2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Shkencëtarët kanë zbuluar një tjetër pronë të dobishme të lëngut të panxharit. Rezulton se rrit me sukses qëndresën e muskujve dhe jep energji shtesë.
Qëllimi i specialistëve ishte të përcaktonin efektin e perimeve të kuqe në muskuj. Për këtë qëllim, studiuesit studiuan sesi lëngu i panxharit prek burrat midis moshës 19 dhe 38 vjeç që janë aktivë në çiklizëm.
Atletët konsumuan gjysmë litër lëng panxhari çdo ditë për një javë. Më në fund, rezultatet treguan se pija lejon çiklistët të kthejnë pedalet për një kohë më të gjatë pa u lodhur.
Me zbulimin e ri, shkencëtarët ndoshta do të preferojnë të marrin parasysh njerëzit që praktikojnë sporte të tjera.
Disa kohë më parë, një studim tjetër në Angli vërtetoi se një gotë me lëng panxhari ndihmon njerëzit të punojnë 16% më gjatë. Kjo është për shkak të nitrateve në lëng, të cilat ndihmojnë trupin të përdorë më pak nga rezervat e tij të oksigjenit duke krijuar një ndjenjë të më pak lodhjeje.
"Ne ishim të mahnitur nga efekti i lëngut të panxharit në nivelet e oksigjenit, sepse një efekt i tillë nuk mund të arrihet në asnjë mënyrë tjetër, duke përfshirë edhe trajnimin. Unë jam i sigurt që atletët profesionistë dhe atletët amatorë do të interesohen për rezultatet e studimit," tha kreu i studimit nga Profesor Andy Jones i Universitetit të Exeter.
Panxhari përmban mesatarisht 88% ujë, 1, 2% proteina, 9, 3% karbohidrate, kripëra minerale 0, 9% (përfshirë kalium, kalcium, fosfor, hekur, squfur, jod), vitaminë C, karotinë, vitamina B1, B2 dhe B12. Prania e kripërave të kaliumit, squfurit, fosforit dhe magnezit përshpejton proceset metabolike në trup.
Lëngu i panxharit gjithashtu përmban shumë klor. Isshtë një pastrues i shkëlqyeshëm për mëlçinë, veshkat dhe fshikëzën e tëmthit.
Recommended:
13 Ushqime Për Muskujt E Skalitur Të Barkut
Barku i skalitur është rezultat jo vetëm i trajnimit intensiv dhe të rregullt, por edhe i një diete të caktuar. Për të shijuar muskujt e mirëformuar në këtë zonë problematike për shumicën e njerëzve, nuk duhet të hani produkte që përmbajnë sheqer, miell të bardhë, yndyrna të hidrogjenizuara.
Ushtrime Dhe Vitamina Për Të Forcuar Muskujt
Ushtrimet ditore janë jashtëzakonisht të rëndësishme për shëndetin tonë. Të kombinuara me një dietë të shëndetshme, ato jo vetëm që sigurojnë jetëgjatësi, por edhe na mbrojnë nga një sërë sëmundjesh. Jo vetëm ilaçi i shëndoshë, por gatishmëria dhe përkushtimi i tij gjithashtu janë më të kërkuara.
Ushtrime Efektive Për Muskujt Anësorë Të Barkut
Nëse doni muskuj të skalitur në mënyrë të përsosur në barkun tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë secilit grup muskujsh të vendosur në këtë pjesë të trupit të njeriut që është aq e vështirë për tu ruajtur. Veçanërisht për muskujt anësorë të barkut, ka disa ushtrime specifike që duhet të bëni për të gdhendur dhe mbajtur ato të tonifikuar.
Tre Këshilla Të Ekspertëve Për Një Manikyr Më Të Qëndrueshëm
Kur bëjmë një manikyr të shkëlqyeshëm, dëshira jonë më e madhe është të mbajmë manikyrin në thonjtë tonë për aq kohë sa të jetë e mundur. Eksperti në këtë fushë Tom Bachik jep disa këshilla efektive në këtë drejtim. 1. Pastroni thonjtë tuaj me një furçë dhëmbësh - sipas nënkryetarit të Young Nails, në mënyrë që një llak të qëndrojë në thonjtë tuaj për një kohë të gjatë, tjegulla duhet të pastrohet mirë.
Si Të Shtrëngoni Muskujt - Një Udhëzues Për Fillestarët
Të gjithë duhet të fillojnë diku. Edhe atletët më të ngushtë me muskuj të fortë dhe të fryrë patën një moment kur ishin fillestarë. Për fat të mirë, ka shumë programe të zhvilluara që ju mund të ndiqni për të forcuar muskujt tuaj, pa marrë parasysh sa fillestar jeni në këtë përpjekje.