2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Gjatë muajve të ftohtë, shumica e njerëzve shtojnë në peshë. Periudha nuk është shumë e këndshme dhe përpjekja për të hyrë në formë shpesh qëndron në plan të dytë. Sidoqoftë, ekzistojnë disa metoda të thjeshta që lehtë mund t’i humbni kilet e padëshiruara edhe në këto ditë të ftohta. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ndiqni rregullat e mëposhtme:
Harrojeni dietat. Uria dhe kufizimet janë opsioni më i keq në dimër. Nëse privoni trupin tuaj nga substancat e nevojshme për funksionimin e tij normal, ai do të fillojë të ruajë rezervat. Dhe edhe nëse arrini të humbni disa kile, ajo përfundimisht do të kthehet në formën e një efekti yo-yo.
Kujdesuni për shëndetin tuaj. Mos u mbështetni te produktet me veti të paprovuara. Nuk ka pilulë magjike për t'ju sëmurë ndërsa hani ëmbëlsira, pica dhe të gjitha llojet e ushqimeve të dëmshme dhe alkoolit. Shumica e produkteve për humbjen e peshës kanë një efekt të fortë diuretik. Në ditët e para çon në humbjen e 2-3 kg. Sidoqoftë, këto janë kryesisht lëngje, së bashku me të cilat trupi humbet shumë elementë gjurmë të dobishëm dhe substanca.
Rritni marrjen e ujit. Pirja e mjaftueshme e ujit përshpejton procesin e tretjes. Uji lejon thithjen e plotë të lëndëve ushqyese nga trupi. Ushqimi duhet të jetë i vogël dhe i shpeshtë. Hani deri në 5 herë në ditë. Pjesët duhet të jenë të vogla, por mbushëse.
Kjo ndihmon traktin tretës të aktivizohet dhe të sigurojë të gjitha enzimat e nevojshme për tretjen e ushqimit. Goodshtë mirë të kufizohet konsumi i ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave, si dhe pirja e lëngjeve, pijeve të gazuara dhe alkoolit. Për të përshpejtuar metabolizmin, pini një gotë me ujë të ngrohtë gjysmë ore para çdo vakt.
Lëviz Përdorni çdo mundësi për të lëvizur. Në vend që të ndizni makinën, ecni drejt dyqanit aty pranë. Pas darkës, në vend që të shtriheni para televizorit, palosni lavanderi. Dhe mos harroni se sa e dëmshme është të ushqehesh para TV dhe kompjuterit.
Hani produkte që luftojnë yndyrën. Nëse dëshironi të humbni disa kile, atëherë thjesht përfshini në dietën tuaj ushqime që janë provuar se shkrijnë dhjamin. Këto janë kryesisht kanellë, lakër, grejpfrut, xhenxhefil, kos dhe çaj jeshil.
Recommended:
Dhjetë Zakone Në Mëngjes Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Çdo ditë ne i themi vetes se dieta fillon nesër, por kjo ditë po vjen. Edhe nëse fillojmë, ne nuk durojmë deri në fund ose më pas biem viktimë e efektit yo-yo. Humbja e peshës është një problem serioz për shumicën e njerëzve, ndonjëherë është edhe e pamundur.
Humbje Efektive E Peshës Me Dietën Japoneze
Mënyra më e mirë për të humbur peshë është sigurisht një dietë në të cilën ka mjaft larmi ushqimesh dhe në të njëjtën kohë mos teproni me asgjë. Uria dhe abstinimi nga çdo ushqim në asnjë mënyrë nuk mund të sjellë rezultatin e nevojshëm. Përkundrazi, një dietë e tillë do ta bëjë trupin të sëmurë dhe do të sjellë probleme shtesë, pa vendosur kurrë atë me kilet e tepërta.
Dietë E Purpurt Për Humbje Të Shpejtë Dhe Të Shëndetshme Të Peshës
Hit i fundit në luftën kundër peshës së tepërt është e ashtuquajtura Dieta Purple. Dieta ka zëvendësuar plotësisht dietat vegjetariane që u nënshtrohen kaq shumë njerëzve në të gjithë botën. Importantshtë e rëndësishme të dini se me këtë dietë duhet të hani ushqime vetëm në ngjyrë vjollcë.
Truket Shtëpiake Për Buzët E Shëndetshme Në Dimër
Në dimër, buzët janë një nga zonat më të rrezikuara, pasi ato janë gjithmonë të hapura. Për fat të mirë, ka disa truke shtëpiake që mund të na ndihmojnë t'i bëjmë përsëri të butë dhe të bukur. Në dimër, buzët janë nën ndikimin e vazhdueshëm të të ftohtit, erës, pirjes së duhanit, kondicionerëve dhe pajisjeve të tjera të ngrohjes.
Si Të Shmangni Shtimin E Peshës Në Dimër
Në dimër, peshorja fillon të na befasojë në mënyrë të pakëndshme. Arsyeja për këtë janë pushimet dimërore, por kjo nuk është arsyeja e vetme pse shtojmë në peshë. Në dimër ne vishemi me pulovra të ngrohta të rehatshme, pallto voluminoze dhe pallto lesh, të cilat mbrojnë trupin tonë nga i ftohti dhe fshehin kthesat e siluetit tonë.