Si Ta Qetësoni Sistemin Nervor

Video: Si Ta Qetësoni Sistemin Nervor

Video: Si Ta Qetësoni Sistemin Nervor
Video: Ja sa vezë duhet që të hani per 1 dite në mënyrë që mos të plakeni dhe te kuroni trurin 2024, Marsh
Si Ta Qetësoni Sistemin Nervor
Si Ta Qetësoni Sistemin Nervor
Anonim

Nervozizmi i fortë, disponimi i keq, zhgënjimi i vazhdueshëm - të gjitha ndjenjat që shumica prej nesh kanë përjetuar. Ju keni dëgjuar thënien e mençur që të gjitha problemet shëndetësore vijnë nga mbrojtja jo e mjaftueshme e nervave.

Megjithëse jemi të vetëdijshëm për këtë, shpesh shumë situata stresuese që ndodhin njëra pas tjetrës nuk na lejojnë të shkundim problemet dhe të ndalojmë të zemërohemi dhe nervozohemi për gjithçka.

Mbingarkesa nervore
Mbingarkesa nervore

Nëse doni të ndaloni ndjenjën tuaj të vazhdueshme të acarimit, ndryshimi duhet të fillojë me veten tuaj. Para së gjithash, ju duhet të jeni mjaft i fortë për të përballuar problemin që ju shqetëson.

Lëng panxhar
Lëng panxhar

Në fakt, zemërimi nuk ju ndihmon aspak - nuk do të zgjidhë problemet ose nuk do t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje. Zemërimi mund të na pengojë vetëm ne dhe gjithçka - mund të dëmtojë marrëdhëniet tona me njerëzit, si dhe të na shkaktojë sëmundje.

Murriz
Murriz

Filloni të kontrolloni emocionet tuaja negative - përpiquni të merrni pak kohë për veten tuaj çdo ditë, edhe nëse janë dhjetë minuta. Përmes tyre, bëni atë që ju ngarkon pozitivisht dhe ju bën të ndiheni mirë.

Për të qetësuar nervat, mund të mbështeteni gjithashtu në praktikat e frymëmarrjes - qëllimi i tyre është të harmonizojnë gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj.

Praktikimi i tyre më shpesh do të thotë të sjellësh më shumë paqe në jetën e përditshme. Nuk mund të mos përmendim barishtet që padyshim do të na ndihmojnë të mos ndihemi nervozë dhe të tensionuar për gjithçka në çdo kohë.

Bimët më të përdorura për këtë gjendje janë balsami i limonit, kopra, goja e djallit dhe murrizi. Bëni zierje bimore, nëse keni mundësi, mund t'i përdorni edhe për banjot relaksuese në shtëpi.

Zakonisht, nervozizmi dhe problemet gjithashtu çojnë në pagjumësi. Në këtë rast, pini një gotë me lëng kungulli para gjumit. Lëngu i karrotës i përzier me panxhar është gjithashtu i dobishëm për problemet nervore - ndihmon gjithashtu me lodhjen ose hipertensionin.

Kur vloni lëngun e panxharit, mbani në mend se është zier për 6 orë para përdorimit - pastaj përzihet me lëng karrote dhe pak mjaltë për të ëmbëlsuar.

Recommended: