2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Sheqeri i kokosit është një zëvendësues sheqeri që ka fituar popullaritet në treg për disa kohë. Shtë bërë nga lëngu që nxirret nga palma e kokosit. Shija e sheqerit të pastër të palmës së kokosit është e ngjashme me shijen e sheqerit kafe.
Kur gatuhet, ajo ka një pikë shkrirje shumë të ulët dhe një temperaturë jashtëzakonisht të lartë të djegies, kështu që mund të përdoret në produkte të pjekura në vend të sheqerit të bardhë të thjeshtë.
Sipas hulumtimit, sheqeri i kokosit mund të vlerësohet për indeksin e ulët të glikemisë. Shumë ekspertë thonë se është një zgjedhje më e mirë për njerëzit me diabet sesa sheqeri i bardhë i rregullt. Indeksi glikemik (GI) është një masë se si ushqimi ngre sheqerin në gjak.
Sa më sipër është e mirë për njerëzit me diabet që mund të përdorin sheqer kokosi si ëmbëlsues, por ata nuk duhet ta trajtojnë atë ndryshe nga sheqeri i zakonshëm.
Siguron po aq kalori dhe karbohidrate sa sheqeri i bardhë: rreth 15 kalori dhe 4 gram karbohidrate në lugë çaji. Kështu që akoma duhet të keni kujdes kur planifikoni vaktin tuaj.
Gjithashtu vini re se disa nga llojet e sheqerit të kokosit në treg mund të jenë një përzierje e sheqerit të kallamit ose përbërësve të tjerë. Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që të kontrolloni etiketat ushqyese dhe të lexoni me kujdes listën e përbërësve të këtyre produkteve.
Përdorimi i sheqerit të kokosit për të ëmbëlsuar ushqimet mund të zvogëlojë shanset tuaja për të marrë diabet ose diabet tip 2. Ushqimet me një indeks të lartë glicemik rrisin nivelet e sheqerit në gjak më shumë sesa ushqimet me një indeks të ulët glicemik, siç është sheqeri i kokosit.
Marrja e glukozës, si dhe ngrënia e ushqimeve me indeks të lartë glicemik ndikojnë në pankreas, duke rezultuar në rritje të niveleve të insulinës. Me kalimin e kohës, funksionimi i pankreasit mund të dëmtohet dhe kjo mund të çojë në diabet.
Indeksi glikemik i sheqerit të kokosit është rreth 35, i cili konsiderohet shumë i ulët. Ushqimet me indeks të ulët glicemik mund të ndihmojnë në ekuilibrimin dhe kontrollin e shëndetit të një personi si diabeti, kolesteroli i lartë dhe mbipesha.
Ngrënia e ushqimeve me një indeks të ulët glicemik mund t’ju mbrojë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe hipoglikemia, një gjendje që bën që trupi juaj të prodhojë më shumë insulinë, duke ju lënë të ndiheni të dobët, të lodhur, nervoz dhe gjithmonë të uritur.
Në fakt, një studim tregon se ndjekja e një diete që përfshin ushqime me një indeks të ulët glicemik zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike si diabeti tip 2, sëmundja e fshikëzës së tëmthit, sëmundja koronare e zemrës dhe kanceri i gjirit.
Recommended:
Për Të Ndihmuar Trupin Me Ndryshime Të Papritura Të Temperaturës
Kohët e fundit, siç është tipike për vjeshtën, temperaturat kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Një ditë është 20 gradë, dhe ditën tjetër bie shi i ftohtë dhe ne ngrijmë për shkak të rënies së temperaturës prej 10 deri në 15 gradë. Përveç që janë të pakëndshme, këto ndryshime të shpejta klimatike mund të çojnë në probleme serioze shëndetësore.
Kërpudha Ekzotike Për Të Ndihmuar Shëndetin
Ekzistojnë lloje të ndryshme të kërpudhave, disa prej të cilave janë helmuese dhe është shumë e rëndësishme që ato të identifikohen saktë. Të tjerët, megjithatë, janë shumë të shijshëm dhe, rezulton, jashtëzakonisht të dobishëm për shëndetin e njeriut.
Për Ta Ndihmuar Fëmijën Të Kujtojë Mësimet E Tij Më Lehtë?
Për për ta ndihmuar fëmijën të kujtojë mësimet më lehtë tuaj, ju së pari duhet të provokoni kureshtjen e tyre. Goodshtë mirë të zvogëlohet përmbajtja e mësimit në nivelin e perceptimit të fëmijëve, veçanërisht për fëmijët që janë midis klasës 1 dhe 3.
21 Ide Të Shkëlqyera Për Mëngjes Për Diabetikët
Zgjedhja e një diete të shëndetshme mund të jetë e vështirë kur e keni diabeti . Kryesorja është të zgjidhni ushqime të pasura me fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme. Këto lëndë ushqyese do t'ju ndihmojnë të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak.
Thua E Maces Për Të Ndihmuar Njerëzit Me Astmë
Pacientët që vuajnë nga sëmundje kronike shumë shpesh përpiqen të trajtojnë dhe metoda alternative. Në fakt, efektiviteti i këtyre metodave është i ndryshëm. Shumë pacientë shpresojnë ta kapërcejnë sëmundjen plotësisht dhe kështu të ndalojnë së marruri ilaçe.