Pesë Mënyra Për Të Humbur Peshë Pa Trajnim

Video: Pesë Mënyra Për Të Humbur Peshë Pa Trajnim

Video: Pesë Mënyra Për Të Humbur Peshë Pa Trajnim
Video: Djeg Dhjamin në Kofshë dhe Bark, Ja lëngu që Duhet ta pini para Gjumit 2024, Marsh
Pesë Mënyra Për Të Humbur Peshë Pa Trajnim
Pesë Mënyra Për Të Humbur Peshë Pa Trajnim
Anonim

Humbja e lehtë e peshës është bërë diçka mania - të humbasësh peshë pa shumë përpjekje. Nëse mund të humbni disa inç nga beli pa sport, pa kufizime dietike - me sasi të tjera, disi si të hani mirë, do të ishte mirë.

Nuk ka formula magjike për humbjen e peshës, pa marrë parasysh se sa duam. Por ka disa mënyra se si mund ta ndihmoni trupin tuaj, dhe vetëm duke ndryshuar pak stilin e jetës tuaj. Ekspertët thonë se për të humbur peshë pa ndonjë përpjekje fizike, duhet të rrisim të ashtuquajturën energji të pastër.

Energjia e pastër nuk është asgjë më shumë se një term që i referohet aktivitetit fizik, i cili, megjithatë, është shumë i lehtë për t’u quajtur stërvitje.

Parti
Parti

Studiuesit amerikanë madje pretendojnë se një person mund të shpenzojë deri në 2,000 kalori në ditë vetëm nga aktivitetet e tyre të përditshme. Këtu janë aktivitetet që rrisin këtë energji të pastër:

1. Me fëmijët për një shëtitje - edhe pse shumë të lodhur pas një dite të gjatë, kur shkoni në shtëpi dhe ju pret një thesar i vogël, ju do të duhet të harroni lodhjen, dhe mjaft shpejt. Fëmijët lodhen, por gjithashtu na ngarkojnë me një energji të tmerrshme pozitive. Thjesht dilni në park dhe bëni një shëtitje të plotë - ndani se si kaloi dita për ju dhe fëmijën. Në këtë mënyrë nuk do të ndiheni kur të ketë kaluar koha dhe në të njëjtën kohë do të keni konsumuar një sasi të caktuar kalorish.

2. Një amvise është një grua me miliona - hulumtimet tregojnë se vetëm 60 minuta punë shtëpie mund t'ju ndihmojnë të digjni shumë kalori. Në fund, rezultatet janë të lakmueshme - ju keni një shtëpi të pastër, ushqim të gatuar dhe disa kalori më pak.

punojnë pas një tavoline
punojnë pas një tavoline

3. Rroftë festa - kur jeni në një mbrëmje, ju humbni kalori në mënyrë të padukshme - vallëzimet që kënaqeni patjetër ju ndihmojnë. Megjithatë, ekziston një dobësi - kjo është tryeza me pije dhe ushqim. Mundohuni ta kaloni atë - flisni me më shumë njerëz, kënaquni plotësisht në parti. Dhe pse të mos i ndihmoni nikoqirët të heqin pjatat e panevojshme.

4. Pushoni para TV, por jo shtrirë dhe jo saktësisht pushoni - përpiquni të bëni diçka ndërsa dëgjoni një shfaqje interesante. Ju mund të hiqni pluhurin, të rregulloni disa dollapë që janë në kaos për një kohë të gjatë, por nuk keni kohë.

5. Puna pas një tavoline është një nga më tinzaret për unazat - ecni çdo orë - për rreth dhjetë minuta. Përdorni shkallët në vend të ashensorit, kontrolloni se çfarë po ndodh në skajin tjetër të zyrës.

Recommended: