2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Nyja është lidhja e lëvizshme midis dy kockave, secila kockë ka dy skaje të formës së ndryshme. Koka artikulare e secilës kockë përshtatet në fossën artikulare të kockës ngjitur. Koka e përbashkët dhe fossa e përbashkët janë të mbuluara me kërc, dhe e gjithë nyja është e mbështjellë me të ashtuquajturën kapsulë e përbashkët.
Lëngu synovial formohet në kapsulën e përbashkët dhe shërben si lubrifikant midis sipërfaqeve të nyjeve. Në përgjithësi, nyja është një element i ndërtuar në mënyrë të përsosur në trupin e njeriut dhe veshja ndodh pas një periudhe të gjatë kohore.
Veshin e nyjeve fillon pas moshës 30 vjeç, por është e nevojshme të merren parasysh faktorët që mund të çojnë në konsumimin e tyre të hershëm - predispozicioni gjenetik, keqformimet, tendosja e tepërt fizike e nyjeve, dëmtime të rënda, mbipesha.
Faktori kryesor i rrezikut për konsumimin e kyçeve është padyshim mosha. Sa më i vjetër të jetë një person, aq më i madh është rreziku që nyjet të konsumohen shumë. Tendosja e përbashkët dhe stresi, të cilat janë shkaktuar nga koha ose forca e tepërt, çojnë në konsum të indeve të nyjeve.
Problemi me veshin e përbashkët prek femrat më shpesh sepse faktorët hormonalë luajnë një rol të rëndësishëm. Luhatjet e peshës tek gratë janë gjithashtu më të mëdha, gjë që në vetvete është një parakusht për tendosjen e nyjeve.
Veshin e nyjeve me kalimin e kohës fillon të shkaktojë vështirësi dhe shqetësime serioze, edhe kur personi është në pushim. Thellimi i procesit është shumë i rrezikshëm sepse mund të çojë në artrit, gjemba dhe probleme të tjera kronike.
Simptomat e veshin të përbashkët
Një nga simptomat kryesore të veshin e përbashkët është shfaqja e dhimbjes. Dhimbja është më e fortë kur lëviz. Importantshtë e rëndësishme të theksohet se ka njerëz që përjetojnë dhimbje të kyçeve, por hulumtimet tregojnë se konsumimi i kyçeve është i parëndësishëm, ndërsa në të tjerët nuk ka dhimbje dhe në të njëjtën kohë veshin është e rëndë.
Trajtimi i veshin të përbashkët
Trajtimi i veshjes së kyçeve përfshin një numër teknikash që përcaktohen nga shkalla e konsumimit. Possibleshtë e mundur të përshkruani ilaçe të caktuara, të aplikoni fizioterapi, të merrni shtesa. E gjitha varet nga mosha e pacientit, prania e komplikimeve, aktiviteti fizik dhe faza e veshjes.
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se kufizimi i lëvizjeve të nyjeve nuk mund të zvogëlojë konsumimin. Kjo për faktin se rrjedha e gjakut mbart lëndë ushqyese në artikulacion dhe çdo lëvizje e kufizuar zvogëlon rrjedhën e gjakut në artikulacion dhe atëherë nuk ka asnjë mënyrë për të bartur produktet e mbetjeve të marra gjatë procesit inflamator. Nëse nyjet janë të imobilizuara, ndodh forcimi dhe lehtësimi pasues është shumë i vështirë.
Parandalimi i konsumimit të kyçeve
Veshin e nyjeve është një proces i pakthyeshëm, prandaj parandalimi është një pikë shumë e rëndësishme. Profilaksia komplekse shprehet në ushqimin e duhur, sportet e moderuara, marrjen e shtesave ushqyese që zvogëlojnë procesin e konsumimit të nyjeve.
Ndikimi i të ashtuquajturës Kondoprotektorët janë jashtëzakonisht të dobishëm sepse ato kanë një efekt kompleks - në kërcin artik, kockat, kapsulën e kyçeve, ligamentet e kyçeve, lëngun brenda artikut. Ato ndihmojnë në ushqimin e nyjeve dhe ngadalësojnë prishjen e kërcit, përmirësojnë fleksibilitetin dhe rrisin sintezën e kolagjenit.
Ushtrimi ndihmon në forcimin e muskujve rreth nyjeve, duke ndihmuar kështu në mbrojtjen e tyre nga dëmtimi. Ushtrimi përmirëson qarkullimin e gjakut dhe fleksibilitetin, rrit vëllimin e lëvizjes. Në rast të problemeve të kyçeve, ecja dhe noti i moderuar janë shumë të dobishme.
