Vrapimi Na Mbron Nga Diabeti

Video: Vrapimi Na Mbron Nga Diabeti

Video: Vrapimi Na Mbron Nga Diabeti
Video: Njihuni me bimen e mrekullise qe kuron diabetin ne vetem 30 dit 2024, Marsh
Vrapimi Na Mbron Nga Diabeti
Vrapimi Na Mbron Nga Diabeti
Anonim

Diabeti dhe presioni i lartë i gjakut janë ndër problemet më të zakonshme shëndetësore sot. Ekzistojnë lloje të ndryshme të trajtimeve që mund të na mbajnë në gjendje relativisht të mirë, por shkencëtarët amerikanë kanë zbuluar se ushtrimet mund të na mbrojnë shumë nga të dyja kushtet.

Sipas një studimi të kryer në Berkeley, Lawrence National Laboratory, është e qartë se vrapimi dhe ecja e shpejtë mund të na shpëtojë nga diabeti dhe hipertensioni.

Vrapimi
Vrapimi

U studiuan të dhënat e më shumë se 30 mijë vrapuesve dhe rreth 15 mijë njerëzve të angazhuar në ecje sportive. Rezultatet e studimit u botuan në revistën Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Këto dy sporte - vrapimi dhe ecja e shpejtë, kanë një efekt të mrekullueshëm në trupin e çdo personi. Përveç diabeti dhe presion të lartë të gjakut mund të parandalojë sëmundjen koronare të zemrës.

Përveç kësaj, sipas shkencëtarëve, energjia e shpenzuar në një gjendje ecje të shpejtë ose vrapim të fuqishëm, zvogëlon ndjeshëm nivelet e larta të kolesterolit të rrezikshëm.

Hipertensioni
Hipertensioni

Kolesteroli i lartë është 7% më i ulët tek njerëzit që ecin shpejt dhe 4.2% më pak tek vrapuesit sesa tek njerëzit e tjerë që nuk lëvizin sa duhet. Rezultatet e hipertensionit janë si më poshtë - ata që vrapojnë zvogëlojnë rrezikun e presionit të lartë të gjakut me 4.2%, dhe njerëzit që pëlqejnë ecjen e shpejtë - me sa 7.2%.

Sa i përket rrezikut të zhvillimit të sëmundjes ishemike të zemrës, ajo u ul me 9.3% në skiatorë me shpejtësi të lartë dhe me 4.5% në vrapues. Për rrezikun e diabetit, studimi tregon rezultatet e mëposhtme - te vrapuesit rreziku është më i ulët me 12.1%, dhe te këmbësorët intensiv - 12.3%.

Me fjalë të tjera, ky studim edhe një herë provoi se stërvitja është me të vërtetë shëndet. Dhe nëse vrapimi duket shumë i lodhshëm, të paktën mund të vini bast në ecje të shpejtë.

Në fakt, ushtrimet mund të na sjellin përfitime, si për shëndetin ashtu edhe për figurën tonë. Dhe sezoni i pranverës është koha më e mirë për të filluar sipërmarrje të tilla.

Recommended: