Na Duhen Vetëm Gjashtë Orë Gjumë

Video: Na Duhen Vetëm Gjashtë Orë Gjumë

Video: Na Duhen Vetëm Gjashtë Orë Gjumë
Video: Nina Nana ( Kenge Per Femije) 2024, Marsh
Na Duhen Vetëm Gjashtë Orë Gjumë
Na Duhen Vetëm Gjashtë Orë Gjumë
Anonim

Besohet gjerësisht se secilit prej nesh i duhen minimumi tetë orë gjumë që të ndihet dhe të duket mirë. Sidoqoftë, shkencëtarët e kanë hedhur poshtë këtë pikëpamje. Sipas një studimi të ri, një personi ka nevojë për saktësisht 6 orë dhe 25 minuta gjumë në ditë.

Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, studiuan zakonet e gjumit të 94 njerëzve nga tre fise në Namibia, Tanzania dhe Bolivi.

Ata zgjidhen sepse udhëheqin një mënyrë jetese tradicionale. Ndryshe nga njeriu modern, ata nuk kanë internet, televizion, etj. dhe të udhëheqë një mënyrë jetese relativisht të qetë.

Rezulton se pothuajse të gjithë flenë mesatarisht 6 orë e 25 minuta. Përveç kësaj, ndryshe nga shumica e njerëzve në shoqëritë perëndimore që mendonin se kishin nevojë për tetë orë gjumë, ata ishin shumë më të shëndetshëm se sa ishin.

Njerëzit e fiseve kishin nivele më të mira të presionit të gjakut, zemra më të shëndetshme dhe praktikisht nuk vuanin nga kolesteroli i keq.

Shkencëtarët janë të prerë se nëse zvogëlojmë kohën e gjumit, ne do të përmirësojmë shëndetin tonë. Ata mendojnë se është jashtëzakonisht e gabuar të marrësh pilula gjumi, pasi ato zgjasin pa gjumë.

Zgjohem
Zgjohem

Përfundimi i shkencëtarëve është se jeta moderne nuk na vjedh kohën në shtrat. Ata gjithashtu vënë në dyshim pretendimin se ne e kundërshtojmë natyrën duke qëndruar zgjuar pas perëndimit të diellit. Ata madje tentojnë të mbështesin adhuruesit e jetës së natës dhe kthimit në shtëpitë në orët e para të natës.

Sigurisht, koha e nevojshme për të fjetur është rreptësisht individuale për secilin dhe varet kryesisht nga jeta e përditshme. Disa njerëz qëllimisht e zvogëlojnë kohën e gjumit, duke besuar kështu se do të bëjnë më shumë punë.

Për shembull, Margaret Thatcher flinte vetëm 4 orë në ditë, dhe Bill Clinton - 5-6 orë. Rekordi mbahet nga Jay Leno, i cili fjeti vetëm 3 orë.

Recommended: