2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Tashmë ka kaq shumë mënyra për të luajtur sport - do të ishte më së miri të dilni në natyrë, por padyshim që shumica prej nesh nuk ka kohë të mjaftueshme.
Një mënyrë tjetër për të skalitur figurën e dëshiruar është në palestër. Sidoqoftë, nëse doni të provoni diçka ndryshe, filloni stërvitjen kardio pilates - Zgjedhje e shkëlqyeshme për sportet - nuk kërkon shumë kohë, dhe rezultatet vijnë shpejt.
Pse të zgjidhni kardio pilates? Së pari, është një mënyrë për t'u argëtuar. Përveç kësaj, ky lloj ushtrimi do t'ju ndihmojë shumë shpejt dhe këndshëm të heqni qafe paund shtesë dhe të ndërtoni një figurë të skalitur. Thjesht duhet të jesh i qëndrueshëm.
Në fillim ju ndoshta do të lodheni mjaft, por vetëm pas disa orësh do të kuptoni se sa i këndshëm dhe relaksues mund të jetë trajnimi Pilates. Logjikisht nga emri i saj, është një metodë që ndërthur ushtrime kardio dhe Pilates.
Efekti i tij është humbja e shpejtë e peshës, në sajë të ushtrimeve kardio, si dhe arritjen e një figure të ngushtë dhe të formuar dhe qëndrimit të drejtë, falë elementeve Pilates.
Për të bërë këto ushtrime në shtëpi ju duhet gjysmë ore falas çdo ditë, si dhe një trampolinë. Lëvizjet që do të kryeni në trampolinë do të rrisin qarkullimin limfatik të trupit.
Përveç kësaj, do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të shpëtojë nga yndyrnat e bezdisshme. Gjatë ushtrimeve, ju digjni rreth 300 kalori në gjysmë ore.
Padyshim gjysmë ore duke kërcyer në një trampolinë do t'ju lodhë seriozisht, veçanërisht gjatë ditëve të para. Çdo ushtrim që kryhet në një trampolinë kërkon një ngarkesë me shumë më shumë muskuj në trup sesa nëse e bëni ushtrimin në një rrogoz në dysheme. Përveç kësaj, nyjet tuaja nuk do të stresohen.
Cardio Pilates është i përshtatshëm jo vetëm për heqjen dhe shtrëngimin e figurës, por edhe për heqjen e celulitit në kofshë. Sidoqoftë, nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut ose keni probleme me zemrën, gjeni një lloj tjetër të pastruesit të unazave, pasi ky definitivisht nuk është për ju.
Recommended:
Këshilla Të Arta Për Të Pasur Një Trup Të Bukur Dhe Të Shëndetshëm
Siç e keni parë vetë, ekzistojnë dieta të ndryshme që na ofrojnë të gjitha llojet e metodave për humbjen e peshës, por shumë shpesh ato janë të vështira për tu zbatuar dhe efekti është i përkohshëm. Nga ana tjetër, ka disa këshilla të thjeshta që na ofrohen nga dietologët që janë të lehta për tu ndjekur.
13 Ushqime Për Muskujt E Skalitur Të Barkut
Barku i skalitur është rezultat jo vetëm i trajnimit intensiv dhe të rregullt, por edhe i një diete të caktuar. Për të shijuar muskujt e mirëformuar në këtë zonë problematike për shumicën e njerëzve, nuk duhet të hani produkte që përmbajnë sheqer, miell të bardhë, yndyrna të hidrogjenizuara.
Metoda Të Thjeshta Për Të Skalitur Një Fytyrë Të Bukur
Kush nuk e do lëkurën e mëndafshit si modelet tona të preferuara në revista dhe yjet e Hollivudit? Epo, është e mundur që secili prej nesh të arrijë një të ri dhe fytyrë e bukur me kujdes dhe mirëmbajtje ditore. Këtu janë disa metoda të thjeshta të skalitjes së një fytyre të bukur :
Le Të Skalitim Një Trup Me Një Fitball
Topi Zviceran është një nga pajisjet më të njohura të fitnesit në vitet e fundit. Sfera e madhe inflatable, e njohur gjithashtu si top fitnesi dhe fitball, na lejon të tonifikojmë lehtësisht muskujt e shpinës, barkut dhe gjymtyrëve, duke përmirësuar sjelljen dhe koordinimin tonë.
Këshilla Për Modelet Për Figurën E Skalitur
Christy Brinkley është një nga modelet më verbuese Amerikane. Bukuroshja është fotografuar për shumë revista të modës dhe ka mbi 500 kopertina. Pavarësisht nga orari i saj i zënë, fakti që ajo është nënë dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, që është 60 vjeç, Christie vazhdon të duket e mrekullueshme dhe të mbajë formën perfekte.