Këtu Janë Shenjat Që Ju Nevojiten Për Të Zvogëluar Alkoolin

Përmbajtje:

Video: Këtu Janë Shenjat Që Ju Nevojiten Për Të Zvogëluar Alkoolin

Video: Këtu Janë Shenjat Që Ju Nevojiten Për Të Zvogëluar Alkoolin
Video: Këto janë shenjat që tregojnë se keni insekte shtrati në shtëpinë tuaj 2024, Marsh
Këtu Janë Shenjat Që Ju Nevojiten Për Të Zvogëluar Alkoolin
Këtu Janë Shenjat Që Ju Nevojiten Për Të Zvogëluar Alkoolin
Anonim

Të gjithë kemi qenë në një situatë kur një pije çon në një të dytë, të tretë ose ndoshta më shumë. Ju gjithashtu e dini se si ndihet të nesërmen. Le të themi se ndiheni pak fajtor, së bashku me të përzierat dhe dhimbjet e kokës.

Ndonjëherë lind pyetja nëse duhet të shqetësoheni për pirjen tuaj. Sidoqoftë, zakonisht e harrojmë sa më shpejt që gjendja jonë fizike të përmirësohet. Sidoqoftë, Qendra Evropiane e Varësisë (ECD) nuk i harron lehtë gjëra të tilla. Me këtë rast, ata kohët e fundit kanë përhapur disa gjëra që duhet të dimë për alkoolin. Ata gjithashtu identifikuan shenjat që duhet të shikojmë për të kuptuar se pirja e alkoolit është një problem dhe ne kemi nevojë për të reduktuar alkoolin.

Sigurisht, alkooli është i ligjshëm në Evropë dhe, çfarëdo që t'ju thonë, stimulon ndërveprimin shoqëror. Por përdorimi i tepruar mund të dëmtojë shëndetin tuaj fizik dhe të çojë në një numër sëmundjesh, disa prej të cilave janë kancerogjene (sipas studimeve të fundit rreth 60).

Cila është shuma e sigurt?

Qendra e Varësisë rekomandon që burrat dhe gratë e shëndetshëm të mos konsumojnë më shumë se dy pije alkoolike standarde në ditë. Çdo gjë tjetër është jashtë normës dhe duhet të merret si një shenjë e një niveli të rritur dhe të rrezikshëm të konsumit të alkoolit. Analizat tregojnë se nëse një person pi më pak se kjo, probabiliteti që ai ose ajo të vuajë nga një sëmundje afatgjatë e lidhur me alkoolin është afërsisht një në çdo 100. Tejkalimi i kësaj norme rrit rrezikun me 35%.

Pse ndalohet konsumimi nën 18 vjeç?

Gratë shtatzëna duhet të shmangin alkoolin për shkak të mundësisë që ai të kalojë placentën në embrion. Kjo mund të ndikojë në trurin dhe organet e tjera të fëmijës. Gjithashtu, truri i të rinjve zhvillohet deri në moshën 17-18 vjeç dhe konsumi i alkoolit zvogëlon seriozisht kapacitetin e tij.

Shenjat se pini shumë

Birra
Birra

Cilado qoftë niveli i konsumit të alkoolit, ekzistojnë rreziqe afatgjata dhe afatshkurtra për njerëzit. Sidoqoftë, gjërat bëhen jashtëzakonisht serioze kur lind nevoja për një pije, pa ndonjë arsye të veçantë për të. Gjithashtu një shenjë serioze se ekziston një problem është nëse e përjetoni këtë nevojë në mëngjes para mëngjesit. Një tjetër shenjë e rëndësishme është se me kalimin e kohës ju duhet gjithnjë e më shumë alkool për të arritur dehjen.

Si ta zvogëloni alkoolin?

Ju nuk keni nevojë të ndaloni pirjen e alkoolit. Isshtë pjesë e botës sonë dhe është e dobishme në sasi të vogla. Sidoqoftë, impononi vullnetin tuaj dhe caktoni dy ditë të javës në të cilat mos pini. Mos pini më shumë se dy pije gjatë pjesës tjetër të javës. Një mundësi e mirë është të shmangni konsumimin gjatë ditëve të javës dhe të relaksoheni në fund të fundjavës (natyrisht jo më shumë se 2 deri në 4 pije). Shmangni alkoolin dhe nëse nuk mundeni pa alkool, përqendrohuni te birra dhe vera.

Recommended: