2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Një nga elementët më të rëndësishëm për funksionimin normal të trupit është jodi. Shqetësimi i tij kryesor është mirëmbajtja e gjëndrës tiroide dhe prodhimi i hormoneve të sintetizuara.
Mund të marrim jod përmes lëngjeve dhe ushqimit, si dhe disa llojeve të ilaçeve. Rreth 5% e marrjes sonë ditore të elementit vjen nga uji që pimë, 5% marrim nga ajri, 60% vjen nga ushqimi me origjinë shtazore dhe 30% ne e marrim nga ai i bimës.
Përqendrimi i jodit në gjakun e një personi të shëndetshëm klinikisht është rreth 10.6%. Një sasi më e vogël shkakton anomali në gjëndrën tiroide. Për të ruajtur nivelet normale të elementit, marrja ditore për një të rritur nuk duhet të jetë më e vogël se 150 ml. Në gratë shtatzëna, doza duhet të jetë dy herë më e lartë ose rreth 300 - 400 ml. Për fëmijët nën 15 vjeç, marrja ditore e jodit nuk duhet të bjerë nën 70 ml.
Sidoqoftë, mungesa sistematike e jodit po bëhet më e zakonshme, me një larmi arsyesh. Sasitë e pamjaftueshme të elementit mund të çojnë në probleme me zemrën, lëkurën, funksionimin e traktit gastrointestinal dhe madje edhe aktivitetin mendor.
Simptomat e para karakteristike të mungesës së jodit janë lodhja e përgjithshme, gjendja e keqe, humori i dëshpëruar, prirja për ftohje. Gjatë fazës së parë të mungesës së jodit, problemet janë ende të vogla dhe të dobëta, sepse ka akoma rezerva të fshehura të elementit në gjëndrën tiroide.
Me mungesë të zgjatur të jodit, gjëndra vetë fillon të fryhet dukshëm. Mosfunksionimi i organeve dhe dhimbja shfaqen në të gjithë trupin. Metabolizmi ngadalësohet dhe një person fiton peshë papritmas.
Çrregullimet tipike janë apatia, përgjumja, letargjia. Ato ndryshojnë në mënyrë dramatike edhe stilin e jetës së një personi, duke e bërë atë joaktiv dhe të demotivuar.
Mungesa e jodit gjithashtu mund të shkaktojë probleme me konceptimin dhe konsumimin e fetusit. Tek fëmijët mungesa e jodit çon në zhvillimin e kretinizmit, simptomat e të cilave janë rritja e ngadaltë, prapambetja mendore, prishja e përmasave të trupit.
Recommended:
Simptomat E Mungesës Së Vitaminave Të Rëndësishme
Shumë nga sëmundjet që prekin njerëzit në mijëvjeçarin tonë vijnë drejtpërdrejt nga mungesa e lëndëve ushqyese të rëndësishme, vitaminave dhe mineraleve në ushqim. Ka shumë shenja të kësaj mungese. Këta tregues shfaqen nga jashtë dhe nga brenda në trupin e njeriut.
Simptomat E Mungesës Së Hekurit
Mungesa e hekurit është një nga mangësitë më të zakonshme ushqyese. Hekuri është i pranishëm në të gjitha qelizat në trupin e njeriut dhe ka disa funksione të rëndësishme. Shembujt përfshijnë të qenit bartës i oksigjenit në indet e mushkërive në formën e hemoglobina , si një mjet transportues për elektronet brenda qelizave në formën e citokromave dhe si një pjesë integrale e reaksioneve enzimatike në indet e ndryshme.
Simptomat E Mungesës Së Progesteronit
Problemet e riprodhimit po bëhen gjithnjë e më të zakonshme këto ditë. Sipas ekspertëve, në shumicën e rasteve problemet mund të zgjidhen nëse merren masa me kohë dhe adekuate. Një dietë e ekuilibruar është një nga metodat më logjike për të trajtuar një sërë problemesh.
Simptomat E Mungesës Së Vitaminës B3
Niacina, e njohur gjithashtu si vitamina B3, është një nga vitaminat më të qëndrueshme. Isshtë pjesë e kompleksit B dhe është shumë rezistent ndaj alkaleve, nxehtësisë dhe oksidimit. Merr pjesë në prodhimin e energjisë, mbështet proceset gjenetike, ndikon në sheqerin në gjak dhe rregullon insulinën, ul kolesterolin në gjak dhe ka shumë përfitime të tjera.
Simptomat E Mungesës Së Vitaminës PP
Vitamina PP është një nga tetë të përfshira në grupin e vitaminave B kompleks. Njihet gjithashtu si niacin, vitaminë B3, acid nikotinik. Kjo vitaminë e tretshme në ujë është shumë e vlefshme për shëndetin e mirë të trupit. Vitamina PP luan një rol të rëndësishëm në shumë funksione fiziologjike.