2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Studimet e fundit tregojnë se nivelet e ulëta të hekurit në gjakun e njeriut jo vetëm që çojnë në anemi (mungesë e qelizave të kuqe të gjakut dhe hemoglobinë në gjak), por gjithashtu rrisin rrezikun e çmendurisë.
Në përgjithësi, kjo është një gjendje në të cilën ka një përkeqësim të aftësive mendore të individit, përqendrim të dëmtuar dhe një rënie të përgjithshme të aftësive njohëse të njeriut.
Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë studiuan 2.552 njerëz të moshës 70 dhe 79 për një periudhë prej 11 vjetësh. Ata duhej të merrnin pjesë në teste të ndryshme të kujtesës dhe të menduarit gjatë gjithë studimit, duke zgjidhur detyra të ndryshme.
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se në fillim të studimit, të gjithë këta njerëz ishin të arsyeshëm dhe nuk vuanin nga çmenduri, por gati 400 prej tyre u diagnostikuan me anemi.
Rezultatet treguan se ata vullnetarë që kishin mungesë të qelizave të kuqe të gjakut ishin të prirur për çmenduri dhe kishin një rrezik më të lartë. Studimi gjithashtu tregon se rreziku i dëmtimit njohës tek këta njerëz është deri në 41% më i lartë.
Ekspertët e shohin logjike lidhjen midis anemisë dhe çmendurisë, sepse anemia është një shenjë e shëndetit të dobët. Si rezultat, ka nivele të ulëta të oksigjenit, të cilat nga ana tjetër mund të zvogëlojnë kujtesën dhe aftësitë e të menduarit të një individi, duke dëmtuar neuronet në tru.
Sidoqoftë, ngrënia e ushqimeve të pasura me hekur mund të parandalojë zhvillimin e anemisë nga mungesa e hekurit. Kjo është për shkak të mungesës së hekurit, dhe kështu prodhimi i ulët i hemoglobinës.
Rekomandohet ngrënia e shpeshtë e mishit të kuq, peshkut dhe midhjeve. Të dobishëm janë edhe ushqime të tilla si spinaqi, tofu, thjerrëzat, fasulet, soja, qiqrat, frutat e thata - kumbulla të thata, rrush të thatë dhe kajsi, si dhe drithëra të pasura me hekur.
Arsyet kryesore për zhvillimin e demencës shoqërohen me rrjedhje të dëmtuar të gjakut në tru, duke rezultuar në mungesë të oksigjenit. Për këtë arsye, ekspertët besojnë se një mënyrë jetese dhe dietë e shëndetshme mund të kontribuojë ndjeshëm në mirëqenien e trurit. Dhe e gjithë kjo pa tym duhani.
Recommended:
Ushqime Që Mbrojnë Nga Rënia E Flokëve
Rënia e flokëve mund të shkaktohet nga funksioni i dëmtuar i tiroides, qarkullimi i pamjaftueshëm i kokës, trashëgimia gjenetike dhe ushqimi i dobët. Rënia normale e flokëve konsiderohet kur një person humbet 50 deri në 100 qime në ditë.
Ushqime Që Na Mbrojnë Nga Rrezet Ultraviolet
Në media flitet vazhdimisht për ngrohjen globale dhe efektet e dëmshme të rrezeve ultraviolet. Dikur konsideroheshin të dobishme, sot ato konsiderohen si një nga armiqtë më të mëdhenj të lëkurës njerëzore. Ata jo vetëm që na plaken para kohe, por në shumë raste çojnë edhe në kancer të lëkurës.
Ushqime Që Mbrojnë Nga Kanceri I Zorrës Së Trashë
Zorra e trashë ndodhet në fund të traktit tretës, e paraprirë nga zorra e hollë dhe përfundon me anusin. Sëmundjet malinje të zorrës së trashë janë më të zakonshme tek burrat sesa tek gratë. Kjo tregohet nga statistikat e viteve të fundit.
Ushqime Të Pasura Me Vitaminë B
Ushqimi është shëndet! Sepse gjithçka që trupi ynë ka nevojë është në të. Nuk është rastësi që shumë njerëz thonë se trupi ynë është një tempull dhe punon, si dhe lënda djegëse e tij. Dhe mund të jetë i keq ose i mirë. Nëse konsumojmë vetëm ushqime të dëmshme dhe dieta jonë nuk ka substanca thelbësore, trupi ynë do të përgjigjet.
Ushqime Që Na Mbrojnë Nga Dielli
Djegia në diellin e ndritshëm nuk është kurrë e këndshme, veçanërisht kur jeni në një humor entuziast për një pushim të paharrueshëm. A ka ndonjë mënyrë për të mbrojtur veten gjithsesi? Megjithëse është e rëndësishme të vendosni gjithmonë të paktën një shtresë të hollë kremi kundër diellit, disa bllokues të tjerë super të fuqishëm UV që mund të përdorim janë të fshehura në ushqim.