Zakonet E Dobishme Të Mëngjesit

Përmbajtje:

Video: Zakonet E Dobishme Të Mëngjesit

Video: Zakonet E Dobishme Të Mëngjesit
Video: Si të ndihmosh partneren të arrijë orgazmën 2024, Marsh
Zakonet E Dobishme Të Mëngjesit
Zakonet E Dobishme Të Mëngjesit
Anonim

Zakonet e mëngjesit të renditura më poshtë janë çelësi për një gjendje të mirë shpirtërore gjatë gjithë ditës. Përveç kësaj, ato promovojnë pamjen, shëndetin dhe lumturinë.

Pini një gotë ujë

Ekspertët rekomandojnë që pasi të zgjoheni të pini një gotë ujë, sepse natën trupi ka humbur shumë lëngje. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak lëng limoni, i cili ndihmon trupin të heqë qafe toksinat.

Zaskuka
Zaskuka

Ha mëngjes

Breakfastshtë mëngjesi që na jep energji për tërë ditën. Nutricionistët këshillojnë që ditën tuaj ta filloni me bollgur. Ky mëngjes ka një efekt anti-stres dhe është shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga ankthi i vazhdueshëm ose melankolia. Bollguri përmban sasi të mëdha të vitaminave që janë të mira për sistemin nervor. Ushqime të tjera të përshtatshme për të filluar ditën janë mollët dhe ananasit.

Lani fytyrën me ujë të vakët

Uji i vakët freskon fytyrën, zvogëlon poret dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Pastrimi i fytyrës
Pastrimi i fytyrës

Dëgjoni bioritmet

Trupi jeton në orën e tij - kështu që ne i perceptojmë procedurat e ndryshme ndryshe. Për shembull, në mëngjes është e detyrueshme të përdorni një krem dite me mbrojtje UV, sepse atëherë lëkura aktivizon gjëndrat endokrine, që do të thotë se atëherë është më e prekshme ndaj faktorëve të jashtëm, ndërsa kremrat anti-celulit janë më mirë të përdoren në në mbrëmje për të stimuluar qarkullimin e gjakut.

Pastroni lëkurën tuaj

Zgjohem
Zgjohem

Shumë njerëz mendojnë se lëkura duhet pastruar vetëm në mbrëmje, por kjo nuk është e vërtetë. Lëkura jonë gjithashtu ndotet ndërsa flemë nga lagështia, fibrat dhe qelizat e vdekura të akumuluara, të cilat mund të çojnë në "plakje" të parakohshme.

Çohuni me orën e alarmit

Nëse jeni nga ata njerëz që pëlqejnë të flenë pasi të jetë alarmuar, atëherë duhet ta dini se në këto minuta shtesë gjumi është i dobët, i shqetësuar dhe joefektiv.

Me fjalë të tjera - në këtë mënyrë ju nuk pushoni, por kënaqeni me përtacinë - kjo çon në një fillim të pakëndshëm të ditës. Prandaj ngrihuni me zilen e parë të orës me zile. Ky është një zakon që duhet të mësoheni, por me kalimin e kohës do të mësoni të zgjoheni herët dhe shpejt.

Recommended: