2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Japonezët janë njerëzit me më të mirët dhe lëkurë rinore në botë. Zakonisht një zonjë që duket 25 është në të vërtetë 50 dhe nuk duket si asgjë. Të gjithë pyesin se çfarë është sekreti i bukurisë dhe jetëgjatësisë të këtij populli. Epo, mendoj se e kuptuam!
Ne kemi një fjalë për ju - Ikigai. Përkthyer - një arsye për të jetuar. Kjo është një ideologji me origjinë antike që po fiton përsëri popullaritet sot. Isshtë e përhapur në zonën e Okinawa-s, e cila është një grup ishujsh që ndodhen në jug të ishullit më të madh në vend. Atje, njerëzit mund të mburren me një jetëgjatësi shumë të lartë.
Ky vend është si një burim i të rinjve dhe është i njohur edhe si Toka e pavdekshme. Në këtë Tokë ju shpesh do të takoni njerëz të moshës 100+ dhe kjo do të jetë një surprizë vetëm për veten tuaj.
Të moshuarit atje nuk mendojnë për pensionin me të cilin mund të kalojnë muajin. Ata kanë Ikigai - një arsye për të jetuar dhe zgjuar në mëngjes. Një sondazh i vendasve tregon pikërisht këtë.
Shembuj frymëzues janë një grua 102-vjeçare, Ikigai e së cilës është të shijojë mbesën e saj, një mësuese 102-vjeçare karate që i pëlqen të mësojë studentët, një peshkatar 101-vjeçar pasioni i të cilit është të peshkojë për të ndihmuar familjen e tij..
Sigurisht, gjeni, nivelet e ulëta të stresit, jeta e mirë dhe e shëndetshme janë të rëndësishme për lëkurën e bukur dhe të re. Por qëllimi në jetë është kryesor. Thjesht duhet të gjesh një arsye për t'u zgjuar në mëngjes dhe të jesh mirënjohës që e ke atë. Kjo mund të marrë kohë.
Do të jetë më lehtë nëse njihni dhe mësoni 5 rregullat e Ikigai:
1. Jini mirënjohës për ato pak që keni - dhe filloni të ndërtoni për ta bërë atë të madhe;
2. Relaksoni mendjen tuaj - hiqni qafe gjithçka që ju ngarkon, pranoni pozitiven në jetën tuaj, të ardhmen të lumtur dhe dashuroni veten;
3. Zbuloni harmoninë - si me veten ashtu edhe me të tjerët. Pranojini ashtu siç janë. Secili ka diçka për të mësuar nga tjetri, prandaj hap shpirtin tënd ndaj botës dhe njerëzve të ndryshëm në të;
4. Hapni sytë nga gjërat e vogla - mos i humbisni sepse ato janë më të rëndësishmet. Kënaquni me ta dhe bëjini një arsye për të përjetuar çdo ditë me padurim dhe buzëqeshje;
5. Jetoni sot - jo dje, as nesër. Përqendrohuni në të tashmen dhe përpiquni ta bëni kohën tuaj!
Recommended:
Humbje Efektive E Peshës Me Dietën Japoneze
Mënyra më e mirë për të humbur peshë është sigurisht një dietë në të cilën ka mjaft larmi ushqimesh dhe në të njëjtën kohë mos teproni me asgjë. Uria dhe abstinimi nga çdo ushqim në asnjë mënyrë nuk mund të sjellë rezultatin e nevojshëm. Përkundrazi, një dietë e tillë do ta bëjë trupin të sëmurë dhe do të sjellë probleme shtesë, pa vendosur kurrë atë me kilet e tepërta.
Sekretet Japoneze Për Zbukurim Dhe Përtëritje
Vendi i Diellit në Lindje është i njohur jo vetëm për sushin, ushqimet e detit dhe konsumin e madh të orizit, por edhe për lëkurën e përsosur të grave japoneze. A ndikon vetëm dieta në pamjen dhe shëndetin e japonezëve? Këtu do të përpiqemi ta zbërthejmë këtë pyetje, ndërsa në të njëjtën kohë do të zbulojmë 2 nga ato më të mëdhatë Sekretet japoneze për zbukurim dhe përtëritje .
Menu Japoneze Për Humbje Peshe
Shtë një fakt i padiskutueshëm që dieta japoneze është ndër më të shëndetshmet në planetin tonë. Thjesht mendoni sa burra dhe gra japoneze të plota ose sinqerisht të trasha keni parë? Sekreti qëndron në faktin se ata rrallë hanë më shumë se 1,400 kalori në ditë, ndryshe nga evropiani mesatar, i cili mund të ha më shumë se 5,000 kalori në vetëm një ditë.
Kafeja Mund Të Jetë çelësi I Jetëgjatësisë
Një filxhan kafe në ditë mund t’ju zgjasë jetën, thonë shkencëtarët nga Universiteti i Athinës. Studimi grek zbuloi se konsumi i moderuar i kafesë mund të ndihmojë në përmirësimin e elasticitetit të arterieve. Kjo nga ana tjetër parandalon sëmundjet e zemrës siç është goditja në tru.
Virgjëreshë 120-vjeçare: Abstinenca është çelësi I Jetëgjatësisë
Abstinimi seksual është çelësi i jetëgjatësisë. Kjo është deklaruar nga murgu 120-vjeçar indian Suami Sivananda, i cili do të renditet në Librin e Rekordeve Guinness si njeriu më i vjetër në botë, pasi ai arriti të përmirësonte edhe rekordin e japonezit Kimura, i cili vdiq në 2013 kur ishte 116 vjeç dhe 54 ditë.