2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Studimi i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti Britanik i Anglisë Ruskin tregon se çaji jeshil 100% ndihmon në humbjen e peshës, raporton Daily Mail.
Pija e nxehtë ka kohë që është përshkruar të gjitha llojet e pronave - nga një ilaç për presionin e lartë të gjakut në një ilaç për dhimbje koke. Mendimi më i zakonshëm, por edhe më i diskutueshmi, është se çaji jeshil ndihmon në zvogëlimin e madhësisë së belit.
Ekipi i ekspertëve nga Universiteti Anglez ka marrë detyrën për të provuar këtë tezë. Pas disa javësh vëzhgimesh të 14 vullnetarëve, shkencëtarët kanë provuar se i kombinuar me ushtrime, çaji jeshil ndihmon në të vërtetë për të humbur peshë.
Teoria është provuar, me 7 nga 14 vullnetarë që u janë dhënë kapsula ekstrakt çaji jeshil pa kafeinë. Gjysma tjetër mori një placebo. Çdo kapsulë përmbante afërsisht 600 mg ekstrakt të çajit jeshil. Studiuesit përdorën çaj pa kafeinë në eksperiment për të shmangur ndikimin në peshë. Ekipi u përpoq të përjashtonte çdo lidhje midis marrjes së kafeinës dhe humbjes së peshës.
Rezultatet e bashkuara treguan se vullnetarët që morën ekstrakt të çajit jeshil humbën mesatarisht 2 për qind yndyrë gjatë eksperimentit, ndryshe nga ata që morën placebo. Gjatë eksperimentit, secilit pjesëmarrës iu kërkua të ngiste një biçikletë për një orë tri herë në javë.
Një efekt shtesë i marrjes së çajit jeshil ishte se të gjithë ata që e merrnin atë përmirësuan performancën e tyre fizike. Vullnetarët rritën distancën e përshkuar gjatë ushtrimeve sportive me 11%. Kështu, me çdo ushtrim pasues, pjesëmarrësit udhëtuan mesatarisht 2 kilometra më shumë.
Çaji jeshil mund të ketë një numër përfitimesh për shëndetin e njeriut për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të substancës EGCg - epigallocatechin gallate, shpjegon për Shoqërinë Ndërkombëtare të Ushqimit Sportiv Dr. Justin Roberts - autor i studimit.
Sidoqoftë, për të marrë dozën e kërkuar, duhet të konsumoni nga gjashtë deri në shtatë gota në ditë. Kapsulat 571 mg përmbajnë një dozë ditore prej 400 mg EGCg, tha specialisti.
Përfundimi është se konsumimi i ekstraktit të çajit jeshil mund të ndihmojë njerëzit të humbin peshë kur kombinohen me aktivitetin fizik. Na duhet më shumë hulumtim për të qenë të prerë në rezultate, shpjegon Dr. Roberts.
Recommended:
Hormonet Që Shoqërohen Me Shtim Në Peshë Dhe Humbje Peshe
Tashmë është e qartë për të gjithë se hormonet, veçanërisht tek gratë, luajnë një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në proceset e shtimit të peshës dhe humbjes së peshës. Nëse e shihni që (padyshim) nuk jeni shtatzënë, mos i ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies dhe lëvizni si zakonisht, dhe megjithatë rrobat tuaja bëhen më të ngushta, ndoshta ka diçka që nuk shkon me hormonet tuaja.
Smoothie Të Shijshëm Dhe Dietik Për Humbje Peshe
Dieta për dobësim! Këto tri fjalë shkaktojnë mërzi dhe dekurajojnë shumë. Por me këto smoothie diete për kontrollin e peshës, do të shijoni një figurë perfekte. Merrni njërën prej tyre në vend të mëngjesit ose ndërmjet vakteve dhe do të ndiheni dhe do të dukeni më mirë.
Shtatë Ushtrime Për Humbje Peshe Në Shpatulla
Ne e dimë që është shumë e vështirë të humbasësh peshë vetëm në një zonë specifike të trupit. Të gjithë dëshirojnë të mos kenë doreza dashurie dhe proshutë në kofshë ose shpatulla, por është shumë e vështirë dhe pothuajse e paarritshme të humbasësh peshë vetëm atje.
Ushtrime Për Humbje Peshe Në Fytyrë
A keni plane për vitin e ri për të filluar një mënyrë jetese të shëndetshme? Apo thjesht ju duhet një ndryshim? Marrja e të paktën 30 minutave për ushtrime në jetën tuaj të përditshme jo vetëm që do të përmirësojë pamjen tuaj, por gjithashtu do të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Zgjero Gjinjtë Me Masazh Dhe Ushtrime Fizike
Ju mund të zmadhoni gjinjtë tuaj pa operacion. Stimulimi i gjirit me një masazh të butë ndihmon që ata të duken më mbresëlënës dhe të shijshëm. Nuk ka muskuj në vetë gjinjtë, por forcimi i muskujve që i rrethojnë do t’i ndihmojë ata të duken më të ngushtë dhe më të mëdhenj.