2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Zakonet e mëngjesit të renditura më poshtë janë çelësi për një gjendje të mirë shpirtërore gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, ato promovojnë pamjen, shëndetin dhe lumturinë.
Pini një gotë ujë
Ekspertët rekomandojnë që pasi të zgjoheni të pini një gotë ujë, sepse natën trupi ka humbur shumë lëngje. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak lëng limoni, i cili ndihmon trupin të heqë qafe toksinat.
Ha mëngjes
Breakfastshtë mëngjesi që na jep energji për tërë ditën. Nutricionistët këshillojnë që ditën tuaj ta filloni me bollgur. Ky mëngjes ka një efekt anti-stres dhe është shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga ankthi i vazhdueshëm ose melankolia. Bollguri përmban sasi të mëdha të vitaminave që janë të mira për sistemin nervor. Ushqime të tjera të përshtatshme për të filluar ditën janë mollët dhe ananasit.
Lani fytyrën me ujë të vakët
Uji i vakët freskon fytyrën, zvogëlon poret dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Dëgjoni bioritmet
Trupi jeton në orën e tij - kështu që ne i perceptojmë procedurat e ndryshme ndryshe. Për shembull, në mëngjes është e detyrueshme të përdorni një krem dite me mbrojtje UV, sepse atëherë lëkura aktivizon gjëndrat endokrine, që do të thotë se atëherë është më e prekshme ndaj faktorëve të jashtëm, ndërsa kremrat anti-celulit janë më mirë të përdoren në në mbrëmje për të stimuluar qarkullimin e gjakut.
Pastroni lëkurën tuaj
Shumë njerëz mendojnë se lëkura duhet pastruar vetëm në mbrëmje, por kjo nuk është e vërtetë. Lëkura jonë gjithashtu ndotet ndërsa flemë nga lagështia, fibrat dhe qelizat e vdekura të akumuluara, të cilat mund të çojnë në "plakje" të parakohshme.
Çohuni me orën e alarmit
Nëse jeni nga ata njerëz që pëlqejnë të flenë pasi të jetë alarmuar, atëherë duhet ta dini se në këto minuta shtesë gjumi është i dobët, i shqetësuar dhe joefektiv.
Me fjalë të tjera - në këtë mënyrë ju nuk pushoni, por kënaqeni me përtacinë - kjo çon në një fillim të pakëndshëm të ditës. Prandaj ngrihuni me zilen e parë të orës me zile. Ky është një zakon që duhet të mësoheni, por me kalimin e kohës do të mësoni të zgjoheni herët dhe shpejt.
Recommended:
Zakonet E Dobishme Për Humbjen E Përhershme Të Peshës
Të gjithë kemi dëgjuar për dieta të rrepta që na ndihmojnë të humbasim shumë peshë brenda disa ditësh. Por ne nuk mund ta mashtrojmë veten një ndryshim i tillë në peshë nuk mund të zgjasë shumë. Regjimet strikte dhe të ashpra janë rraskapitëse, të dëmshme dhe të padurueshme.
Kafja E Mëngjesit Të Jetë Para Orës 10
Puna e parë në mëngjes për miliarda njerëz në të gjithë botën është të pinë një filxhan kafe menjëherë. Sidoqoftë, studimet e fundit tregojnë se kafeja e parë e ditës nuk duhet të pihet para orës 10 të mëngjesit. Ekspertët nga kanali shkencor ASAP Science vërtetuan se konsumimi i pijeve me kafeinë para 10 orësh, përveçse joefektive, mund të ketë edhe pasoja të pakëndshme për trupin.
Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë
Disa zakone që mund të mësoni trupin tuaj do ta bëjnë siluetën tuaj më të hollë. Dhe e para prej tyre është - ha mëngjes. Detyra kryesore e vaktit të mëngjesit është stimulimi i të gjitha proceseve në trup. Gjatë gjumit, këto procese ngadalësohen.
Zakonet E Dobishme Për Një Figurë Të Hollë
Ha mëngjes. Detyra kryesore e vaktit të mëngjesit është të stimulojë të gjitha proceset që ndodhin në trup, dhe ato ngadalësohen gjatë gjumit. Mëngjesi përshpejton metabolizmin me dhjetë për qind. Përdorni më shumë erëza. Ushqimi i stinës me xhenxhefil aktivizon metabolizmin me njëzet e pesë përqind, gjë që ju lejon të digjni edhe 300 kalori shtesë në ditë.
Zakonet E Mëngjesit Që Ju Bëjnë Të Dukeni 10 Vjet Më Të Vjetër
Me maninë e sotme për t’i bërë të gjithë të duken më të rinj, njerëzit po punojnë shumë për të arritur këtë qëllim. Megjithatë, ka disa zakonet e mëngjesit që nuk dyshoni se mund t’ju bëjë të dukeni 10 vjet më të vjetër, pavarësisht nga përpjekjet që bëni për t’u rinuar më pas.