2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Karrota janë me pak kalori dhe janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave dhe fibrave. Dieta e vjeshtës me karota mund t'ju ofrojë humbje të shpejtë të peshës dhe përfitime të tjera shëndetësore.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se kjo dietë duhet të respektohet në mënyrë rigoroze dhe të mos teprohet me konsumimin e perimeve ndryshe të dobishme, sepse shumë karota në dietë mund të keni pasoja të pakëndshme për ju.
Filloni me prezantimin gradual të perimeve në meny. Hani një karotë të plotë në fillim të çdo vakti. Karrota të freskëta dhe plot me fibra do t'ju ndihmojë të ndjeheni të ngopur më shpejt në mënyrë që të hani më pak.
Pini një gotë ujë me të. Pastaj hani 100 gram kos dhe 50 deri 100 gram arra të papërpunuara. Bëni këtë për dy ditët e para.
Për pjesën tjetër të ditës, shmangni karbohidratet dhe sheqerin. Hani mish të bardhë, peshk, kos për drekë ose darkë, dhe pas çdo vakt hani një karotë.
Në pesë ditët e mbetura të dietës, dieta bëhet më kufizuese. Për mëngjes, hani vetëm një karotë me një gotë ujë dhe lëng limoni. Menuja e drekës duhet të përmbajë një sallatë karrote (karrota të integruar, me lëng limoni dhe një lugë mjaltë), 120 gram mish të bardhë dhe një vezë të zier. Për darkë, hani një karotë, 200 gram kos me pak yndyrë dhe 150 gram arra të papërpunuara.
Pas dhjetë ditësh nga dieta me karota duhet të pushoni dhe të mos merrni një kurs të ri të dietës me karota për të paktën 15 ditët e ardhshme.
Dieta me lëng karote
Një version shumë më ekstrem i dietës është me lëng karrote. Konsumi i shpeshtë premton humbje të shpejtë të peshës dhe pastrim të trupit. Kjo dietë 7 ditore kërkon që ju të pini 300 mililitra lëng karrote, mundësisht organik, çdo 2 deri në 3 orë për një javë. Dieta detoksifikon trupin dhe madje mund të parandalojë shumë sëmundje.
E rëndësishme nëse jeni në dietë me karota
Edhe nëse nuk i nënshtroheni rreptësisë dietë me karota, deri në tre nga perimet e portokallit në ditë janë të mira për shëndetin. Nëse vëreni një nuancë portokalli në pëllëmbët ose në zona të tjera të lëkurës tuaj, zvogëloni numrin e karotave që hani çdo ditë.
Dieta me karota nuk duhet të zgjasë më shumë se shtatë ditë. Të gjitha përfitimet e detoksifikimit nga konsumimi i çdo gjëje tjetër përveç lëngut të karotës duhet të jenë të plota brenda 3 deri në 7 ditë.
Në një gotë karota të papërpunuara ka më pak se 53 kalori. Karrotat janë të pasura me vitamina B1, B3, B6, K dhe C dhe janë një burim i mirë i fibrave dietike, manganit, molibdenit, magnezit, folatit, kaliumit dhe fosforit. Të pasura me antioksidantë, karrotat përmbajnë gjithashtu klor dhe squfur, të cilat ndihmojnë mëlçinë të nxjerrë mbeturina toksike.
Karrotat nxisin shikimin e mirë dhe gjithashtu përmbajnë kalcium, i cili është i mirë për kockat. Ato mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga kanceri i mushkërive. Studimet tregojnë se ngrënia e sasive të mëdha të frutave dhe perimeve me shumë karotenoide, një përbërës kryesor në karota, zvogëlon rrezikun e këtij lloji të kancerit.
Recommended:
Përfitimet Dhe Aplikimet E Kungullit - Thesari I Vjeshtës
Nënat aromatizojnë shtëpinë me aromën e kungullit të pjekur ose byrekut me kungull, dhe të vegjlit zbukurojnë lëvoret e kungullit për t’i kthyer ato në personazhet e tyre të preferuar. Në vjeshtë, kungulli është një nga yjet në treg, në kuzhinën tonë dhe në shtëpinë tonë.
Sëmundjet Sezonale Të Vjeshtës
Kur të vijë vjeshta, mendimi për muajt e ftohtë që vijnë dhe pushimet e kaluara të verës mund të errësojnë jetën tuaj të përditshme. Edhe pa e kuptuar, depresioni i vjeshtës është rezultat i këtyre faktorëve, si dhe i ciklit në ndryshim të natyrës, të cilit trupi juaj po përpiqet të përshtatet.
Depresioni I Vjeshtës çon Në Shtim Në Peshë
Oreksi kërcen në vjeshtë. Arsyeja për këtë është sezonale depresioni . Rezultati - shtim në peshë. Depresioni i vjeshtës u sjell njerëzve oreks të shtuar. E keqja në këtë rast është se, ndryshe nga llojet e tjera të depresionit, shtatë në dhjetë njerëz vuajnë nga kjo, dhe ky është një numër vërtet serioz.
Ushqime Për Të Kapërcyer Shpejt Depresionin E Vjeshtës
Trishtimi i pranishëm në ditët e ftohta të vjeshtës mund të jetë më shumë se një gjendje shpirtërore kalimtare, duke sinjalizuar praninë e depresionit të vjeshtës. Karbohidratet komplekse, acidet yndyrore omega-3 dhe uji janë disa nga elementët që ju ndihmojnë në lufta kundër melankolisë së vjeshtës .
Maska Me Karota
Nëse filloni ta bëni rregullisht maska me karota , atëherë jini të sigurt se të tjerët do të admirojnë bukurinë tuaj. Maska karrote në mënyrë efektive merren me thatësi dhe lëkura të lëkurës. Ato janë shumë të përshtatshme për irritimet e lëkurës.