Ndaloni Ndjenjën E Fajit Për Kënaqësitë E Vogla Të Jetës

Video: Ndaloni Ndjenjën E Fajit Për Kënaqësitë E Vogla Të Jetës

Video: Ndaloni Ndjenjën E Fajit Për Kënaqësitë E Vogla Të Jetës
Video: Si të ndihmosh partneren të arrijë orgazmën 2024, Marsh
Ndaloni Ndjenjën E Fajit Për Kënaqësitë E Vogla Të Jetës
Ndaloni Ndjenjën E Fajit Për Kënaqësitë E Vogla Të Jetës
Anonim

Të gjithë i kemi - ato interesa dhe zakone të vogla për të cilat ngurojmë të flasim sepse ato janë më pak erudite sesa përpiqemi të jemi në aspekte të tjera të jetës sonë. Akoma, hulumtimet tregojnë se ato në të vërtetë janë të mira për ne.

Të kënaqesh me kënaqësi të pakuptimta siç është leximi i një romani romancë, shikimi i një filmi të frikshëm horror ose vështrimi në një nga formatet e shumta të realitetit mund të jetë antidepresant dhe të rritë lumturinë, për sa kohë që nuk e teprojmë.

Në një artikull për New York Times, profesoresha e psikologjisë Christine Neff e Universitetit të Teksasit shpjegon se jemi të detyruar nga shoqëria të jemi gjithmonë të angazhuar dhe produktivë, përndryshe humbasim kohë. Sidoqoftë, të kesh diçka për të bërë përveç zgjidhjes së vazhdueshme të problemeve është e shëndetshme për psikikën.

Kënaqësitë e vogla të jetës të tilla si meditimi, sporti dhe, po, qëndrimi në media të ndryshme sociale, leximi i revistave dhe shikimi i formateve të realitetit, mund të ndihmojnë trurin tonë të pushojë dhe të rimëkëmbet duke siguruar shërim nga një regjim i zgjidhjes së problemeve, thotë ai.

Kërkimet tregojnë se shikimi i TV ul stresin. Sigurisht, problemet e askujt nuk zhduken ashtu, por një tërheqje e shkurtër nga të menduarit për to mund të përmirësojë perceptimin tuaj për aftësinë tuaj për të përballuar. Në mënyrë të ngjashme, dhënia e lejes për të shijuar kohën tonë është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e vetëvlerësimit, e cila është një mënyrë efektive për të luftuar ankthin dhe depresionin.

Duke shikuar tel
Duke shikuar tel

Ne nuk duhet të ndihemi fajtorë të bëjmë diçka që na pëlqen dhe nuk dëmton askënd tjetër. Kur ndiheni fajtorë por nuk keni dëmtuar askënd, thjesht jeni në fushën e perfeksionizmit ose të autokritikës, thotë Dr. Nef.

Çelësi i vetive shëruese të kënaqësi të vogla është moderim, thotë psikologu. Kur kënaqësitë tona jo shumë të vogla shijohen në mënyrë të moderuar pa cenuar produktivitetin tonë në punë dhe në shtëpi, atëherë kjo mund të na bëjë më të lumtur, individë më të qetë.

Sado e këndshme të jetë të arratisesh për pak kohë nga realiteti, mos e tepro, sepse do të biesh në një realitet paralel dhe ky mund të ketë efektin e kundërt. Do të thyeni fillin e realitetit, nuk do të arrini shumë dhe madje mund të bini në depresion.

Recommended: