2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Magi Zhelyazkova ajo ka përgatitur dietën e saj pas viteve të kërkimit të një diete të shëndetshme dhe të ndjeshme. Modelja e famshme nuk e mohon që kur merrej me modë, kishte periudha kur hante vetëm mollë dhe sallata.
Tani Megi është kundër dietave të tilla drastike, duke thënë se humbja e peshës ka një efekt yo-yo, i cili nuk garanton se do të mbani shifrën tuaj të hollë.
Në emisionin Na kafe Zhelyazkova thotë se ajo e ka rregulluar menunë e saj bazuar në parimin se duhet të hamë gjithnjë e më shpesh, sepse përndryshe ngadalësojmë metabolizmin.
Mëngjesi: Omeletë e përzier me 3 të bardha veze dhe 1 të verdhë veze, qumësht, krunde tërshëre, gjizë dhe një kripë;
Dreka: Sallatë e bërë nga oriz kokërr i zier, 1 domate, gjysmë avokado, 1 vezë e zier, vaj ulliri dhe kripë për aromatizim;
Snack pasdite: 1 mollë dhe një filxhan kafe;
Darka: Biftek viçi, i aromatizuar me salcë soje dhe kripë dhe i gatuar në një tigan Teflon; sallatë domate, rrepkë, kastravec dhe marule;
Megi shton se ne nuk duhet të hamë pas orës 7.30 pas orarit të saj. Ajo ka përjashtuar plotësisht nga menuja e saj sheqerin, makaronat, erëzat.
Ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, dhe nëse doni shumëllojshmëri, mund të ndryshoni produktet individuale. Për shembull, bifteku i viçit mund të zëvendësohet me mish pule ose peshk.
Sallata e darkës duhet të bëhet vetëm nga perime, pa karbohidrate si orizi ose patatet, ndërsa sallata e drekës duhet të ketë një karbohidrate.
Për një mëngjes pasdite mund të hani arra të papërpunuara ose lëng të shtrydhur fllad, dhe është e rëndësishme ta përgatisni atë siç duhet. Në përgjithësi, nevojiten 4-5 portokalle për një të freskët, por kjo është shumë sheqer për një dietë.
Prandaj, nëse dëshironi të pini të freskëta, përdorni jo më shumë se 2 portokall, duke shtuar të njëjtën sasi uji në lëngun e kulluar. Këshillohet gjithashtu të mos hani më shumë se 1 banane në ditë pasi është një karbohidrate e rëndë.
Ndër produktet e lejuara që mund të hani janë hurmat, mjalti, specat, kosi dhe djathi.
Recommended:
Dieta Me Kunguj
Me një dietë me kunguj humbni tetë kilogramë në dy javë dhe rezultati zgjat përgjithmonë. Dieta me kunguj është e përshtatshme për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt dhe në mënyrë efektive. Përveç humbjes së kilogramëve të tepërt, dieta me kunguj do të sjellë një përfitim tjetër - për shkak të vetive të dobishme të kungullit, trupi do të mbushet me lëndë ushqyese, gjë që nuk është tipike për shumicën e dietave.
Dieta Me Kafe Dhe Vaj Kokosi
Nëse keni provuar të gjitha llojet e dietave dhe rezultatet janë të pakënaqshme, por nuk keni provuar kurrë dieta me kafe dhe qumësht kokosi - Mund të jetë mjeti juaj magjik për humbjen e peshës. Ata që dëgjojnë së pari për kombinimin e dy produkteve mund të befasohen.
Ushtrime Dhe Dieta Kundër Strijave
Strijat janë shenjat e dukshme të mbetura pas zgjerimit të lëkurës për shkak të shtimit të papritur të peshës. Zakonisht shfaqen në kofshë, bark, gjoks, krahët e sipërm. Largimi prej tyre nuk është i lehtë, por ju mund të zvogëloni dukshmërinë e tyre duke bërë ndryshime në menunë tuaj dhe të filloni me disa ushtrime.
Dieta Me Luleshtrydhe Dhe Qershi
Vera është koha për dietat . Përveç që dëshiron të jetë e hollë dhe e bukur, natyra na ofron një bollëk të frutave dhe perimeve të freskëta sezonale, të cilat nuk janë vetëm të shijshme dhe me pak kalori, por edhe shumë të mira për shëndetin.
Dieta Më E Zgjuar: Dieta Zone
Zona Dietale është një krijim i biokimistit Prof. Dr. Barry Sears. Sipas teorisë së tij, kjo dietë ju lejon të humbni një kilogram deri në dy në javë. Dieta bazohet në ngrënien e një sasie të caktuar ushqimi në kohën e duhur. Çelësi për të arritur një trup perfekt me Zonën është arritja e ekuilibrit hormonal në trup dhe mbajtja e niveleve të sheqerit në gjak normal.