Trupi Juaj Ju Tregon Se çfarë Dëshiron T'ju Ushqejë

Video: Trupi Juaj Ju Tregon Se çfarë Dëshiron T'ju Ushqejë

Video: Trupi Juaj Ju Tregon Se çfarë Dëshiron T'ju Ushqejë
Video: Do t’ju ecë jeta ters: Asnjëherë këto gjëra mos ua jepni borxh fqinjëve tuaj 2024, Marsh
Trupi Juaj Ju Tregon Se çfarë Dëshiron T'ju Ushqejë
Trupi Juaj Ju Tregon Se çfarë Dëshiron T'ju Ushqejë
Anonim

Trupi ynë ka një mekanizëm që funksionon mirë dhe që mund të na tregojë qartë kur diçka nuk është në rregull. Për sa kohë që mund të lexojmë sinjalet që na jep trupi, sigurisht që do të sëmuremi shumë më rrallë. Këtu janë simptomat për të parë:

1. Kur thonjtë tanë prishen dhe ndahen lehtë, trupi ynë dëshiron të na tregojë se kemi mungesë hekuri, zinku, acide yndyrore, të cilat duhet t’i marrim përmes konsumit të peshkut, mishit dhe bishtajoreve;

2. Në mungesë të vitaminës A, sytë thahen. Në raste të tilla, është e nevojshme të konsumohen produkte qumështi, si dhe fruta dhe perime jeshile, të verdha ose portokalli;

3. Qoshet e çara të buzëve sugjerojnë mungesë të vitaminave B. Për t’i marrë ato, duhet të rrisim konsumin e mishit dhe perimeve jeshile;

4. Ulçera e gojës mund të jetë shumë e pakëndshme, por ato tregojnë se kemi nevojë për acid folik. Në situata të tilla, menuja jonë duhet të përfshijë bishtajore, perime dhe produkte qumështi;

5. Mungesa e shijes tregon se nuk po merrni mjaftueshëm vitamina B2 dhe B6. Ju duhet të konsumoni më shumë produkte qumështi, mish dhe peshk;

6. Njollat vajore në lëkurë tregojnë për një mungesë të zinkut dhe acideve yndyrore. Në këto situata, rekomandohet konsumimi i prodhimeve të detit dhe peshkut;

7. Shfaqja e puçrrave të vogla në duar dhe këmbë shoqërohet me mungesë të vitaminës B kompleks, vitaminës E dhe acideve yndyrore të rëndësishme në trup. Hani më shumë drithëra dhe prodhime deti;

Peshk
Peshk

8. Shfaqja e zbokthit sinjalizon se nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë C dhe B6. Në këtë situatë, rekomandohet konsumi i frutave agrume, mishit, peshkut dhe produkteve të qumështit;

9. Aknet sugjerojnë që trupit i mungon mjaftueshëm zinku dhe ky problem mund të zgjidhet duke ngrënë më shumë produkte qumështi dhe ushqim deti;

10. Kur sytë tuaj janë të skuqur për një kohë të gjatë, ju keni mungesë të vitaminave A dhe B2. Përfshini më shumë produkte qumështi, fruta jeshile, të verdha dhe portokalli, perime dhe mish në menunë tuaj;

11. Në shumicën e rasteve, depresioni ndodh në mungesë të vitaminës B6. Ju mund ta ndihmoni veten tuaj kundër përvojës së pakëndshme duke ngrënë më shumë mish dhe peshk.

Recommended: