2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Ju ndoshta e dini që është e mundur të humbni peshë me çaj jeshil. Sipas hulumtimit të ri çaji i zi ndihmon në humbjen e peshës gjithashtu Isshtë në gjendje të shkrijë dhjamin, me ndryshimin që e arrin këtë përmes një mekanizmi tjetër. Çaji i zi gjithashtu mund të jetë pjesë e menusë tuaj të shëndetshme.
Sipas një studimi të ri, përbërësit në çajin jeshil, të njohur si polifenole, janë më të vegjël sesa ato që gjenden në çajin e zi. Prandaj, ato absorbohen përmes indeve të trupit tuaj, duke ndikuar kështu në metabolizmin e energjisë në mëlçi. Polifenole çaji të zi megjithatë, ato janë shumë të mëdha për të hyrë në zorrën e hollë dhe pjesën tjetër të trupit tuaj, kështu që nuk ishte e qartë më parë nëse ato do të kishin një efekt të dobishëm në humbjen e peshës.
Polifenolët në çajin jeshil kanë qenë të njohur si më efektivë dhe ofrojnë më shumë përfitime shëndetësore sesa polifenolët në çajin e zi sepse kimikatet në çajin jeshil absorbohen në gjak dhe indet, tha Susan Henning, autori kryesor i studimit dhe asistent profesor në Universiteti i Kalifornisë, SHBA.
Gjetjet tona të reja sugjerojnë që çaji i zi, përmes një mekanizmi specifik përmes mikrobiomës së zorrëve, gjithashtu mund të kontribuojë në shëndet të mirë dhe humbje peshe te njerëzit, shtoi ajo.
Sipas shkencëtarëve, çaji i zi ndryshon raportin bakterial në zorrë, duke rritur numrin e mikroorganizmave që shoqërohen me masë të ligët trupore dhe duke zvogëluar numrin e atyre që shoqërohen me mbipesha.
Studimi kërkoi që 4 grupe minjsh të vendoseshin në dieta të ndryshme. Një grup hëngri ushqime me shumë yndyrë, me shumë sheqer, ndërsa një tjetër me ushqime me shumë yndyrë, me shumë sheqer. Dy grupet e tjera të minjve ishin në një dietë me shumë yndyrë, me shumë sheqer, por njëri mori ekstrakt të çajit të zi dhe tjetri ekstrakt të çajit jeshil.
Pas një muaji të këtij regjimi, të dy grupet e dhëna ekstrakte çaji kishin një peshë që korrespondonte me ata brejtës që iu nënshtruan një regjimi me pak yndyrë.
Në të dy grupet e subjekteve eksperimentale, mostrat e zorrëve treguan nivele më të ulëta të baktereve të lidhura me mbipesha dhe nivele më të larta të baktereve të lidhura me humbjen e peshës.
Sidoqoftë, vetëm minjtë e dhënë ekstrakt të çajit të zi treguan nivele të larta të një bakteri të njohur si Pseudobutyrivibrio. Ky, sipas studiuesve, është sekreti i suksesit të çajit të zi, sepse këta mikroorganizma djegin dhjamin më me sukses.
Këta minj gjithashtu është zbuluar se kanë nivele të larta të acideve yndyrore me zinxhir të shkurtër në stomakun e tyre, përbërje që kanë qenë më parë të lidhura me një efekt të dobishëm në metabolizmin e energjisë.
Për shkak se çaji i zi duket se vepron në stomak, ndërsa çaji jeshil vepron si në stomak ashtu edhe në mëlçi, kombinimi i dy llojeve të çajit mund të jetë veçanërisht i dobishëm për faktin se të dy pijet shoqërohen me shumë përfitime shëndetësore përtej thjesht humbjes pesha.
Recommended:
Si Mund Të Na Ndihmojë Të Pimë Më Shumë Ujë Të Humbasim Peshë?
Prej kohësh besohet se uji i pijshëm ndihmon në humbjen e peshës . Në fakt, 30-59% e të rriturve në SHBA përpiqen të humbin peshë rritet marrja e ujit . Shumë studime tregojnë se duke pirë më shumë ujë mund të çojë në humbje peshe. Ky artikull shpjegon se si pirja e më shumë ujë mund të ju ndihmojë të humbni peshë.
Dhimbje Kyçesh? Një Lugë Sheqer Mund Të Ndihmojë
Studimet kanë treguar se afërsisht 65% e dhimbjes kronike të kyçit është për shkak të sindromës së tunelit kyçit të dorës. Sëmundja është një kompresim i nervit mesatar të dorës në një strukturë të mbyllur anatomike të kyçit dhe pëllëmbës së quajtur tunel ose tunel i kyçit të dorës.
Si Meditimi Virtual Mund T'ju Ndihmojë Të Merreni Me Stresin
Realiteti virtual mund të jetë mjaft varës. Ju me siguri i keni parë syzet përmes të cilave dikush mund të zhytet në të. Ju ndoshta nuk e dini, megjithatë, se kjo mund të jetë mënyra për të shkuar për tu marrë me stresin dhe ankthin tuaj. Kjo deklaratë dëshmohet nga historia e një gruaje që e bëri këtë zbulim rastësisht.
A Do Të Na Ndihmojë Qumështi Të Humbasim Peshë?
Sa shpesh ju është thënë që zvogëlimi i produkteve të qumështit do t'ju ndihmojë të humbni peshë ? Por, sipas disa ekspertëve shëndetësorë, kjo nuk është ashtu. Besohet se qumështi me pak yndyrë dhe i skremuar, së bashku me produktet e tjera të qumështit, sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore të tilla si kalcium, vitaminë D dhe proteina pa yndyrë ose kalori të ngopura tepër.
4 Arsyet Kryesore Pse Nuk Mund Të Humbni Peshë
Tani të gjithë përpiqen të kenë trupin perfekt. Ka mijëra dieta, shtesa dhe procese trajnimi që mund të humbin peshë dhe të formojnë trupin. Sigurisht, që të jesh i përsosur, vullneti për të ndryshuar është shumë i rëndësishëm. Sidoqoftë, shumë njerëz, pa marrë parasysh sa përpiqen, nuk mund të humbin peshë.