2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Studiuesit në Kolorado kanë zbuluar se njerëzit janë duke rritur kaloritë e tyre ditore me kalimin e kohës. Ju madje mund të tregoni vlerën e atyre kalorive të shtuara. Ata janë njëqind në ditë. Nëse kjo duhet të shpjegohet me shembull, kjo do të thotë që hamë mesatarisht edhe një tortë me çokollatë.
Çfarë ndodh me këto marrje të kalorive? Ata grumbullohen në qelizat dhjamore në trup. Kështu, gradualisht dhe në mënyrë të padukshme, perimetri i belit rritet dhe rrobat ngushtohen. Na mbetet përshtypja se kjo ndodhi papritmas, por e vërteta është ndryshe. Më shumë ëmbëlsira gradualisht kanë ndikuar në figurën tonë.
Prandaj, refuzimi i kekave me çokollatë, pra shtesa e panevojshme e ushqimit, do të ketë një efekt të dobishëm në pamjen e jashtme. Një alternativë është ecja. Tranzicioni prej dy kilometrash në ditë djeg njëqind kalori, domethënë ju do të neutralizoni kekun me kek.
Një sugjerim tjetër për humbjen e kalorive të tepërta është pirja e verës. Sado e çuditshme mund të tingëllojë, kjo pije e lashtë na bën të dobët. Zbulimi i përket një ekipi shkencor gjerman.
Eksperimenti u krye me një grup vullnetarësh të cilët u ndanë në dy grupe. Njëri pinte një gotë verë të bardhë në ditë dhe tjetri një gotë me lëng frutash. Doli se ata që pinë verë humbën më shumë se katër kilogramë e gjysmë dhe ata që pinë lëng frutash me më pak se 4 kilogramë. Beli i së parës u ul me 4 centimetra, dhe grupi i dytë u ul me një centimetër më pak se i pari.
Si të mbani një figurë të bukur dhe të hollë? Përgjigjja tingëllon befasuese, por për këtë duhet të hani mëngjes çdo ditë.
Për disa muaj, shkencëtarët amerikanë studiuan këtë fenomen të çuditshëm. Ende nuk ka një përgjigje të qartë se pse po ndodh kjo. Besohet se ngrënia në mëngjes ka një efekt të fortë stimulues në metabolizëm. Dhe kjo nga ana tjetër çon në rritjen e djegies së kalorive.
Prandaj, heqja e mëngjes për humbje peshe, jo vetëm që nuk është e vërtetë, por ka efektin e kundërt. Musli i mëngjesit nuk është vetëm i shijshëm, por edhe i mirë për pamjen. Kështu që ha mëngjes për një figurë të hollë!
Recommended:
Dietë Me Salmon Për Një Figurë Të Hollë
Në vitet e kaluara salmon është bërë një nga peshqit më të njohur për shkak të mishit të tij të shijshëm, havjarit të vlefshëm dhe sasisë së madhe të lëndëve ushqyese të dobishme. Ai përmban yndyrna të shëndetshme që janë thelbësore për sistemin imunitar.
Zakonet E Dobishme Dhe Të Lehta Për Një Figurë Të Hollë
Disa zakone që mund të mësoni trupin tuaj do ta bëjnë siluetën tuaj më të hollë. Dhe e para prej tyre është - ha mëngjes. Detyra kryesore e vaktit të mëngjesit është stimulimi i të gjitha proceseve në trup. Gjatë gjumit, këto procese ngadalësohen.
Zakonet E Dobishme Për Një Figurë Të Hollë
Ha mëngjes. Detyra kryesore e vaktit të mëngjesit është të stimulojë të gjitha proceset që ndodhin në trup, dhe ato ngadalësohen gjatë gjumit. Mëngjesi përshpejton metabolizmin me dhjetë për qind. Përdorni më shumë erëza. Ushqimi i stinës me xhenxhefil aktivizon metabolizmin me njëzet e pesë përqind, gjë që ju lejon të digjni edhe 300 kalori shtesë në ditë.
Sekretet E Yjeve Për Një Figurë Të Hollë
Yjet e Hollivudit që mbajnë figura të holla kanë sekretet e tyre për tu dukur gjithmonë mirë. Aktorja Sarah Michelle Geller kur duhet të humbni peshë theksojeni supën e lakrës. Një javë ajo ha aq pjesë të supës sa të dojë çdo ditë - supa bëhet nga lakra, karota dhe perime të tjera, të cilave u shtohet mishi i pulës ose peshku.
6 Orë Gjumë Në Ditë Për Një Figurë Të Hollë
Njerëzit të cilët flenë të paktën 6 orë gjumë në natë kanë dy herë më shumë gjasa të humbin sa 6 kile në një periudhë prej 6 muajsh me dietë të rregullt. Ndryshe nga ata, njerëzit pa gjumë nuk kanë një shans të tillë për një figurë të mirë. Arsyeja për këto supozime janë përgjithësimet e hulumtimit, sipas të cilave gjumi i plotë (6 deri në 8 orë në ditë) është fajtori kryesor për hormonet në trup për të ruajtur një ekuilibër midis ndjenjës së urisë dhe ngopjes.