Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë

Video: Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë

Video: Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë
Video: JO FURRE DHE PA BOKË! TORTE me tre perberes 2024, Marsh
Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë
Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë
Anonim

Disa zakone që mund të mësoni trupin tuaj do ta bëjnë siluetën tuaj më të hollë. Dhe e para prej tyre është - ha mëngjes.

Detyra kryesore e vaktit të mëngjesit është stimulimi i të gjitha proceseve në trup. Gjatë gjumit, këto procese ngadalësohen. Mëngjesi përshpejton metabolizmin me dhjetë për qind.

Përdorni më shumë erëza. Një pjesë e ushqimit të stinës me piper të zi ose xhenxhefil aktivizon metabolizmin me njëzet e pesë përqind, gjë që ju lejon të digjni treqind kalori shtesë në ditë.

Pini më shumë lëngje. Uji merr pjesë në të gjitha proceset në trup, shtyp oreksin dhe përfshin metabolizmin e yndyrës së akumuluar në trup.

Zakonet e dobishme dhe të lehta për një figurë të hollë
Zakonet e dobishme dhe të lehta për një figurë të hollë

Trupit tonë i duhen rreth dy litra lëng në ditë. Veçanërisht i dobishëm për metabolizmin është çaji jeshil. Ka shumë antioksidantë që rrisin oksidimin e yndyrës.

Hani më shumë produkte jodi sepse stimulojnë gjëndrën tiroide. Theksoni përdorimin e uthullës së mollës, ajo skalit figurën.

Shkoni në saunë një herë në javë. Temperatura e lartë e ajrit rrit djersitjen dhe stimulon ndarjen e yndyrave. Rezultati përmirësohet nëse lyeni trupin tuaj me mjaltë dhe e masazhoni atë para saunës.

Pini verë të thatë rregullisht. Shmangni verën pa ngjyra artificiale dhe aditivë kimikë. Ato ndihmojnë në zbërthimin e dhjamit nëse pini pesëdhjetë mililitra verë të thatë në ditë.

Qesh më shpesh. Dhjetë minuta të qeshura djegin dyzet kalori dhe shkalla e metabolizmit rritet me njëzet përqind. Frika e fortë djeg gjithashtu kalori, kështu që përveç komedive, shikoni filma horror.

Hani produkte qumështi sepse kalciumi që ato përmbajnë përshpejton metabolizmin. Diversifikoni stërvitjet tuaja. Nëse stërviteni për një kohë të gjatë, në një moment trupi mësohet me ngarkesën dhe procesi i humbjes së peshës ndalet. Stërvitje alternative e forcës me aerobe.

Shkoni rregullisht për një masazh. Masazh me mjaltë, vakum dhe anti-celulit stimulon në mënyrë të përsosur metabolizmin. Kjo shpjegohet me qarkullimin e përmirësuar të gjakut dhe furnizimin me oksigjen të indeve.

Recommended: