Lëkura Delikate E Qafës Garanton Rininë E Gjatë

Video: Lëkura Delikate E Qafës Garanton Rininë E Gjatë

Video: Lëkura Delikate E Qafës Garanton Rininë E Gjatë
Video: Dy trajtime natyrale që zbardhin njollat e qafës dhe ushqejnë e hidratojnë lëkurën e saj 2024, Marsh
Lëkura Delikate E Qafës Garanton Rininë E Gjatë
Lëkura Delikate E Qafës Garanton Rininë E Gjatë
Anonim

Qafa është tradhtari më i madh i moshës së vërtetë të një gruaje. Edhe nëse fytyra e zonjës është krejtësisht e lëmuar dhe ajo duket dukshëm më e re se mosha e saj, lëkura në qafë e tradhton atë.

Kjo është arsyeja pse është veçanërisht e rëndësishme që të përkëdhelni rregullisht lëkurën e qafës dhe dekoltesë me maska ushqyese. Shumë gra vendosin krem në fytyrë në mbrëmje, por jo në qafë dhe dekolte, gjë që i dënon ato me plakjen e shpejtë.

Çdo ditë nuk duhet të kujdeseni vetëm për pastërtinë dhe ushqimin e qafës dhe dekoltesë për tu dukur të rinj për një kohë më të gjatë, por gjithashtu të stërvitni muskujt e qafës.

Ushtrimi për të luftuar rënien e lëkurës në qafë është absolutisht i thjeshtë - thjesht shtrihuni në dysheme dhe ngrini kokën sa më shumë që të jetë e mundur.

Lëkura delikate e qafës garanton rininë e gjatë
Lëkura delikate e qafës garanton rininë e gjatë

Në këtë pozicion, mbajeni kokën të ngritur për tridhjetë sekonda, duke rritur kohën e mbajtjes çdo ditë, si dhe këndin e ngritjes së kokës.

Ushtrimi për shtrirjen e muskujve të qafës dhe rruazave do t'ju sjellë përfitime shtesë. Për ta bërë këtë, duhet të përkuleni nga një pozicion i shtrirë në një pozicion embrional - domethënë të mbuloni gjunjët me duar. Mbajeni këtë pozicion për një minutë gjatë stërvitjes së parë dhe gradualisht rrisni kohën çdo ditë.

Faza përfundimtare e ushtrimeve të bukura të qafës është huazuar nga yogis dhe është mbajtja e frymëmarrjes. Kjo është e dobishme për përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe pasurimin e trupit me oksigjen.

Për fillestarët, qëndroni në pozicionin e një luani - këmbët në gjerësinë e shpatullave. Bëni mbledhje dhe thithni, pastaj mbani frymën, gëlltisni barkun dhe mbështesni pëllëmbët në ijë, pikërisht mbi gjunjë.

Mbajeni frymën tuaj për aq kohë sa mundeni, pastaj merrni frymë thellë. Për të forcuar muskujt e shpinës së qafës së mitrës dhe për të hequr qafe mjekrën e dyfishtë, një ushtrim i veçantë do t'ju ndihmojë.

Ky ushtrim kërkon një ngritje të lartë të kokës, gjuha juaj duhet të nxirret sikur dëshironi të lëpini hundën. Kjo forcon muskujt e qafës. Pas disa javësh stërvitje, do të harroni se keni pasur një mjekër të dyfishtë.

Recommended: