2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Fakti që pemët dhe perimet janë jashtëzakonisht të dobishme për ne, ne e dimë që nga fëmijëria - sa më shumë që hamë, aq më mirë. Shkencëtarët vazhdimisht po paraqesin fakte të reja në lidhje me ushqimet që hamë, përfshirë frutat, të cilat na ndihmojnë të kuptojmë saktësisht se për cilat produkte të caktuara janë të mira dhe për çfarë gjendje nuk rekomandohen.
Një studim i ri dëshmon se nëse duam të zvogëlojmë rrezikun e sulmit në zemër, duhet të hamë tre grushta në javë luleshtrydhe dhe boronicë të shijshëm. Arsyeja që ato janë kaq të dobishme është se përmbajnë flavonoide që luftojnë arteriet e bllokuara.
Sondazhi amerikan në fjalë u krye midis 93,600 njerëzve për një periudhë 18 vjeçare. Studiuesit monitoruan të dhënat shëndetësore të grave midis moshës 25 dhe 42 vjeç. Më shpesh ata pyeteshin për zakonet e tyre të ngrënies. Vetëm 405 sulme në zemër u raportuan gjatë studimit.
Në rast se pranojmë rezultatet e hulumtimit, është mirë të theksojmë më shumë luleshtrydhet dhe boronicat - nëse nuk mundemi në një version të freskët, atëherë të paktën në reçel ose komposto.
Përveç kësaj, luleshtrydhet dhe boronicat janë ushqim i përshtatshëm para trajnimit - mund të pini 200 ml lëng nga këto fruta para se të filloni trajnimin (natyrisht jo menjëherë para trajnimit).
Një mundësi e shkëlqyeshme është të pini një gojëmjaltë të bërë nga gjysmë filxhani kos me pak yndyrë, 1/2 fetë banane, të njëjtën sasi luleshtrydhesh ose boronicash dhe akulli përpara se të shkoni në palestër.
Boronicat kanë aftësinë të ndihmojnë në rivendosjen e fibrave muskulore pas ushtrimeve dhe stërvitjeve të mëdha. Ju mund të hani edhe një grusht manaferra pas stërvitjes - ato janë ndihmës aktivë në rivendosjen e muskujve dhe një trupi me formë të bukur.
Në fakt, manaferrat janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina, minerale, antioksidantë, fibra - të gjitha substancat e nevojshme për trupin tonë. Përveç kësaj, ato kanë një sasi të vogël kalorish, gjë që i bën ata një ushqim perfekt për atletët. Para trajnimit, mund të hani qumësht me pak yndyrë me copa boronicash dhe luleshtrydhesh ose një banane.
Veçmas, manaferrat (përfshirë luleshtrydhet dhe boronicat) janë jashtëzakonisht të dobishme për përmirësimin e funksionit të trurit. Madje pretendohet se ngrënia e tyre rregullisht mund të ngadalësojë zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme të trurit në lidhje me moshën.
Manaferrat do të tonifikojnë lëkurën dhe do të rikthejnë elasticitetin e saj - ato janë të shijshme dhe shumë të dobishme, prandaj është e detyrueshme të jeni të pranishëm në menunë tonë.
Recommended:
Domatet Dhe Luleshtrydhet Për Lëkurën E Re
Shkencëtarët kanadezë kanë identifikuar frutat dhe perimet më të dobishme që, me përdorim të rregullt, ndihmojnë në zgjatjen e rinisë së lëkurës. Këto fruta magjike ngadalësojnë procesin e plakjes, shfaqjen e rrudhave dhe njollave të moshës.
Luleshtrydhet Ndihmojnë Sytë Dhe Zemrën
Luleshtrydhet janë një frut i preferuar për shumë njerëz, dhe tashmë janë në treg në vendin tonë. Frutat e kuqe janë të pasura me antioksidantë, lëndë ushqyese të vlefshme që janë të mira për shëndetin e mirë të njeriut. Para së gjithash, luleshtrydhet janë një burim i mirë i vitaminës C, vitaminave B, mineraleve kalium, hekurit, magnezit.
Pse Luleshtrydhet Janë Kaq Të Dobishme Për Gratë Mbi 50 Vjeç
Luleshtrydhet janë të papërmbajtshme - ato janë me lëng dhe aromatik. Përveç kësaj, ato janë të mira për të gjithë trupin tonë, pasi ato janë një burim i shëndetit dhe bukurisë. Këtu pse gratë mbi 50 vjeç duhet të hanë luleshtrydhe me shpesh.
Hudhra Dhe Boronicat Në Vend Të Antibiotikëve
Hasshtë bërë jashtëzakonisht e famshme kohët e fundit për të bërë lista të superushqimeve. Dhe pa marrë parasysh sa janë të larmishme dhe të larmishme, hudhra dhe boronicat janë në mënyrë të pashmangshme të pranishme në secilën prej tyre. Superushqimi është një ushqim i plotë me një sasi të madhe fitonutrientësh.
Grejpfruti është Një Ushqim Ideal Për Gratë
Për të ruajtur bukurinë e tyre, gratë duhet të hanë sasi më të mëdha frutash agrume dhe veçanërisht grejpfrutesh, sipas një studimi të fundit mbi këtë temë. Rezulton se frutat e jugut janë jashtëzakonisht të favorshme për pamjen e grave, dhe përparësia më e madhe e frutave është se ato janë në dispozicion gjatë gjithë vitit.