Veryshtë shumë e rëndësishme të theksohet se kujdesi për traktin muskulo-skeletor duhet të jetë parandalues sesa kur një problem specifik tashmë ka lindur, sepse disa nga proceset janë të pakthyeshme. Një pjesë e rëndësishme e procesit parandalues janë ushtrimet e moderuara dhe një dietë e shëndetshme, parandalimi i dëmtimeve serioze.
Ushqimi kundër konsumimit të kyçeve
Ushqimi është shumë i rëndësishëm sepse, ashtu si muskujt, edhe nyjet kanë nevoja të caktuara ushqyese. Një menu e shëndetshme për sistemin e përbashkët duhet të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese thelbësore. Para së gjithash, nyjet kanë nevojë për proteina, sepse është një nga blloqet kryesore të ndërtimit të tyre dhe jep elasticitet dhe fleksibilitet.
Përveç proteinave për nyjet janë acide yndyrore thelbësore, në veçanti omega-3. Ato mund të merren kryesisht nga peshku, arrat, vezët, soja, vaji i lirit. Marrja e rregullt e omega-3 mund të parandalojë që një person të zhvillojë artrit dhe sëmundje të tjera të rrezikshme degjenerative.
Karbohidratet janë gjithashtu të rëndësishme. Roli i tyre është të ndërtojnë lëngun e kyçeve, i cili nuk është vetëm një lubrifikant, por gjithashtu luan rolin e një ushqimi të rëndësishëm për kërc. Kërci është një nga indet e pakta që nuk ka furnizim me gjak, por ushqehet me lëng të prodhuar në artikulacion.
Komponenti kryesor i këtij lëngu është glukozamina - një përbërje midis proteinave dhe glukozës. Marrja e reduktuar e karbohidrateve në disa dieta shkakton shterimin e sheqernave në trup. Rezultati është dhimbje dhe vështirësi në lëvizjet e kyçeve.
Përveç glukozaminës shumë e dobishme për nyjet janë mineralet mangan, zink, magnez, selen, kalcium, vitamina E dhe C, aminoacidi metionina.
Artikulli është informues dhe nuk zëvendëson një konsultë me një mjek!
Recommended:
Shkaqet E Nyjeve Limfatike Të Fryrë
Sistemi limfatik është pjesë e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe kryen tre funksione kryesore në trupin e njeriut. Ka një funksion transporti, të shprehur me transferimin e lëngjeve, homeostatik, me rregullimin e lëngjeve të trupit dhe një funksion mbrojtës.
Simptomat E Problemeve Të Nyjeve Limfatike
Cilat janë nyjet limfatike? Këto janë formacione të buta, në formë vezake, që i ngjajnë një fasule dhe ndodhen përgjatë shtegut të enëve limfatike, zakonisht në grupe. Ato arrijnë një madhësi deri në dy centimetra dhe nëse nuk janë të fryrë, domethënë nëse një person është i shëndetshëm, ato nuk mund të ndihen.
Forconi Muskujt Rreth Nyjeve Me Këto Ushtrime
Shumë njerëz kanë probleme të përbashkëta, veçanërisht ata që janë të moshuar. Kjo nuk është e pazakontë, pasi me kalimin e kohës nyjet fillojnë të konsumohen dhe ndonjëherë zëvendësohen edhe me të reja. Edhe pse ende nuk dihet saktësisht se çfarë i bën ato të konsumohen, është provuar se ekzistojnë disa metoda alternative që ndihmojnë në forcimin e muskujve përreth tyre dhe që ngadalësojnë procesin e konsumimit.
Ngjyra Moderne Që Të Gjithë Do Të Veshin Në Verën E Vitit 2021
Edhe nëse jashtë është ende borë dhe keni ndjenjën se vera është shumë larg, është gjithmonë mirë të jesh një lëvizje përpara të tjerëve. Ndoshta çdo grua në radhë të parë në këtë drejtim është veshjet e saj. Kjo është arsyeja pse ne jemi këtu për t'ju thënë se kush do të jenë ngjyrat më moderne për verën 2021 .
A është E Dëmshme Thyerja E Nyjeve?
Shumë njerëz qetësohen duke këputur nyjet e tyre duke tërhequr gishtat. Gradualisht, kjo rritet në një zakon që nuk synon të qetësohet, por bëhet thjesht sepse nuk mund të bëhet pa të. Kur klikojnë nyjet, e njohur si çarje e kyçeve të këmbëve, dëgjohet një tingull shumë i pakëndshëm, si nga një frakturë, por në fakt kjo shoqërohet me çlirimin e gazrave.