Si çaji I Zi Mund T’ju ndihmojë Të Humbni Peshë

Video: Si çaji I Zi Mund T’ju ndihmojë Të Humbni Peshë

Video: Si çaji I Zi Mund T’ju ndihmojë Të Humbni Peshë
Video: Ky është çaji i cili u jep mundësinë që të zgjoheni më të dobësuar çdo ditë në mëngjes 2024, Marsh
Si çaji I Zi Mund T’ju ndihmojë Të Humbni Peshë
Si çaji I Zi Mund T’ju ndihmojë Të Humbni Peshë
Anonim

Ju ndoshta e dini që është e mundur të humbni peshë me çaj jeshil. Sipas hulumtimit të ri çaji i zi ndihmon në humbjen e peshës gjithashtu Isshtë në gjendje të shkrijë dhjamin, me ndryshimin që e arrin këtë përmes një mekanizmi tjetër. Çaji i zi gjithashtu mund të jetë pjesë e menusë tuaj të shëndetshme.

Sipas një studimi të ri, përbërësit në çajin jeshil, të njohur si polifenole, janë më të vegjël sesa ato që gjenden në çajin e zi. Prandaj, ato absorbohen përmes indeve të trupit tuaj, duke ndikuar kështu në metabolizmin e energjisë në mëlçi. Polifenole çaji të zi megjithatë, ato janë shumë të mëdha për të hyrë në zorrën e hollë dhe pjesën tjetër të trupit tuaj, kështu që nuk ishte e qartë më parë nëse ato do të kishin një efekt të dobishëm në humbjen e peshës.

Polifenolët në çajin jeshil kanë qenë të njohur si më efektivë dhe ofrojnë më shumë përfitime shëndetësore sesa polifenolët në çajin e zi sepse kimikatet në çajin jeshil absorbohen në gjak dhe indet, tha Susan Henning, autori kryesor i studimit dhe asistent profesor në Universiteti i Kalifornisë, SHBA.

Gjetjet tona të reja sugjerojnë që çaji i zi, përmes një mekanizmi specifik përmes mikrobiomës së zorrëve, gjithashtu mund të kontribuojë në shëndet të mirë dhe humbje peshe te njerëzit, shtoi ajo.

Çaj i zi
Çaj i zi

Sipas shkencëtarëve, çaji i zi ndryshon raportin bakterial në zorrë, duke rritur numrin e mikroorganizmave që shoqërohen me masë të ligët trupore dhe duke zvogëluar numrin e atyre që shoqërohen me mbipesha.

Studimi kërkoi që 4 grupe minjsh të vendoseshin në dieta të ndryshme. Një grup hëngri ushqime me shumë yndyrë, me shumë sheqer, ndërsa një tjetër me ushqime me shumë yndyrë, me shumë sheqer. Dy grupet e tjera të minjve ishin në një dietë me shumë yndyrë, me shumë sheqer, por njëri mori ekstrakt të çajit të zi dhe tjetri ekstrakt të çajit jeshil.

Pas një muaji të këtij regjimi, të dy grupet e dhëna ekstrakte çaji kishin një peshë që korrespondonte me ata brejtës që iu nënshtruan një regjimi me pak yndyrë.

Në të dy grupet e subjekteve eksperimentale, mostrat e zorrëve treguan nivele më të ulëta të baktereve të lidhura me mbipesha dhe nivele më të larta të baktereve të lidhura me humbjen e peshës.

Sidoqoftë, vetëm minjtë e dhënë ekstrakt të çajit të zi treguan nivele të larta të një bakteri të njohur si Pseudobutyrivibrio. Ky, sipas studiuesve, është sekreti i suksesit të çajit të zi, sepse këta mikroorganizma djegin dhjamin më me sukses.

Përfshini çajin e zi në dietën tuaj
Përfshini çajin e zi në dietën tuaj

Këta minj gjithashtu është zbuluar se kanë nivele të larta të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër në stomakun e tyre, përbërje që kanë qenë më parë të lidhura me një efekt të dobishëm në metabolizmin e energjisë.

Për shkak se çaji i zi duket se vepron në stomak, ndërsa çaji jeshil vepron si në stomak ashtu edhe në mëlçi, kombinimi i dy llojeve të çajit mund të jetë veçanërisht i dobishëm për faktin se të dy pijet shoqërohen me shumë përfitime shëndetësore përtej thjesht humbjes pesha.

Recommended: