Humbni Peshë Duke Kërcyer Në Shtëpi

Video: Humbni Peshë Duke Kërcyer Në Shtëpi

Video: Humbni Peshë Duke Kërcyer Në Shtëpi
Video: Si te humbni peshë duke pirë ujë!! Në mëngjes! 2024, Marsh
Humbni Peshë Duke Kërcyer Në Shtëpi
Humbni Peshë Duke Kërcyer Në Shtëpi
Anonim

Mund të humbni peshë në palestra, por kjo ndonjëherë është e mërzitshme dhe e bezdisshme. Duhet të prisni që pajisjet të lëshohen dhe mund të ndiheni jo rehat me shikimet vlerësuese të kursantëve. Vallëzimi kërkon shumë energji, kështu që ju mund të humbni peshë në shtëpi, dhe në një mënyrë të këndshme.

Nëse dëshironi të rimbusheni me emocione pozitive ndërsa humbni peshë dhe të hiqni qafe tensionin e tepërt, vallëzimi do t'ju ndihmojë.

Gjatë vallëzimit, muskujt forcohen, ju digjni shumë kalori dhe jeni të ngarkuar me energji. Varet nga ju se cilat vallëzime do t'ju ndihmojnë të humbni peshë.

Grepi i njohur si vallëzimi i bardhë nuk është aq i lehtë sa duket. Nëse mund ta zotëroni teknikën, ajo do të gdhend muskujt dhe gomarin tuaj të barkut. Lëvizjet e relaksuara do ju bëjnë të ndiheni më seksi.

Humbje peshe
Humbje peshe

Flamenco është gjithashtu i përshtatshëm për humbje peshe. Kjo është vallëzimi i ciganëve spanjollë dhe konsiderohet si një vallëzim i shpirtit. Ushtrimi është shumë serioz - mbrapa është e drejtë, mjekra është ngritur, krahët janë të tensionuar. Trupi i valltarit është si një tel.

Vallëzimet latine janë gjithashtu të përshtatshme për humbje peshe. Sot, një përzierje e valleve të Amerikës Latine mamba, samba, rumba, merengue, salsa, paso doble dhe jife është e popullarizuar. Me një përzierje të këtyre lëvizjeve do të jeni edhe tërheqja e partive të klubit.

Poza në vallëzimin latin ka një shtyllë kurrizore fikse dhe hapat janë pranverorë. Ata ngarkojnë muskulin e zemrës, përmirësojnë metabolizmin, qarkullimin e gjakut dhe frymëmarrjen.

Vallëzimet në klub, të cilat janë një përzierje e shumë stileve të kërcimit - shtëpi, hip-hop, latinisht, R&B dhe funk, përmirësojnë koordinimin dhe skalitin trupin.

Një numër i ndryshëm i kalorive digjen në një orë vallëzim - flamenko djeg 400 kalori, vallëzimi në klub - 600 kalori, vallëzim latin - 400 kalori, vallëzim i bardhë - 500 kalori.

Recommended: