Dieta E Megi Zhelyazkova

Video: Dieta E Megi Zhelyazkova

Video: Dieta E Megi Zhelyazkova
Video: ДИЕТА МАГГИ меню Разбор эффективности Отзывы о диете МАГГИ 2024, Marsh
Dieta E Megi Zhelyazkova
Dieta E Megi Zhelyazkova
Anonim

Magi Zhelyazkova ajo ka përgatitur dietën e saj pas viteve të kërkimit të një diete të shëndetshme dhe të ndjeshme. Modelja e famshme nuk e mohon që kur merrej me modë, kishte periudha kur hante vetëm mollë dhe sallata.

Tani Megi është kundër dietave të tilla drastike, duke thënë se humbja e peshës ka një efekt yo-yo, i cili nuk garanton se do të mbani shifrën tuaj të hollë.

Në emisionin Na kafe Zhelyazkova thotë se ajo e ka rregulluar menunë e saj bazuar në parimin se duhet të hamë gjithnjë e më shpesh, sepse përndryshe ngadalësojmë metabolizmin.

Omeletë
Omeletë

Mëngjesi: Omeletë e përzier me 3 të bardha veze dhe 1 të verdhë veze, qumësht, krunde tërshëre, gjizë dhe një kripë;

Dreka: Sallatë e bërë nga oriz kokërr i zier, 1 domate, gjysmë avokado, 1 vezë e zier, vaj ulliri dhe kripë për aromatizim;

Snack pasdite: 1 mollë dhe një filxhan kafe;

Darka: Biftek viçi, i aromatizuar me salcë soje dhe kripë dhe i gatuar në një tigan Teflon; sallatë domate, rrepkë, kastravec dhe marule;

Megi shton se ne nuk duhet të hamë pas orës 7.30 pas orarit të saj. Ajo ka përjashtuar plotësisht nga menuja e saj sheqerin, makaronat, erëzat.

Ju duhet të pini të paktën 2 litra ujë në ditë, dhe nëse doni shumëllojshmëri, mund të ndryshoni produktet individuale. Për shembull, bifteku i viçit mund të zëvendësohet me mish pule ose peshk.

Diete e shendetshme
Diete e shendetshme

Sallata e darkës duhet të bëhet vetëm nga perime, pa karbohidrate si orizi ose patatet, ndërsa sallata e drekës duhet të ketë një karbohidrate.

Për një mëngjes pasdite mund të hani arra të papërpunuara ose lëng të shtrydhur fllad, dhe është e rëndësishme ta përgatisni atë siç duhet. Në përgjithësi, nevojiten 4-5 portokalle për një të freskët, por kjo është shumë sheqer për një dietë.

Prandaj, nëse dëshironi të pini të freskëta, përdorni jo më shumë se 2 portokall, duke shtuar të njëjtën sasi uji në lëngun e kulluar. Këshillohet gjithashtu të mos hani më shumë se 1 banane në ditë pasi është një karbohidrate e rëndë.

Ndër produktet e lejuara që mund të hani janë hurmat, mjalti, specat, kosi dhe djathi.

Recommended: