2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Rraskapitje mendore për shkak të stresit afatgjatë në jetën tonë. Mund t’i ndodhë çdokujt. Në jetën tonë të ngarkuar kemi gjithnjë e më pak kohë për t'u çlodhur pas situatave të pakëndshme, dhe koha për pushim zvogëlohet. Rraskapitje mendore mund të ju bëjë të ndiheni të drenazhuar emocionalisht dhe problemet dhe përgjegjësitë duken të pakapërcyeshme.
Por cilat janë simptomat?
Nëse jeni të rraskapitur mendërisht, mund të jeni në depresion ose në ankth. Cinizmi, pesimizmi dhe apatia, ndjenja e tjetërsimit nga realiteti, zemërimi. Ndonjëherë mund të ndiheni të pashpresë, të dënuar ose të keni mungesë motivimi.
Shpesh produktiviteti zvogëlohet dhe është më e vështirë të përqendrohesh. Përveç emocionale, ka simptoma fizike - mes tyre janë dhimbje koke, stomak të mërzitur, dhimbje trupi, lodhje kronike, ndryshime të oreksit, pagjumësi, ndryshime në peshë dhe imunitet të ulur.
Rraskapitje mendore për shkak të stresit afatgjatë dhe mungesës së aftësisë që trupi ynë të rimëkëmbet prej tij. Kur jeni nën stres të zgjatur, nivelet e kortizolit në trupin tuaj mbeten të larta. Ndër arsyet më të zakonshme për të ndodhur kjo janë profesionet stresuese, ditët e gjata të punës, problemet financiare, pakënaqësia në punë, jeta me një sëmundje kronike, vdekja e një të dashur, mungesa e mbështetjes. Edhe momentet e mira si amësia mund të na lodhin mendërisht për shkak të mungesës së kontakteve shoqërore dhe pagjumësisë.
Mënyra më e lehtë të merren me lodhjen mendore - për të hequr irrituesin. Sigurisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Prandaj, përpiquni të bëni pushime të shkurtra - mos e mbingarkoni veten në punë ose në shtëpi. Merrni kohë për veten tuaj çdo ditë!
Lodhja mendore - shkaqet dhe mënyrat e trajtimit të tij
Mundohuni të stërviteni - edhe nëse nuk keni dëshirë, gjatë aktivitetit fizik trupi natyrshëm lëshon hormone lumturie. Sporti është treguar të jetë një terapi anti-stres. Ju gjithashtu mund të praktikoni teknikat e relaksimit - yoga, meditim, masazh.
Flini pak.
Dhe nëse gjendja juaj nuk përmirësohet për një kohë të gjatë dhe ndjeni simptomat e stresit të zgjatur, vizitoni një specialist. Një psikiatër mund të përshkruajë një dozë të vogël ilaqet kundër depresionit ose qetësuesve të butë për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit.
Recommended:
Lodhja Dhe Lodhja Gjatë Shtatzënisë
Lodhja gjatë shtatzënisë karakterizohet nga simptoma të tilla si dobësia, lodhja e lehtë dhe zakonisht shoqërohet me anemi, zbehje dhe gulçim. Mund të shkaktohet nga një sërë shkaqesh dhe sëmundjesh si lodhja, anoreksia, të vjella të tepërta ose diarre, anemi nga mungesa e hekurit, anemi kongjenitale hemolitike, anemi qelizore drapër, talasemi, mungesë e vitaminës B12, mungesë e acidit folik, epistaksi, shtatzëni shumëfishtë hyperemesis, humbje peshe ose shtim, gjakderdhje, gja
Bamirësia Mendore Ose Si Të Kapërcejmë Stresin Dhe Depresionin
Fondacioni britanik i shëndetit mendor YouGov njoftoi rezultatet e një studimi në shkallë të gjerë, i cili tregon se gati 29 përqind e njerëzve janë të stresuar, dhe 24 të tjerë prej tyre vuajnë nga ankthi. Me rastin e organizatës joqeveritare filloi një fushatë në shkallë të gjerë për të ashtuquajturën bamirësi mendore, e cila synon ta bëjë trajtimin e problemeve të shëndetit mendor më gjerësisht të disponueshëm për njerëzit, pavarësisht nga klasa e tyre shoqërore.
Mënyrat E Trajtimit Të Sindromës Premenstruale
Sindroma premenstruale ndodh në të gjitha gratë, por në disa është më e rëndë. Kjo gjendje karakterizohet nga nervozizëm, ndryshime të shpejta të humorit, ndjenja të pashpjegueshme ankthi, dhimbje koke dhe ndonjëherë marramendje. Përveç këtyre simptomave, ato shfaqen edhe fizikisht - dhimbje gjoksi, dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, etj.
Fati I Burrit Varet Nga Marrëdhënia E Tij Me Babanë E Tij
Burrat nervozë, në përgjithësi, shpesh merrnin shumë pak vëmendje dhe kujdes nga babai, u privohej nga koha e mjaftueshme për të luajtur dhe për të komunikuar me babanë. Për më tepër, thonë studiuesit amerikanë, kjo mund të jetë për shkak të mungesës së lavdërimeve nga babai në fëmijërinë e hershme, si dhe mungesës së mbështetjes në situata të vështira.
Stili I Tij I Gatimit Tradhton Karakterin E Tij
Njerëzit janë qenie jashtëzakonisht komplekse. Ata janë gjithashtu speciet e vetme që kanë probleme me ritualet e njohjes dhe "saldimit", si dhe me rregullimin e marrëdhënies. Edhe merimangat si e veja e zezë ose mantis që vrasin partnerin e tyre pas fekondimit e dinë saktësisht se cilat janë rregullat e lojës.