Sportet Dimërore Janë Një Makinë Për Humbjen E Peshës

Video: Sportet Dimërore Janë Një Makinë Për Humbjen E Peshës

Video: Sportet Dimërore Janë Një Makinë Për Humbjen E Peshës
Video: Dietë 3 ditore ~ Si të humbisni peshë sa më shpejt | E testova tek vetja ime |Roala 2024, Marsh
Sportet Dimërore Janë Një Makinë Për Humbjen E Peshës
Sportet Dimërore Janë Një Makinë Për Humbjen E Peshës
Anonim

Në dimër, grumbullimi i kilogramëve të tepërt është i shpejtë dhe i padukshëm për shkak të mungesës së lëvizjes. Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë se temperaturat e ulëta nuk janë një justifikim për të mos ushtruar, sepse ka sporte dimërore që ndihmojnë në humbjen e peshës.

Nëse dëshironi të mbani figurën tuaj të mirë në ditët më të ftohta të vitit, filloni të praktikoni sporte dimërore dhe mund të habiteni se sa kalori do të digjni në kohën e caktuar.

Skive për ski malore stërvit pothuajse të gjithë trupin. Shtrëngon krahët, shpinën, gjoksin, barkun, vithet dhe këmbët.

Patinazhi është gjithashtu i shkëlqyeshëm sporte për humbje peshe. Në vetëm 1 minutë në shesh patinazhi, ju do të digjni 20 kalori dhe gjithashtu të përmirësoni koordinimin tuaj.

Hshtë hokej mbi akull sportet dimërore për njerëzit që tërhiqen nga adrenalina ekstreme dhe e lartë. Një orë patinazh do të djegë afërsisht 470 kalori. Hokej ndihmon në forcimin e sistemit kardiovaskular dhe përmirëson fleksibilitetin.

Ski ose dëborë do të tendosin shumë kofshët dhe viçat. Për një orë sport në pista do të digjni 450 kalori.

Sportet dimërore
Sportet dimërore

Studimet tregojnë se ski apo dëborë rrit sekretimin e endorfinës në trup, e cila kontribuon në disponimin e mirë. Të dy sportet janë një parandalim i shkëlqyeshëm kundër ankthit dhe stresit.

Shalja në dimër gjithashtu do t'ju ushtrojë fizikisht, kështu që ndihmon kile që shkrihen. Tërheqja e sajë në majë të shpatit forcon muskujt e këmbëve, vitheve dhe barkut.

Në këtë mënyrë, 400 kalori digjen në një orë, dhe udhëtimi me sajë është një sport që sjell kënaqësi të vërtetë.

Shkulja e borës para hyrjes është gjithashtu një lloj stërvitje që është i mirë për figurën tuaj. Në 1 orë do të digjni 400 kalori dhe do të formoni krahët dhe shpatullat e bukura.

Recommended: