Kjo është Mënyra Se Si Stresi çon Në çekuilibër Emocional

Përmbajtje:

Video: Kjo është Mënyra Se Si Stresi çon Në çekuilibër Emocional

Video: Kjo është Mënyra Se Si Stresi çon Në çekuilibër Emocional
Video: 10 НАСТОЯЩИХ признаков депрессии 2024, Marsh
Kjo është Mënyra Se Si Stresi çon Në çekuilibër Emocional
Kjo është Mënyra Se Si Stresi çon Në çekuilibër Emocional
Anonim

Problemet fshihen kudo, dhe bashkë me to stresi. Ju nuk mund të ecni gjithmonë në mënyrë që të keni ekuilibër, duhet të përballeni me vështirësi herë pas here. Ndonjëherë, megjithatë, ato vijnë pak më shumë. Stresi që ju nënshtroheni mund të shkaktojë dëme serioze në gjendjen tuaj emocionale dhe mendore. Le të shohim disa nga faktorët që mund të shkaktojnë këto probleme dhe pasojat e tyre.

1. Ankthi i vazhdueshëm

Nëse vazhdimisht keni frikë se çfarë do të thonë njerëzit, nëse do të përshtateni në një mjedis të caktuar, nëse do të përballeni me përgjegjësitë tuaja ose keni ndonjë dyshim tjetër, atëherë patjetër stresi ju hyni më shumë Kjo gjendje mund të çojë në ndjenja të pafuqisë, pagjumësisë, lodhjes, depresionit, lodhjes, ngurrimit për të bërë asgjë. Nëse e gjeni veten në një situatë të tillë, kërkoni këshilla dhe mbështetje nga të dashurit tuaj dhe nëse problemi nuk zhduket - nga një specialist.

2. Mëshira për veten

Nëse vazhdimisht kujtoni situata poshtëruese ose veprime të turpshme nga e kaluara, duke i përsëritur vetes sa keq keni bërë apo sa budalla keni qenë, atëherë keni një problem. Lëreni të kaluarën dhe jetoni tani. Të gjithë kanë pasur përvojat e tyre konfuze, ata janë një pjesë e jotja, por një pjesë që duhet harruar dhe kapërcyer.

3. Të drejtat e tepërta

Stresi mund të çojë në diçka shumë të keqe - besimi se keni gjithmonë të drejtë. Ky nocion që këndvështrimi juaj është i vetmi që mund të dëmtojë ata që ju rrethojnë.

4. Dëshira për hakmarrje

Për dikë që ju ka trajtuar gabimisht në të kaluarën. Tani, megjithatë, ju vazhdoni ta mbani mend dhe ta përsëritni këtë situatë, duke shkaktuar një cunami zemërimi që mund të godasë në çdo moment. Kjo gjendje karakterizohet nga mendime negative, pakënaqësi të përjetshme dhe agresion. Me siguri nuk ndiheni mirë duke përjetuar emocione të tilla, prandaj zvogëloni stresin.

5. JO

Çekuilibër emocional
Çekuilibër emocional

Mësoni të thoni këtë fjalë për të shpëtuar veten dhe nervat tuaja. Shumë situata stresuese lindin për shkak të dëshirës për të kënaqur të tjerët, duke injoruar dëshirat tuaja. Dhe kjo vetëm sepse nuk keni arritur t'i mohoni ato.

6. Mbindjeshmëria

Normalshtë normale, edhe nëse është bukur të jesh një person emocional, por nëse qan me ndonjë rast, dhe pa atë, atëherë duhet patjetër të heqësh tensionin. Ekspertët e lidhin këtë gjendje me dështimet dhe dështimet në të kaluarën. Këshillat e tyre kanë për qëllim tejkalimin e këtyre situatave - harroni ato, fshini kujtimet e pakëndshme nga mendja juaj dhe shikoni në të ardhmen.

7. Pasiguria

Nëse nuk besoni në veten dhe aftësitë tuaja, nëse vazhdimisht dyshoni nëse do të keni sukses, atëherë keni nevojë për një pushim. Kur një person i nënshtrohet shumë presionit dhe tensionit, ai bëhet i paaftë për të marrë vendime adekuate, sepse ka frikë se mos dështon ose pendohet. Këta njerëz janë jashtëzakonisht nervozë, gjë që nuk është aspak në favor të gjendjes së tyre mendore.

Recommended: