video: Ellingnjtje E Këmbëve Në Kyçet E Këmbëve
Video: Mos i neglizhoni keto shenja, sepse te paralajmerojne nje problem serioz 2024, Marsh
Ellingnjtje E Këmbëve Në Kyçet E Këmbëve
Ellingnjtje E Këmbëve Në Kyçet E Këmbëve
Anonim

Ellingnjtje e këmbëve dhe kaviljeve janë një simptomë e zakonshme sidomos në ditët e nxehta të verës. Ky është një lloj ënjtje nga i cili vuajnë shumë gra dhe nganjëherë burra. Në këtë gjendje, lëngjet depërtojnë lehtësisht në hapësirën ndërqelizore dhe mblidhen atje.

Shkaku më i zakonshëm janë temperaturat e larta, të cilat prekin kryesisht njerëzit me probleme vaskulare. Ellingnjtje e këmbëve në kyçet e këmbëve vërehet kryesisht gjatë tranzicionit midis pranverës dhe verës, kur ende ecni me këpucë të mbyllura. Dhe ato pengojnë qarkullimin e gjakut.

Ellingnjtja e këmbëve ndodh me uljen ose qëndrimin e zgjatur, si dhe aktivitetin e zgjatur fizik. Gjendja krijon shqetësime dhe e bën të vështirë ecjen.

Të tjerët shkaqet e kyçeve të këmbëve mund të përfshijë terapi hormonale, presion të lartë të gjakut dhe ilaçe për ta ulur atë, sëmundje kardiovaskulare, steroid, ilaqet kundër depresionit, sëmundje të veshkave, diabet, sëmundje të mëlçisë dhe endokrine, dëmtime të shtatzënisë, kyçit të këmbës dhe këmbës së poshtme.

Swnjtja e këmbëve është e zakonshme tek njerëzit krejtësisht të shëndetshëm. Pastaj ato shoqërohen me marrje të tepërt të ujit dhe kripërave. Në mot të nxehtë, një person ethet shpejt dhe shuan etjen me një sasi të madhe të lëngjeve. Ata hyjnë në qarkullimin e gjakut, por ndodh që jo gjithmonë arrijnë të ekskretohen nga trupi me djersë dhe urinë.

Nga ana tjetër, sasi të konsiderueshme të kripërave vijnë me ushqim, dhe ato kanë aftësinë të mbajnë lëngje në trup. Në një moment, zemra bllokohet me më shumë gjak dhe ajo fillon të ngecë. Fillimisht, kjo ngecje është në vendin më të largët nga ajo - ekstremitetet e poshtme.

Trajtimi i kyçeve të këmbëve

Swnjtja e këmbëve në kyçet e këmbëve, ndjenja e rëndesës dhe dhimbjes në këtë vend janë ankesa të zakonshme në mesin e popullatës. Swnjtja me lokalizim në gjymtyrët e poshtme zakonisht ndodh tek ata me probleme vaskulare.

Një rritje në vëllimin e kyçeve të këmbës mund të ndodhë pas periudhave të gjata të stresit, të veshur me këpucë të pakëndshme, të ulur. Ashpërsia e këtij problemi shëndetësor përcaktohet nga shkalla e ënjtjes dhe shfaqja e shenjave të tjera si skuqja, nxehtësia ose dhimbja.

Në varësi të shkakut të ënjtjes, ky problem mund të eliminohet me masa të thjeshta higjeno-dietike, por ka edhe situata në të cilat mund të jetë e nevojshme ndërhyrja mjekësore.

Shumicën e kohës paraqitja e ënjtje në këmbë mund të parandalohet me masa të thjeshta, higjeno-dietike. Në këtë mënyrë, zvogëlimi i marrjes së kripës do të përmirësojë ose edhe eliminojë ënjtjen në këmbë.

Në fillim është e nevojshme të zvogëlohet konsumi i lëngjeve, veçanërisht pijeve të gazuara dhe alkoolit.

Ushtrimet ditore, ecja, sportet janë një zgjidhje e mirë për të parandaluar ënjtjen. Nëse për ndonjë arsye është e nevojshme të uleni për një kohë të gjatë, përpiquni të ngriheni çdo orë dhe të bëni ushtrime të lehta për të stimuluar rrjedhën e gjakut.

Ushtrimi ndihmon në lehtësimin e kyçeve të këmbëve
Ushtrimi ndihmon në lehtësimin e kyçeve të këmbëve

Kur jemi duke pushuar dhe shtrirë, është mirë që këmbët të ngrihen mbi nivelin e trupit. Shmangni veshjen e këpucëve të ngushta dhe këpucëve me takë të lartë në nxehtësi të lartë.

Një tjetër mjet i rëndësishëm dhe jashtëzakonisht efektiv është konsumi i ujit. Rekomandohet gjithashtu të pushoni me këmbët në një pozicion më të lartë (vendosja e një jastëku poshtë tyre) për të përmirësuar kthimin venoz. Përveç kësaj, humbja e peshës, shmangia e qëndrimit të zgjatur dhe aktiviteti i rregullt fizik për të përmirësuar qarkullimin e gjakut janë mënyra efektive për të shmangur shfaqjen e këmbëve të pakëndshme të fryrë.

Nëse ënjtja nuk u lëshon rrugë mjeteve të sipërpërmendura ose nëse shfaqen skuqje, dhimbje dhe nxehtësi lokale, atëherë është e detyrueshme të konsultoheni me një mjek për të gjetur dhe trajtuar shkakun.

Nëse vizita te mjeku vonohet, ndjenja e një këmbë të fryrë mund të vazhdojë dhe sëmundja themelore që çoi në shfaqjen e saj mund të përkeqësohet.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mos kaloni shumë kohë në një karrige ose divan. Ushtrimet çdo ditë dhe ecja janë thelbësore sepse ato gjithashtu stimulojnë qarkullimin e gjakut. Përveç kësaj, ushtrimet favorizojnë eliminimin e ujit nga trupi përmes djersitjes, duke ndihmuar në uljen e ënjtjes.

Çorape shumë të ngushta, fasha të ngushta ose veshje të ngushta në trup do të ndërhyjnë në qarkullimin normal të gjakut dhe do të kontribuojnë në pamja e ënjtjes së këmbëve në kyçet e këmbëve. Këpucët e ngushta dhe takat e larta gjithashtu kontribuojnë në ënjtjen e këmbëve. Kjo është arsyeja pse vishni këpucë ergonomike. Veryshtë shumë praktike të vini bast në dy palë këpucë cilësore dhe pak më të shtrenjta që janë të rehatshme për ju sesa të keni këpucë të shumta, por të lira dhe të pakëndshme.

Dieta për ënjtjen e këmbëve në kyçet e këmbëve

Ushqyerja në ënjtjen e kyçeve të këmbëve gjithashtu ka rendesi. Si zakonisht, shpëtimi vjen nga perimet dhe frutat. Të pasura me antioksidantë, frutat dhe perimet shumëngjyrëshe mbrojnë sistemin venoz. Pra, në verë nuk duhet të humbni një dietë me fruta që përmban: qershi, mjedra, kajsi, pjeshkë, pjepra, domate, speca, karrota ose panxhar.

Kur vuani nga pamjaftueshmëria venoze, kullimi i indeve është thelbësor. Dhe për këtë keni nevojë për hidratim. 1, 5 litra ujë në ditë është sasia minimale e rekomanduar nga mjekët dhe duhet të respektohet. Ka edhe shumë çajra me mbajtje uji që ndihmojnë në qarkullimin e gjakut: bishtin e qershisë, luleradhiqen, hithrën, çajin jeshil.

Mungesa e lëvizjes është bërë me të vërtetë një problem në ditët e sotme. Gjithnjë e më shumë njerëz përfundojnë duke vuajtur nga sëmundje të caktuara për shkak të faktit se ata kalojnë shumë orë në karrigen para kompjuterit. Nga dhimbjet e shpinës, dhimbjet e kokës, hemorroide deri te ënjtje të këmbëve, të gjitha janë probleme mjekësore të shkaktuara nga ulja në karrige. Kjo është arsyeja pse mjekët na këshillojnë të mos lejojmë të kalojë asnjë ditë pa lëvizur. Vrapimi i lehtë, noti, çiklizmi, madje edhe një shëtitje më e gjatë, krijojnë mrekulli për shëndetin tonë.

Recommended: