Kur është Më Mirë Të Hani Të Jeni Të Dobët

Përmbajtje:

Video: Kur është Më Mirë Të Hani Të Jeni Të Dobët

Video: Kur është Më Mirë Të Hani Të Jeni Të Dobët
Video: Ja sa vezë duhet që të hani per 1 dite në mënyrë që mos të plakeni dhe te kuroni trurin 2024, Marsh
Kur është Më Mirë Të Hani Të Jeni Të Dobët
Kur është Më Mirë Të Hani Të Jeni Të Dobët
Anonim

Ushqimi është baza e jetës. Të gjitha proceset e jetës kanë të bëjnë me lëndët ushqyese që marrim gjatë ditës. Sasia dhe cilësia e tyre përcaktojnë se si do të funksionojnë sistemet dhe organet në trup.

Ushqimi nuk është vetëm energji për trupin, por është edhe ilaç për sëmundjet. Nuk është rastësi që në mjekësinë e lashtë kineze ishte koncepti themelor: nëse ushqimi nuk ndihmon me ndonjë vuajtje, ilaçet duhet të administrohen. E kundërta është gjithashtu e vërtetë: ashtu si ushqimi mund të shërohet, ashtu edhe ushqimi mund të ju bëjë të sëmureni. Për këtë arsye, ka dieta, si dhe receta për lloje dhe veprime të ndryshme të dietave.

Ekzistojnë dieta për humbje peshe, dieta për sëmundje, dieta pastruese, dieta shkarkuese - të gjitha përpjekjet synojnë gjetjen e duhur dietëpër të mundësuar që trupi të punojë normalisht.

Mëngjesi
Mëngjesi

Këto praktika janë njohur që nga kohërat antike. Rekomandimet për ushqimin e duhur gjenden në Bibël, Kuran dhe tekste të tjera të shenjta në formën e udhëzuesve se cilat ushqime nuk duhen ngrënë për arsye fetare. Këto këshilla në të vërtetë drejtojnë besimtarët për të kufizuar ose përjashtuar ushqime që janë të papërshtatshme për klimën ose tipare të tjera të rajonit të banuar nga ndjekësit e mësimit përkatës. Këto rekomandime ndiqen edhe sot.

rekomandime për ushqimin e duhur Ekziston edhe një temë e përbashkët unifikuese - kur është më e përshtatshme për tu marrë dhe në çfarë sasie. Koha më e mirë për të ngrënë është e njëjtë për të gjitha pikat gjeografike, pavarësisht nga ndryshimet klimatike. Ne do ta prezantojmë atë për tre vaktet kryesore të ditës.

Mëngjesi

Koha më e mirë për mëngjes si një kohë fikse është midis 7.00 dhe 8.00 am. Nuk është mirë të hani mëngjes pas orës 10.00, trupi tashmë vuan nga mungesa e ushqimit për tu shndërruar në energji.

Ajo që duhet të vërehet për mëngjes është që mëngjesi të merret deri në gjysmë ore pas zgjimit.

Dreka

Dreka
Dreka

Koha më e mirë për drekë është nga ora 12.30 deri në orën 14.00. Dreka pas orës 16.00 konsiderohet tepër vonë. Si një udhëzues për kohën më të mirë për vaktin e dytë kryesor të ditës, duhet të merret rekomandimi që duhet të kenë kaluar 4 orë midis mëngjesit dhe drekës.

Darka

Koha ideale për darkë është ndërmjet orës 18:00 dhe 21:00. Lateshtë vonë për të darkuar pas orës 22.00. Goodshtë mirë të merret parasysh kërkesa që duhet të ketë të paktën 3 orë midis darkës dhe gjumit. Për njerëzit që kanë probleme me tretjen, kjo kohë duhet të zgjatet të paktën me 1 orë.

Recommended: