2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Menuja e detoksit të trupit po bëhet gjithnjë e më popullore në mesin e seksit të bukur, pasi ndihmon jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të pastruar trupin tuaj, që do të thotë të përmirësoni gjendjen e lëkurës dhe flokëve, të zvogëloni celulitin dhe thjesht të forconi shëndetin.
Ju nuk keni nevojë të përgatitni specifikisht trupin tuaj për të detoks - Thjesht zgjidhni shtatë ditë dhe ndiqni një dietë të veçantë. Pastaj përsëritni programin për rezultate më të mira.
Përveç substancave të dëmshme, programet detox ato gjithashtu heqin substanca të dobishme nga trupi, kështu që ju nuk duhet të zmbrapseni prej tyre. Mjafton të kryhet ky regjim pastrimi dy herë në vit.
Koha më e mirë për të aplikuar këtë program detox është fillimi i vjeshtës ose fillimi i pranverës. Ekspertët thonë se gjatë kësaj periudhe trupi toleron ndryshimet në dietë.
Duhet të kihet parasysh gjithashtu se detoksimi bëhet më mirë gjatë periudhës së pushimit ose në një orar të qetë pune: nëse jeni shumë i lodhur në punë, nuk duhet ta detyroni trupin të ha vetëm ushqime me pak kalori.
Menu detox
Pini një gotë me ujë të ngrohtë çdo mëngjes pasi të jeni zgjuar. Ky rregull është i njëjtë për çdo ditë nga regjimi i humbjes së peshës detox.
Ju mund ta filloni mëngjesin tuaj në 15-20 minuta. Nëse qëllimi juaj nuk është vetëm pastrimi i trupit, por edhe humbja e peshës, shtoni xhenxhefil të integruar (gjysmë lugë çaji) dhe pak lëng limoni në ujë.
Dita e parë
Në ditën e parë të programit të pastrimit mund të pini vetëm lëngje. Mund ta përfshini në dietën tuaj vetëm çajra, ujë dhe lëngje. Gjatë kësaj dite rekomandohet të pini 4 gota lëng. Importantshtë e rëndësishme që lëngu të jetë shtrydhur fllad: mund të jetë lëng portokalli, molle, ananasi, dardhe ose grejpfruti.
Nuk ka asnjë kufizim në sasinë e lëngut të testuar. Sidoqoftë, nëse jeni të prirur për fryrje të stomakut, atëherë sigurohuni që sasia totale të mos kalojë 2 litra.
Dita e dyte
Ditën e dytë, përveç çajrave, lëngjeve të frutave dhe ujit, duhet të shtoni fruta në dietën tuaj. Këto mund të jenë pjeshkë, pjepra, kumbulla ose të tjera. Zgjidhni ato që i doni më shumë. Të vetmet gjëra që nuk mund të hani janë bananet dhe rrushi.
Dita e trete
Në këtë ditë, perimet duhet të shtohen në dietë: domate, marule, tranguj, etj. Ju lutemi vini re se perimet nuk duhet të gatuhen. Nëse dëshironi të bëni një sallatë me perime të freskëta, mund të përdorni pak vaj ulliri.
Dita e katërt
Dita e katërt e regjimi dy-javor i detoksit përfshin shtimin e orizit të gatuar në dietë. Ju gjithashtu mund të hani perime të gatuara në këtë ditë. Kjo është, opsioni i perimeve me oriz është pikërisht ajo që ju nevojitet.
Dita e pestë
Në ditën e pestë të detoksifikimit, ju mund të shtoni mish të ligët në produktet tashmë të konsumuara: gjel deti, mish pule ose viçi. Mund ta zieni mishin ose ta piqni në furrë.
Dita e gjashtë
Në ditën e gjashtë ju duhet të shtoni në dietë bollgur, bishtajore ose hikërror, si dhe produkte qumështi. Bëni dietën tuaj me drithëra për mëngjes, mish dhe perime për drekë, dhe gjizë për darkë. Si një ide për një mëngjes pasdite mund të konsumoni fruta dhe produkte të qumështit të thartë.
Dita e shtate
Mos shtoni produkte të reja në ditën e shtatë të detoksit. Thjesht ndiqni një ditë tjetër të ngrënies me ato që keni përdorur tashmë.
Pas ditës së shtatë filloni përsëri dietën për një javë tjetër. Kur të mbarojë, kini kujdes të mos nxitoni në produkte që nuk përmbajnë ndonjë substancë të dobishme për trupin tuaj - ëmbëlsira, alkool, ushqime të rafinuara.
Kështu, pa ndjerë shumë shqetësime, do të detoksifikoni trupin tuaj dhe do ta përgatisni atë për një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
Recommended:
Metodat E Provuara Të Humbjes Së Peshës
Interneti është i mbushur me një larmi dietash dhe suplementesh që premtojnë humbje peshe efektive dhe të qëndrueshme. Në përpjekjen tonë për t’u dukur mirë, shpesh harrojmë të zbulojmë për efektet anësore dhe nëse funksionon vërtet ajo që na ofrohet.
Lidhja Midis Humbjes Së Peshës Dhe Dhimbjes Në Gju
Dhimbja e gjurit është një nga pasojat më të zakonshme tek njerëzit me mbipeshë. Nëse jeni ndër milionat që përjetojnë dhimbje kronike të gjurit, edhe një rënie e vogël në peshë mund t’ju ndihmojë të përballoni dhimbjen dhe të zvogëloni rrezikun e artrozës.
Sallatat E Freskëta Janë çelësi I Humbjes Së Peshës
Kaq shumë dieta na përmbytin, veçanërisht kur është koha të heqim palltot e errëta dhe të gjata dhe të fillojmë të veshim rroba më të lehta. Dhe është koha të bëhemi në formë që të ndihemi mjaft mirë në lëkurën tonë. Bestshtë më mirë të arrihet kjo duke zvogëluar ushqimet me yndyrë dhe makarona dhe duke rritur frutat dhe perimet që përmbytin pranverën tonë.
Rripat E Humbjes Së Peshës - Ndihmë E Dobishme Ose Para Në Erë?
Në ditët e sotme, një nga temat më të diskutuara është ajo e humbjes së peshës dhe veçanërisht mënyra e formimit të një barku të relaksuar në muskujt e skalitur të barkut. Ka shumë metoda të ndryshme, nga dietat dhe ushtrimet te rripa për humbje peshe nga teleshoping.
Për Të Zgjuar Hormonin E Humbjes Së Peshës
Shtë e qartë se hormonet përfshihen në të gjitha proceset që ndodhin në trupin tonë. Kjo gjithashtu vlen me forcë të plotë për humbjen e peshës. Nëse doni të heqni qafe peshën e panevojshme, atëherë duhet të dini rregullsinë midis këtyre lidhjeve.