Përfitimet E Mahnitshme Shëndetësore Të Gjumit Me Një Të Dashur

Video: Përfitimet E Mahnitshme Shëndetësore Të Gjumit Me Një Të Dashur

Video: Përfitimet E Mahnitshme Shëndetësore Të Gjumit Me Një Të Dashur
Video: Kura natyrale me rozmarinë që ka habitur edhe mjekët me efektin që ka 2024, Marsh
Përfitimet E Mahnitshme Shëndetësore Të Gjumit Me Një Të Dashur
Përfitimet E Mahnitshme Shëndetësore Të Gjumit Me Një Të Dashur
Anonim

Ndjenja e sigurisë është një nga çelësat për një gjumë të shëndetshëm dhe të qetë. Kur jemi të vegjël, prindërit tanë na e japin këtë siguri. Por kur të rritemi, me vetëdije apo jo, ne kërkojmë siguri tek partneri ynë. Në fakt, ka shumë përfitimet e gjumit me një të dashur.

Emre Selcuk, profesor i psikologjisë sociale në Universitetin Teknik të Lindjes së Mesme të Ankarasë, kreu një studim që zbuloi se shoqëruesi në jetën tonë ka superfuqi - të na qetësojë dhe të na mbrojë, të na ndihmojë të ulim ankthin tonë.

Si përfundim, Profesor Seljuk shkruan se fjetja me një të dashur ka shumë përfitime që kompensojnë shqetësime të vogla, të tilla si gërhitja, tjerrja e vazhdueshme ose vjedhja e batanisë.

Hulumtimet tregojnë se përkundër këtyre “të metave”, fjetja në të njëjtin shtrat me partnerin tonë është më e shëndetshme. Provedshtë vërtetuar se njerëz që flenë me një të dashur, jetoni gjatë dhe keni më pak mundësi të sëmureni.

Mendimi i profesorit turk ndahet nga profesori i asociuar amerikan i psikologjisë nga Universiteti i Pittsburgh - Wendy Troxel. Sipas saj, të gjitha shqetësimet që mund të përjetojmë nëse ndajmë shtratin tonë me një person tjetër ia vlen.

Një studim 10-vjeçar nga Troxel dhe kolegët e saj zbuloi se gratë beqare kishin vështirësi të binin në gjumë dhe të zgjoheshin më shpesh gjatë natës sesa ato që ishin fejuar.

Shkencëtarët pretendojnë të kenë prova të padiskutueshme që fjetja me një të dashur ka përfitime për shëndetin tonë. Fjetja në të njëjtën shtrat me të dashurin tuaj sjell një ndjenjë sigurie, e cila, nga ana tjetër, ka një ndikim në cilësinë e gjumit. Çiftet janë treguar se flenë më thellë kur janë së bashku.

Një fakt tjetër i padiskutueshëm është se duke fjetur me partnerin tonë lehtëson të gjitha shqetësimet. Beqarët kanë më shumë gjasa t’i mendojnë gjërat para se të flenë. Sidoqoftë, të lidhurit ndihen më të sigurt në shoqërinë e tjetrit, gjë që siguron një rënie të shpejtë të gjumit.

Flini me partnerin tuaj
Flini me partnerin tuaj

Plus, ju kurrë nuk do të ngrini, nëse fle me një të dashur. Ndërsa trupi është në pushim, temperatura e tij bie. Nxehtësia që rrezaton trupi i partnerit nuk do të na lejojë të ngrijmë. Fjetja me batanije në të vërtetë krijon kushte të rehatshme gjumi.

Një artikull në Wall Street Journal, i shkruar nga gazetari dhe shkrimtari Andrea Petersen, pretendon se fjetja pranë një personi të dashur çon në çlirimin e hormonit të dashurisë (oksitocina). Në të njëjtën kohë, nivelet e kortizolit ulen. Oksitocina ul ankthin dhe për këtë arsye zvogëlon rrezikun e problemeve serioze shëndetësore.

Shkrimtari pohon se gjumi me një partner gjithashtu ka një efekt në sasinë e citokinave (proteina dhe peptide që ndikojnë në proceset inflamatore në trup, si dhe intensitetin e dhimbjes).

Kjo është, dhimbja fizike zvogëlohet kur i dashuri është pranë nesh (nëse keni menduar ndonjëherë pse, kur nëna prek gishtin e goditur, ajo kalon në një flash).

Me fjale te tjera, duke fjetur me një partner është një qetësues i dhimbjeve natyrore. Por jo vetëm. Rezulton se ndarja e shtratit ndihmon në rritjen e imunitetit. Studiuesit në Universitetin Wilkes në Pensilvani kanë arritur në përfundimin se çiftet që flenë në të njëjtin shtrat shpesh bëjnë seks, gjë që nga ana tjetër forcon sistemin imunitar. Studiuesit thonë se çiftet që kanë kontakte të rregullta intime kanë më pak të ngjarë të sëmuren sepse trupi krijon antitrupa që i mbrojnë ata nga ftohjet dhe viruset.

Fjetja së bashku i bën çiftet më të lumtur. Zgjimi me një të dashur na bën të ndjehemi të energjishëm. Dhe kjo ka një efekt të dobishëm në pamjen tonë. Alwaysshtë gjithmonë e qartë kur një person ka rënë në gjumë. Ai duket më i freskët dhe më i ri. Nga rruga, në librin e tij Sekretet e super rinisë, Neuropsikologu Skocez David Weeks shkruan se gjumi me një të dashur, dashuria dhe përqafimet përtëriten.

Do të dukesh të paktën 10 vjet më i ri, tha ai. Dhe shpjegon:

Kur nivelet e hormoneve të stresit janë të ulëta, trupi fillon të rinovohet natyrshëm.

Të flesh me të dashurin tënd të bën më të shëndetshëm
Të flesh me të dashurin tënd të bën më të shëndetshëm

Por përfitimet e gjumit së bashku nuk ndalen këtu. Një studim nga studiuesit e Kalifornisë Veriore tregon se ndarja e një shtrati me një partner ul presionin e gjakut. Studiuesit krahasuan dy tregues - nivelin e oksitocinës (hormoni i dashurisë) në gjak dhe presionin e gjakut. Rezultati tregoi se gratë e dashuruara (domethënë ato me nivele të larta të oksitocinës) nuk kanë probleme të gjakut, pasi ky hormon parandalon shtrëngimin e enëve të gjakut.

Një nga më të mëdhenjtë përfitimet e gjumit me një të dashur është se ndihmon për të forcuar lidhjen midis të dyve.

E vërteta është se derisa të dy partnerët të mësohen me veçoritë e tjetrit gjatë gjumit, koha do të kalojë. Por ia vlen, sepse nuk ka asgjë më qetësuese sesa të flesh në krahët e partnerit.

Sidoqoftë, ka disa hile për të fjetur në mënyrë që të ndiheni rehat pranë njëri-tjetrit.

Fjetja në shpinë siguron mbështetje për të gjithë trupin, kështu që shumë ekspertë e rekomandojnë atë. Për ta bërë këtë siç duhet, megjithatë, duhet të vendosni një jastëk nën gjunjë. Përndryshe beli ju përkulet shumë sepse nuk ka mbështetje.

Pozicioni më i mirë i gjumit është në anë. Trupi juaj duhet të imitojë pozicionin e embrionit - domethënë, të përkulni gjunjët dhe t'i mbani duart afër trupit.

Nëse keni dhimbje koke ose dhimbje në qafë dhe shpatulla, ose duart tuaja janë të mpira, jastëku juaj mund të mos jetë i vendosur si duhet. Të gjitha këto simptoma janë rezultat i ngritjes shumë të kokës gjatë gjumit, përfshirë edhe nëse flini me duar nën kokë.

Recommended: