2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Qafa është tradhtari më i madh i moshës së vërtetë të një gruaje. Edhe nëse fytyra e zonjës është krejtësisht e lëmuar dhe ajo duket dukshëm më e re se mosha e saj, lëkura në qafë e tradhton atë.
Kjo është arsyeja pse është veçanërisht e rëndësishme që të përkëdhelni rregullisht lëkurën e qafës dhe dekoltesë me maska ushqyese. Shumë gra vendosin krem në fytyrë në mbrëmje, por jo në qafë dhe dekolte, gjë që i dënon ato me plakjen e shpejtë.
Çdo ditë nuk duhet të kujdeseni vetëm për pastërtinë dhe ushqimin e qafës dhe dekoltesë për tu dukur të rinj për një kohë më të gjatë, por gjithashtu të stërvitni muskujt e qafës.
Ushtrimi për të luftuar rënien e lëkurës në qafë është absolutisht i thjeshtë - thjesht shtrihuni në dysheme dhe ngrini kokën sa më shumë që të jetë e mundur.
Në këtë pozicion, mbajeni kokën të ngritur për tridhjetë sekonda, duke rritur kohën e mbajtjes çdo ditë, si dhe këndin e ngritjes së kokës.
Ushtrimi për shtrirjen e muskujve të qafës dhe rruazave do t'ju sjellë përfitime shtesë. Për ta bërë këtë, duhet të përkuleni nga një pozicion i shtrirë në një pozicion embrional - domethënë të mbuloni gjunjët me duar. Mbajeni këtë pozicion për një minutë gjatë stërvitjes së parë dhe gradualisht rrisni kohën çdo ditë.
Faza përfundimtare e ushtrimeve të bukura të qafës është huazuar nga yogis dhe është mbajtja e frymëmarrjes. Kjo është e dobishme për përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe pasurimin e trupit me oksigjen.
Për fillestarët, qëndroni në pozicionin e një luani - këmbët në gjerësinë e shpatullave. Bëni mbledhje dhe thithni, pastaj mbani frymën, gëlltisni barkun dhe mbështesni pëllëmbët në ijë, pikërisht mbi gjunjë.
Mbajeni frymën tuaj për aq kohë sa mundeni, pastaj merrni frymë thellë. Për të forcuar muskujt e shpinës së qafës së mitrës dhe për të hequr qafe mjekrën e dyfishtë, një ushtrim i veçantë do t'ju ndihmojë.
Ky ushtrim kërkon një ngritje të lartë të kokës, gjuha juaj duhet të nxirret sikur dëshironi të lëpini hundën. Kjo forcon muskujt e qafës. Pas disa javësh stërvitje, do të harroni se keni pasur një mjekër të dyfishtë.
Recommended:
Një Dietë Super-efikase Me Rrush Dhe Oriz Garanton Humbje Peshe Në Vetëm 5 Ditë
Nëse ndiheni mbipeshë dhe nuk ju pëlqen imazhi në pasqyrë dhe në të njëjtën kohë keni provuar të gjitha llojet e dietave, nuk do të jetë keq të besoni dieta me rrush dhe oriz . Beenshtë vërtetuar se të dy produktet janë një kombinim perfekt kur dëshironi të bini në peshë.
Çaji I Kamomilit Garanton Jetëgjatësinë E Femrës
Çaji i kamomilit garanton jetëgjatësinë e femrave, sipas një studimi të fundit. Rreziku i tharjes pa kohë u zvogëlua me 29 për qind, shpjegojnë ekspertët amerikanë, hulumtimi i të cilëve u citua në faqet e Daily Mail. Shkencëtarët kanë studiuar sesi bima ndikon në të dy gjinitë, por rezultatet tregojnë qartë se kamomili ka efekt vetëm në jetëgjatësinë e femrave.
Nusja E Bukur Garanton Një Martesë Të Lumtur
Kur martohen, njerëzit janë të bindur se lumturia familjare do të zgjasë përgjithmonë dhe kjo është gjysma me të cilën ata do të kalojnë tërë jetën e tyre. Sidoqoftë, shpesh gjërat nuk ndodhin siç ëndërrojmë ose siç i kemi imagjinuar, dhe çiftet ndahen dhe divorcohen.
Mbajtja E Një Ditari Fotografik Na Garanton Humbje Të Suksesshme Të Peshës
Padyshim, rezistenca ndaj tundimeve të tilla si ëmbëlsira, ëmbëlsira, pica dhe burger është ndër momentet më të vështira gjatë një diete. Abstenimi nga ushqimet tona të preferuara mund të ndikojë seriozisht në psikikën tonë dhe përfundimisht, pas një kufizimi të dhimbshëm, të kërkojmë ushqime të dëmshme, pikërisht kur kemi arritur rezultatet e dëshiruara dhe kështu shkatërrojmë gjithçka.
Lëkura Rrezatuese Edhe Gjatë Menopauzës - Si Ta Arrini Atë
Menopauza është një periudhë e ndryshimeve të plota në trupin femëror. Në mënyrë të pashmangshme ndikon në lëkurë dhe karakteristikat e saj. Nëse bëni kujdesin e duhur, do të ruani bukurinë dhe shëndetin e saj. Me fillimin e menopauzës, ndryshimet biologjike ndodhin në trupin e një gruaje, të cilat padyshim ndikojnë në lëkurë.