Cardio Pilates Për Një Trup Të Skalitur

Video: Cardio Pilates Për Një Trup Të Skalitur

Video: Cardio Pilates Për Një Trup Të Skalitur
Video: Fitt me GETTEN - Ushtrimet e Barkut 2024, Marsh
Cardio Pilates Për Një Trup Të Skalitur
Cardio Pilates Për Një Trup Të Skalitur
Anonim

Tashmë ka kaq shumë mënyra për të luajtur sport - do të ishte më së miri të dilni në natyrë, por padyshim që shumica prej nesh nuk ka kohë të mjaftueshme.

Një mënyrë tjetër për të skalitur figurën e dëshiruar është në palestër. Sidoqoftë, nëse doni të provoni diçka ndryshe, filloni stërvitjen kardio pilates - Zgjedhje e shkëlqyeshme për sportet - nuk kërkon shumë kohë, dhe rezultatet vijnë shpejt.

Pse të zgjidhni kardio pilates? Së pari, është një mënyrë për t'u argëtuar. Përveç kësaj, ky lloj ushtrimi do t'ju ndihmojë shumë shpejt dhe këndshëm të heqni qafe paund shtesë dhe të ndërtoni një figurë të skalitur. Thjesht duhet të jesh i qëndrueshëm.

Frymëmarrja e duhur
Frymëmarrja e duhur

Në fillim ju ndoshta do të lodheni mjaft, por vetëm pas disa orësh do të kuptoni se sa i këndshëm dhe relaksues mund të jetë trajnimi Pilates. Logjikisht nga emri i saj, është një metodë që ndërthur ushtrime kardio dhe Pilates.

Efekti i tij është humbja e shpejtë e peshës, në sajë të ushtrimeve kardio, si dhe arritjen e një figure të ngushtë dhe të formuar dhe qëndrimit të drejtë, falë elementeve Pilates.

Për të bërë këto ushtrime në shtëpi ju duhet gjysmë ore falas çdo ditë, si dhe një trampolinë. Lëvizjet që do të kryeni në trampolinë do të rrisin qarkullimin limfatik të trupit.

Trajnimi
Trajnimi

Përveç kësaj, do të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe do të shpëtojë nga yndyrnat e bezdisshme. Gjatë ushtrimeve, ju digjni rreth 300 kalori në gjysmë ore.

Padyshim gjysmë ore duke kërcyer në një trampolinë do t'ju lodhë seriozisht, veçanërisht gjatë ditëve të para. Çdo ushtrim që kryhet në një trampolinë kërkon një ngarkesë me shumë më shumë muskuj në trup sesa nëse e bëni ushtrimin në një rrogoz në dysheme. Përveç kësaj, nyjet tuaja nuk do të stresohen.

Cardio Pilates është i përshtatshëm jo vetëm për heqjen dhe shtrëngimin e figurës, por edhe për heqjen e celulitit në kofshë. Sidoqoftë, nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut ose keni probleme me zemrën, gjeni një lloj tjetër të pastruesit të unazave, pasi ky definitivisht nuk është për ju.

Recommended: