2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Bioflavonoidët janë përbërje kimike me aktivitet dhe veprim unik biologjik. Ata janë pjesë e një gjinie të madhe të antioksidantëve. Bioflavonoidët janë ato që japin ngjyrën karakteristike të frutave dhe perimeve. Ato kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tonë.
Bazuar në natyrën e tyre kimike, bioflavonoidët ndahen në disa nënklasa.
- Antocianina, të cilat përfaqësohen mirë në ushqime të tilla si çokollata, mollët, frutat prej guri, rrushi i kuq dhe vera;
- Katekina - substancat aktive të çajit jeshil dhe çajrave të bardhë;
- Flavonoidet theaflavin dhe thearubigin që përmbahen në çajin e zi dhe oolong; flavonoide themelore, të përfaqësuara kryesisht në fruta agrumesh dhe lëngje dhe të ashtuquajturat. flavonoide që gjenden në pjeshkë, trumzë dhe speca djegës.
Funksioni kryesor i bioflavonoideve është të japin një pamje joshëse për shumicën e frutave dhe perimeve. Sidoqoftë, ato nuk mbarojnë këtu. Këto substanca janë të njohura për veprimin e tyre antioksidant. Ato parandalojnë formimin e radikaleve të lira - përbërës me efekte potencialisht të rrezikshme në qelizat dhe indet në trupin e njeriut.
Përmes tyre, flavonoidët ngadalësojnë procesin e plakjes. Ato mendohet se zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve malinje dhe zhvillimit të aterosklerozës.
Bioflavonoidet gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, duke parandaluar akumulimin e pllakave në muret e enëve të gjakut dhe duke ulur nivelet e kolesterolit "të keq" në gjak.
Resveratroli, flavonoidi që gjendet më shumë tek rrushi i kuq dhe vera, luan një rol të madh në mbrojtjen e shëndetit të zemrës.
Studimet janë duke u bërë për të treguar shkallën në të cilën këto substanca ndihmojnë në parandalimin e kancerit. Studiuesit në Finlandë kanë gjetur një lidhje midis konsumit të lartë të flavonoidit dhe një rreziku të zvogëluar të kancerit të mushkërive tek burrat.
Për të shijuar të gjitha përfitimet e bioflavonoideve, përqendrohuni në ushqimet që ato përmbajnë. Këto janë kryesisht fruta agrumesh. Portokall, grejpfrut dhe limon janë të pasura me aromë. Ata ndiqen nga frutat prej guri, të tilla si boronicat, manaferrat dhe mjedrat, si dhe rrushi. Rrushi i kuq dhe vera përmbajnë bioflavonoide nga grupi i antocianidinave dhe flavanoleve.
Përveç frutave, bioflavonoidet gjenden edhe në perime - qepë të verdha, lakër jeshile, brokoli dhe soje. Izoflavonet janë bioflavonoide që gjenden me bollëk në produkte soje dhe soje si tofu dhe qumështi i sojës. Sasi më të vogla të izoflavoneve gjenden gjithashtu në zëvendësuesit e mishit të sojës.
Recommended:
Përfitimet Dhe Aplikimet E Kungullit - Thesari I Vjeshtës
Nënat aromatizojnë shtëpinë me aromën e kungullit të pjekur ose byrekut me kungull, dhe të vegjlit zbukurojnë lëvoret e kungullit për t’i kthyer ato në personazhet e tyre të preferuar. Në vjeshtë, kungulli është një nga yjet në treg, në kuzhinën tonë dhe në shtëpinë tonë.
Vajrat Bazë - Përfitimet Dhe Zbatimi
Në aromaterapi dhe kozmetikë ato përdoren si terma vajra bazë dhe vajra esenciale. Konsumatori mesatar nuk bën dallimin midis dy termave, pasi ato u referohen të njëjtave produkte në praktikë. Karakteristikë dalluese e vajra bazë është se ato lejojnë aplikim të drejtpërdrejtë në lëkurë.
Kavitimi - Përfitimet Dhe Rreziqet
Kohët e fundit, një nga procedurat më të njohura të skulpturës së trupit është kavitacioni. Shtë një trajtim i zonave problematike me ultratinguj, i cili krijon një prodhim të kontrolluar të flluskave mikro-vakum që shkatërrojnë qelizat dhjamore pa ndikuar në strukturat përreth.
Vaj Shafrani - Përfitimet Dhe Aplikimet
Vaj shafrani mund të njomë dhe zbutë lëkurën. Megjithëse ka pak hulumtime mbi efektet e vajit të shafranit në lëkurë, ato tregojnë se vaji ka efekte antioksiduese dhe hidratuese dhe i jep lëkurës një pamje më të butë. Shumë vajra shfaqen në kozmetikë ose rekomandohen për kujdesin e lëkurës, të tilla si vaji i kokosit, arganit ose livandës.
Vaji I Pemës Së çajit - Përbërja, Përfitimet Dhe Zbatimi
Nëse duhet të përcaktojmë se cili është më shërimi i vajrave thelbësorë të përdorur, është vaj peme çaji . Rrjedh nga një bimë e familjes Melaleuka alternifolia ose gjithashtu Melaleuka. Bima quhet edhe pema e çajit, por nuk ka asnjë lidhje me ato nga të cilat prodhohet çaji.