Recetë Për Humbje Peshe - çaj Jeshil Dhe Ushtrime Fizike

Video: Recetë Për Humbje Peshe - çaj Jeshil Dhe Ushtrime Fizike

Video: Recetë Për Humbje Peshe - çaj Jeshil Dhe Ushtrime Fizike
Video: Djeg Dhjamin në Kofshë dhe Bark, Ja lëngu që Duhet ta pini para Gjumit 2024, Marsh
Recetë Për Humbje Peshe - çaj Jeshil Dhe Ushtrime Fizike
Recetë Për Humbje Peshe - çaj Jeshil Dhe Ushtrime Fizike
Anonim

Studimi i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti Britanik i Anglisë Ruskin tregon se çaji jeshil 100% ndihmon në humbjen e peshës, raporton Daily Mail.

Pija e nxehtë ka kohë që është përshkruar të gjitha llojet e pronave - nga një ilaç për presionin e lartë të gjakut në një ilaç për dhimbje koke. Mendimi më i zakonshëm, por edhe më i diskutueshmi, është se çaji jeshil ndihmon në zvogëlimin e madhësisë së belit.

Ekipi i ekspertëve nga Universiteti Anglez ka marrë detyrën për të provuar këtë tezë. Pas disa javësh vëzhgimesh të 14 vullnetarëve, shkencëtarët kanë provuar se i kombinuar me ushtrime, çaji jeshil ndihmon në të vërtetë për të humbur peshë.

Teoria është provuar, me 7 nga 14 vullnetarë që u janë dhënë kapsula ekstrakt çaji jeshil pa kafeinë. Gjysma tjetër mori një placebo. Çdo kapsulë përmbante afërsisht 600 mg ekstrakt të çajit jeshil. Studiuesit përdorën çaj pa kafeinë në eksperiment për të shmangur ndikimin në peshë. Ekipi u përpoq të përjashtonte çdo lidhje midis marrjes së kafeinës dhe humbjes së peshës.

trajnimi
trajnimi

Rezultatet e bashkuara treguan se vullnetarët që morën ekstrakt të çajit jeshil humbën mesatarisht 2 për qind yndyrë gjatë eksperimentit, ndryshe nga ata që morën placebo. Gjatë eksperimentit, secilit pjesëmarrës iu kërkua të ngiste një biçikletë për një orë tri herë në javë.

Një efekt shtesë i marrjes së çajit jeshil ishte se të gjithë ata që e merrnin atë përmirësuan performancën e tyre fizike. Vullnetarët rritën distancën e përshkuar gjatë ushtrimeve sportive me 11%. Kështu, me çdo ushtrim pasues, pjesëmarrësit udhëtuan mesatarisht 2 kilometra më shumë.

Çaji jeshil mund të ketë një numër përfitimesh për shëndetin e njeriut për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të substancës EGCg - epigallocatechin gallate, shpjegon për Shoqërinë Ndërkombëtare të Ushqimit Sportiv Dr. Justin Roberts - autor i studimit.

Sidoqoftë, për të marrë dozën e kërkuar, duhet të konsumoni nga gjashtë deri në shtatë gota në ditë. Kapsulat 571 mg përmbajnë një dozë ditore prej 400 mg EGCg, tha specialisti.

Përfundimi është se konsumimi i ekstraktit të çajit jeshil mund të ndihmojë njerëzit të humbin peshë kur kombinohen me aktivitetin fizik. Na duhet më shumë hulumtim për të qenë të prerë në rezultate, shpjegon Dr. Roberts.

Recommended: