2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:09
Gjithkush ka një koleg i cili hap sytë sapo lind dielli, dhe në fillim të ditës së punës ai bën një bandë të gjërave produktive. Po, askush në zyrë nuk e pëlqen, por pranoj që ai arrin të bëjë shumë më tepër gjëra në orët e para të ditës.
Dhe kjo nuk është befasi. Studime të shumta dhe sekrete të suksesit të ndara nga njerëzit e pasur tregojnë një gjë - zgjimi herët na bën më të suksesshëm.
Sidoqoftë, shumica prej nesh nuk e pëlqen të ngrihet herët - gjëja e parë që bëjmë në mëngjes është të ndezim aparat kafeje dhe të pimë etur filxhanin e parë të madh të ekspresit.
Të tjerët e fillojnë ditën e tyre me një dush ose një vrapim në park. Zakonisht të gjithë kanë një gjë të përbashkët - koha nuk është kurrë e mjaftueshme!
Ju mund ta optimizoni orarin tuaj duke shmangur sa vijon gabimet e mëngjesit.
1. Kontrolloni telefonin tuaj
Disa njerëz kanë gabimi ne mengjes për të lexuar postat elektronike të tyre zyrtare, të tjerët shfletojnë rrjetet sociale, të tjerët lexojnë lajme. Çfarëdo që të bëni - harroni atë.
2. Ju merrni shumë vendime në mëngjes
Zgjedhja e rrobave tuaja duhet të bëhet një natë më parë. Zbatoni këtë taktikë në vendimet e tjera - cili duhet të jetë mëngjesi për fëmijën, çfarë - i juaji, me çfarë parfumi të jetë, si saktësisht të modeloni flokët tuaj. Zgjohu me një plan!
3. Ju krijoni panik
Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të mos filloni të punoni duke hapur sytë. Kaloni momentet e para të mëngjesit me qetësi dhe shkarkim, sepse keni një ditë të gjatë përpara.
4. Vendosni disa alarme
Kjo do t'ju japë një nxitje për t'u ngritur me të parën dhe ju do të ndaloni praktikën e mbrapshtë të dremitjes për vetëm disa minuta më shumë. Nuk do t'ju japë asgjë - as energjia shtesë dhe as pesë minuta më shumë nuk kanë rëndësi për trupin tuaj. E vërteta është se në këtë mënyrë të ngrihesh në mëngjes bëhet më e vështirë, dhe do të jesh më i përgjumur.
Recommended:
Zakonet E Këqija Që Na Prishin Dhëmbët
Dhëmbët tanë prishen për shumë arsye - zakone të dobëta higjienike, ngrënia e ëmbëlsirave, trashëgimia dhe zakone të dobëta të ngrënies. Përveç tyre, ne vetë ndihmojmë që t'i heqim ato me zakone të këqija për të cilat as nuk mendojmë. Zakonet e këqija që prishin dhëmbët janë më shpesh rezultat i stresit.
Zakonet E Këqija Që Prishin Gjumin
Nëse ndiheni të lodhur dhe keni gjumë të privuar çdo mëngjes pas zgjimit, është e mundur që arsyeja të jetë se ju bëni gabime që prishin pushimin tuaj të plotë. Këtu janë zakonet që mund të prishin qetësinë dhe gjumin e shëndoshë: Darka me ushqime ose pije të gabuara - shmangni ngrënien e ushqimeve të rënda dhe të yndyrshme për darkë.
Ushqime Që Prishin Gjumin
Ndonjëherë hidheni në tingullin e parë të alarmit dhe ndiheni të pushuar dhe të gatshëm për sfidat e ditës. Por herë të tjera ju nuk mund të hapni thjesht sytë dhe qepallat duket se janë ngjitur. Sado e çuditshme mund të duket, faji për mos gjumë të mjaftueshëm dhe ngritje mund të jetë në gjërat që kanë të bëjnë ke ngrene per darke .
Gjërat Që Prishin Lëkurën
Edhe nëse mendoni se keni një mënyrë jetese të shëndetshme, që hani gjërat e duhura, që ushtroni në mënyrë adekuate dhe kujdeseni për lëkurën tuaj, nuk mund të jeni i sigurt se kujdesi për të është i duhur. Ndaloni dhe hidhni një vështrim nga afër.
Tre Faktorët Që Mund Të Prishin Marrëdhënien Tuaj
Sa më shumë që dy njerëz janë të dashuruar dhe të lumtur së bashku, në lidhja gjithmonë vjen një kohë kur ata i nënshtrohen stresuesve të ndryshëm. E vërteta është se këta faktorë mund të prishin një marrëdhënie. Sepse kur shfaqen, nivelet e stresit rriten, dhe kjo çon në përkeqësimi i marrëdhënieve në çift .